ок)) прочитал тут про классификацию человеческих организмов на экто-, мезо- и эндоморфов... оказалось занимательно, хотя многое очевидно было для меня)) как то, например, что для меня как эндоморфа категорически не подходит низкожировая диета с повышенным/умеренным содержанием углеводов, подходящая отъевшимся экто- и мезоморфам)))) углеводов мне нужно избегать, пока не разгоню метаболизм) А как его разогнать - кардио с l-карнитином и силовые тренировки с белком и аминокислотами. Больше движени, больше мышц - - выше уровень метаболизма, больше требуется энергии. А калории... они нужны. Углеводов поменьше, но никаких низкокалорийных диет. 1800 ккал + 4 тренировки/нед - самое то!

Узнал тут про лимонные диеты)) Понравилась мысль выпивать перед серьезными ударами по организму стакан воды с разведенным соком одного лимона + устраивать разгрузочные дни, выпивая такой стакан с утра натощак, а также заменяя им ужин... Звучит интересно. Надо рискнуть)))
может, он из принципа решил поупираться немного))) возможно, ему изначально идея нравилась, просто было немного лениво и не хотелось так сразу жене поддаваться))))

ВСЕ СБУДЕТСЯ! Я УВЕРЕНА МЕЧТЫ СБЫВАЮТСЯ!!!! ВСПОМНИШЬ ЕЩЕ МОИ СЛОВА!
#77
Роллы вкусненькие были? А я тортика хряпнула

я утро вседа начинаю со стакана воды с кусочком лимона для вкуса,а вот что бы сок даже если он разведенный это как то страшно для желудка

Домовенок, ты тут ТРЕНЕРА найди.
У нас тут собственный чемпион по бодибилденгу есть.
Чего только не знает! И тебе посоветует как правильно
тренироваться, и при какой тренироваке как когда и чем питаться,
с учетом твоих болезней.
МОжно написать ей в дневник, или в теме
задай вопрос профессионалу.

Ох, какая красота! Спасибки, надеюсь)) А я, вот, от тортика воздержусь. Коплю кредиты - через 10 дней летим с супругой в Вену праздновать ее день рождения - там и съем пару-тройку своего любимого Sacher-tortenа)))))) А пока экономим)) Завтра вообще решил без сладкого) Нафиг, 30 г баунти - пол часа на велосипеде и никакой пользы))))

А роллы были просто суперр! Специально зашел после работы в любимую кафешку - взял домой))


Да нет, что ты)) Я же не предлагаю вместо завтрака. Просто за несколько минут до еды))) Ничего с желудком не будет. Он сам столько соков вырабатывает перед едой, что держись - давно бы уже прохудилсо))))))
Читал критическую статью по этому поводу - вроде, писали, что с медицинской т.зр. все будет норм)


Ух ты! Вот это дельный совет - спасибки! А не подскажешь, как ее/его найти. Очень интересно было бы пообщаться)) А, задай вопрос профессионалу - поищу темку, спасибо))

viewtopic.php?t=2511
дневник тренера называется "Худая корова еще -не газель"

Нашел. Еще в спортивном разделе!)) Завтра всё почитаю, если время будет) А сейчас всем спокойной ночи

Доброе утречко!

Мне кажется это просто особенности строения и координально это не изменить, только просто подтянуть и тд

вот-вот. и я говорю, а ей же хочется слепить идеальную фигурку))

Наверно все девушки такие у меня тоже это вечное желание

и я вас понимаю)) главное, чтобы не закончилось анорексией. Я даже про болезнь читал, когда человек, уже страдающий анорексией, смотрит в зеркало и считает себя полным

Сегодня позавтракал 300 гр. овсяной каши с изюмом. На обед - литр кефира)) На ужин - вареный картофель со свининой. Знаю, что вредно, но выкидывать жалко - она подсушенная и не очень жирная

УЖАС! Я в спорт зале видела девочку кожа и кости, ну это ужас- часно. Хорошо когда все в меру!!!!!!!
ХОрошего денечка
#77

Почему обед только кефир?
Я еще овощей бы добавила, а так менюшка хорошая!
#77

так мало???????????
для тебя нужно минимум 2 литра!
центр голода и жажды дают о себе знать очень похоже.поэтому мы часто путаем жажду с голодом!
я тут пробежалась по твоему дневнику,тебе девочки дельные советы дают.еще добавлю,что изначально в магазине выбирайте с женой "правильные"продукты.а какие "правильные",ты поймешь со временем,читая состав.