Сегодня к обручу решила присоединить упражнения для грудных мышц. Если уж живот висит, то пусть хоть груди на нем не висят На пресс пока что не готова. Вместо гантелек бутылки с водой плюс отжимания от стеночки. А то от пола даже с коленей я больше 12 раз отжаться не в состоянии Вроде нормально обошлось

это идея!!!

Ты такая молодец!
Спортом хоть как занимаешься,-не то, что некоторые.

Ой, засмущала...
Ничего особо молодцового тут не вижу. Это пока что не спорт, а так... ерундистика. Просто с чего-то же надо начинать. Вот, думаю, танец живота повспоминать надо... Вообще, меня приятельница уже давно на фитнесс-клуб агитирует, но я пару раз на занятиях была - нет, для меня еще чересчур, чуть сознание не потеряла. В колледже я на фитнесс ходила, так тогда я и полегче была килограмм на пятнадцать. Вот когда опять в таком весе буду, тогда и в фитнесс-клуб можно будет. Вообще, в моем весе самая подходящая нагрузка - ходьба, но зимой пешие прогулки не для меня

Привет. Мне кажется ты просто ни на те занятия пошла. На фитнесе очень много разновидностей, нужно подобрать что подходит именно тебе, ведь все индивидуально. Я тоже одно время долго выбирала и если не нравилось бросала, а потом открылся новый фитнес клуб не далеко от дома и я в нем поселилась Потом забеременнела и ушла конечно, вот теперь вспоминаю упражнения и занимаюсь дома

Вот и у меня такие мысли возникают. Вообще, давно задумываюсь об аквааэробике, на отдыхе занималась и очень понравилось, но пока не могу найти не на другом конце города и с подъемными ценами...

Аквааэробика конечно супер, насчет цен согласна. А вообще многое зависит еще от инструктора, бывает очень интересно поставленая тренировка, а бывает не пойми что.

Ой, а я тут с тобой солидарна. Для меня чичас лучший спорт-это беготня с сыном на санках в детский сад. Ну плюс чуток потрясти попой под любимую музыку))
Дома бы с удовольствием занялась шейпингом, калланетиком или бодифлексом(им я ещё не пробовала)...
Даже просто плавание очень полезно, а уж аквааэробика...Калории в расход!

Вот это правильно!

Теория- всегда весч пральная, но вот когда она соприкасается с практикой...

Вот и надо от теории к практике!
Хотя сама-то хороша Теперь, дабы сохранить чистоту совести я просто обязана вновь обезьянничать на танцовщиц из видеоурока

Я даже больше скажу,-чтобы не появились дневнички Идем намеченным путем-2, 3 и 4 сезона...

Это у меня и так третий сезон Просто не стала уж на этот раз новый дневник начинать

Да...я вот тоже глобально худею второй раз.
Это, конечно, не считая всяких жалких попыток типа "А вот с понедельника..."

Итак, итоги дня:
Хлопья плюс кофе с молоком - 286 ккал
Зеленый чай с лимоном - 7 ккал
Молочный коктейль - 232 ккал
Запеченный окорочок - 587 ккал
Мандарины - 228 ккал
Грейпфрут - 84 ккал
Кофе с молоком - 81 ккал
Салат из овощей - 83 ккал
Итого - 1589 ккал
Сгодится...

Отвес 500 грамм!