Всем привет) Давайте знакомиться) Меня зовут Настя. Мне 19 лет. Вешу я, если не грубо, до-фи-га! Точнее 107 кг.
Наедала я все это счастье все свои 19. Миллионы раз садилась на диеты, но, как известно, эффект не долговечен. Вот, решила присоединиться к вам) Очень надеюсь на вашу поддержку)

Привет!

Обязательно поддержим!
Выбрала уже как худеть будешь?

Неа. Не выбрала. Я 3 недели кушала часто (4 раза в день) и по чуть-чуть. А еще бегала 1,5 недели. Но вес остался на том же месте.


Даже не знаю, что делать...

Настюшка-бормотушка, приветик!


Рассказывай что кушала в эти четыре раза? Завтрак среди этих разов был?
И за чем бегала? Или за кем?
Бегать с весом больше 100кг вредно! Для тебя сейчас ходьба и кривляния на коврике в самый раз будут

Бегала за красотой
Ну, я кушала супчики, овощи. да, завтраки были. Иногда позволяла себе что-то вкусное (но только до 12.00). В принципе питалась "по всем правилам"
А "кривляния на коврике" это что?

Спасибо)))

Неправильный ответ! Давай так. Завтракаешь? Чем? И далее подробный рацион- обед и ужин.
Ответ "супчик"- это не ответ. Супчики разные бывают, включая из свиных рёбрышек
Не бывает так, что кушала правильно, ещё и бегала и за три недели ничего не ушло. С такого веса за три ПРАВИЛЬНЫЕ недели пять-шесть килограмм спокойно уйти могли.


Какой-нибудь комплекс упражнений.

Хорошо.
На завтрак я ела либо мюсли с молоком, либо бананы.
Обед - борщ или куриный бульён с 1 вареным яйцом.
Ужин - каша или овощное рагу, ну, или вареное мясо.
Еще 3 раза делала себе выходные (по субботам). Тогда я ела все, что хотела, но по половине порции (это если в кафе).
Вот как-то так.

Какой-нибудь комплекс упражнений.[/quote]

Ясно) надо поискать себе что-нибудь)

Ну вот, и это ты назвала питание "по всем правилам". Каша должна быть на завтрак, а на на ужин. Бананы я бы совсем исключила, без них вполне можно жить. На ужин минимум углеводов. На обед к супу нужен кусок хлеба. Если капнуть глубже и дальше выясниться ещё много всего "правильного".


Время ничего не значит, сто грамм конфет это треть суточной нормы калорий и больше половины суточной нормы жиров.


viewtopic.php?f=14&t=1258
И дело не в самом комплексе, а в регулярности его выполнения.

А это ссылка, как облагородить дневник
viewtopic.php?f=2&t=57

Ага. Да уж... Как оказалось я знаю очень и очень мало. Ну, что же будем учиться. Наверное стоит начать считать калории. Но я так не люблю цифры
К тому же я слышала, что, когда девушки начинают считать калории, то они очень увлекаются и в итоге пропадают КД...

#77
привет)))зашла познакомиться))меня Юля зовут))про КД и подсчет калл никогжа н еслышала)))

viewtopic.php?f=14&t=1258
И дело не в самом комплексе, а в регулярности его выполнения.

А это ссылка, как облагородить дневник
viewtopic.php?f=2&t=57[/quote]

Спасибочки

КД у девушек пропадают не от увлечения подсчетом калорий, а от отсутствия ума Если худеть не больше 1кг в неделю, то всё будет хорошо, и даже волосы на голове останутся, и кожа успеет подтягиваться.


http://www.dietaonline.ru
Регистрируйся и они сами будут считаться. И правильнее рацион планировать заранее.