Всем привет! хочу быть стройненькой!!! я и так предпринимала попытки похудеть, но довольно вялые. Но сегодня посмотрела видео со свадьбы брата (сентябрь 2010), вот же я так большая!!! а сейчас я поправилась еще на пару кг(( так что ПОРА что-то менять...
Мой вес на сегодня - 63 кг, при росте 164. Хочу добиться веса в 52 кг.
Мои действия:
1. Не есть после 6, только чай, кефир, чернослив
2. Заниматься спортом или танцами (сейчас закачиваю видеоурок танцевальной аэробики).
3. Восстановить режим.
4. Ухаживать за собой. А то мне даже стандартно сделать маникюр лень.
5. Борьба с ленью. - сюда входит уборка дома и выполнение д/з
ну вот. Буду вести дневник с завтрашнего дня)

Привет!

Хороший план действий, главное придерживаться его И начать правильно питаться, чтобы вес уходил и больше не возвращался
Вставляй линеечку, так нагляднее
#77

Привет! Присоединяйся к нам, всегда рады. Удачи тебе!

Привет)

это временно) к уходу за собой быстро привыкаешь. ежедневник заведи и через месяц уже жить без подобных процедур не сможешь.

отличная цель, а главное - посильная

Привет!Вперёд!
#77

всем приветик Девочки!!! Очень приятно с вами познакомиться!!!
сидела только что минут 30 не могла разобраться с линейками
теперь о том что я сделала или не сделала...
мой рацион:
завтрак - овсяная каша, чай черный без сахара
обед - этакое ассорти из оставшейся вчера жаренной картошки , 1 яйца и сыра и колбасы - картошки мало осталось, вот и добавила "ингредиенты", чай черный без сахара, вот про хлеб не помню, но даже если и ела, то маленький кусочек черного
перекусы - чай со сливовым вареньем, позже пара соленных палочек( и еще пара миндалек
готовила пюре для мамы, попробовала пару ложек, часов в 6
Вечер:
хотела попить кефир с сухариком - попробовала - кефир скис((
пришлось пить чай черный без сахара и малюююсенький сухарик ванильный
блин кушать охота( попозже хочу съесть немного чернослива, если уже совсем невтерпеж будет.

Спорт:
вообще со спортом нелады - начинаю, потом почти сразу же бросаю, сейчас решила заняться танцевальной аэробикой для начала (нагрузка не такая большая)
сегодня - потанцевала минут 20 (на большее не хватило) + скачала себе видео "пресс за 8 минут в день", разные виды качанья пресса по 30 раз, ну так вот сегодня практически все упражнения сделала, только не по 30 раз, а по 20, только на последнее упражнение меня не хватило. но завтра надеюсь дело пойдет лучше))
вот такой отчет

Я кстати тож по видео 8ми минутному занимаюсь может разные конечно они у нас правда
Мне кажется обед у тебя не очень получился Ну со временем втянешься Кстати от чувства голода еще помогают отруби
Кстати исправь ссылочку на дневник,она не правильно написана!
Все у нас получится
#77

спасибо большое)) сейчас пойду исправлять
да обед вышел не очень, завтра буду исправляться))
что-то почитала дневнички, про еду, и так кушать хочется)
но я держусь!!!
надо накупить себе полезностей, а то в холодильнике одни колбасы и яйца
у тебя тоже от эйбиси "качаем пресс"?
да получится!!! с вами я верю в это))

ура исправила!)) оказывается невнимательно прочитала)

ага оно, там мальчик показывает

Ну яйца это не так уж и плохо. их кушать надо! только не жареные

Привет!
Я тоже хочу видео для качания преса, а то у меня после береренности живот немного растянут. Можешь ссылку дать? Или точное название я поищу в инете.

сейчас в личку скину

Привет, у меня в дневничке ссылка на него есть, если надо еще

Спасибо большое девочки! Сегодня займусь!