Ооооо, дааа! Хочу как на аве))
И яблочко такой символичное))

Ну чтож, вот и еще 1 день!
Сегодня никакого голода! Наоборот какой-то сытый день, хотя одни фрукты-сухофрукты.
Только пришла с учебы, поэтому сегодня без педалекручения..
Намазалась гелем для похудения и ложусь спать, греет он хорошо))

Молодец сегодня Ксюша!
Фрукты лопала весь день!
От конфетки отказалась,
И на лекцию пришла.
После тепленького душа,
Побыстрее спать пошла.

Всем привет!
Ну что-то опять у меня не работал сайт...
Отчет за вчерашний день: Белковый
завтрак - груша, 2 мандарина и чай
обед - 1 сосиска, 2 яйца, чай
ужин - 120г отварной свинины, салат из помидоров-огурцов-перца
На ДиетОнлайн показало что переборщила с жирами (ну свинина конечно дала о себе знать)
Вечером 45 минут велосипеда.

А сегодня!!! Девочки, встала как будто птичка вспорхнула, побежала в спортзал, там 30 мин ходила на беговой дорожке 6км\ч и на эллипсе 30 мин еще позанималась..
Взвесилась в спортзале на электронных весах. Показали 76,3!

Сегодня Крахмальный день:
завтрак - помэло 1\4 и чай
обед - рис с салатом из свежих овощей
ужин - 1/2 обеда

Привет! А я свинину говядиной заменила и всю семью подсадила. Покупаю только на рынке у одного продавца-всегда мягкая, не надо долго готовить. Молодец что много спортом занимаешься.

Спасибо!
Мне кажется у меня как-то энергии прибавляется, несмотря на ограниченный рацион...на спорт стало хватать сил!

Всем доброе утро!
Сегодня у меня углеводный день!
На завтрак как всегда фрукты - 1/4 помэло и чай
На обед - макароны отварные с лечо домашнего приготовления,чай
Ужин - горячий бутерброд без колбасы (сыр и помидорки кусочек), чай с 10г горького шоколада.
+45 минут на велотроенажере

Такой вот план на день!
Удачного нам дня!

Жемчужина, умничка А я вот сегодня на завтра к решила пиццу сварганить Гости пришли

Ужин вкусный. Только тебе лучше его с завтраком поменять-эффективнее будет.

И я хочу пиццу, обожаю . Вот почему так, все что вкусно- много каллорий, которые в жир превращаются.

Я бы поменяла, но по моей диете, на завтрак фрукты, вообще фрукты только до 12 часов...
Вечером вообще не советуют фрукты есть, потому что в них сахара много...
Так что, я пока так))

Жемчужина
привеееет!

всё читаю-читаю...не могу представить себе фрукты с чаем на завтрак...почему-то.когда чувство голода наступает потом?

Посмотри в инете сколько каллорий в помэло и в горячем бутерброде.Дело не в сахаре. Большая разница .Сыр вообще лучше с утра.

Сама не представляла раньше Ну вот втянулась...Я если грушу ем, то подогреваю ее в микроволновке , что не холодно было...
А вот мама моя запротестовала, говорит "Не могу жить без бутерброда с чашкой кофе на завтрак!"
С утра у меня аппетит не особо, пока на работу приеду, пока тут текущие дела сделаю...часов в 12 чай пью, чтобы не чувствовать голода, а обедаю в 14 часов...Я нормально переношу такой перерыв, но вообще можно между завтраком и обедом съесть фрукт...но я обхожусь без него.

Да я с тобой полностью согласна. Знаю. Но у меня сегодня углеводный день и по моей диете вообще на ужин можно съесть ПИРОЖНОЕ или кусок пиццы только я не ем его)))
Ужин не позднее 20.00...
А про фрукты и сахар в них я не сама придумала, мне врач в фитнес-центре сказала...
Ира, ты права, просто если уж я решила придерживаться системы, то следую ей...
А каллорийность у моего рациона на сегодня всего 800ккал...не смотря на "бутер"
ИРА. СПАСИБО ЗА СОВЕТ!

Ксюшенька, да ты настоящая умничка! Так держать! Почитав дневник - поняла, что у тебя все получится! В тебе есть упорство)

Спасибо, Ксю!
Оооо! это даже не упорство - это ПЛАН ДЕЙСТВИЙ! от которого я не отступаю))