Девочки, а вы не знаете действенных упражнений чтобы грудь стала круглой и упругой? Ну помимо отжиманий. Толи похудение в первую очередь на ней отразилось, толи фиг знает еще что, но она, на мой взгляд, стала какой-то не такой аппетитной что ли. Думаю, вы меня понимаете.

а чего за тренировочка???

а как там с народом???
а то я в алексфитнесс как-то сходила разок, вроде и не в час пик, но всё равно даже шкафчиков не хватало на всех, не то, что тренажеров

Странички 4 назад я ее подробно расписывала, ближе к низу страницы. Но суть просто в том, что она силовая и с растяжкой.

в выходные да по вечерам много людей, но обычно хватает. Бывает правда пики к весне и лету и еще на самых крутых тренеров. Мне нравится утром ходить, когда инст позволяет.

Весы показали привес в пол кило. И сказали что это мышц прибыло, но все равно как-то не весело. Почему-то отвесы такими большими не бывают, а привесы пожалуйста.

Поднимем настроение
#77

Не расстраивайся! Мышцы это тоже хорошо
#77

Спасибо)

А у меня сегодня был ужасно нагруженный день. Утром устроила тренировку на час, потом весь день беготня, аж ноги гудят и спину тянет. По калориям вышло примерно 1700, но меньше не могла, потому что ела не дома. Точно посчитать тоже не получилось. Вообще только домой пришла. А завтра у меня первое в моей жизни собеседование на работу.

Удачи тебе на собеседовании!!!

Спасибо)

Вчерашний активный день пошел на пользу. -300. Надеюсь завтра не будет привеса.

Похоже, что собеседование прошло успешно. По крайней мере сказали, что в субботу свяжутся, чтобы детали оговорить.

Не видать мне завтра отвеса. По еде получилось примерно 1400, но я округлила в большую сторону. Точнее опять же фиг знает ибо ела не дома. Плюс к этому из-за собеседования сильно сдвинула обед и в итоге желудок устроил революцию. Похоже тренировку сделать он мне сегодня так и не даст. В общем завтра наверное не стоит взвешиваться. Может разгруз попробовать устроить. С другой стороны что делать с желудком..надо его как-то задабривать.

Давай со мной , я тоже на разргуз завтра

#77

Посмотрим, что желудок завтра скажет, а так я только за)) Ты кстати на чем планируешь?

Осилила таки тренировку, а милый сделал массажик, так что сегодня я тоже молодец. Буду спать довольная собой)

У меня сегодня странное что-то. Весы показали 71,9 То есть почти на килограмм меньше чем вчера утром. Я не поверила и 3 раза перевзвешивалась, но они стоят на своем. Правда утверждают, что мышц стало меньше, но фиг им, я тренировалась. В общем у меня отвес почти в кило. Интересно, завтра он еще будет или нет...