Привет!!!



Как раз шла тебе читинг посоветовать, а меня опередели.
Читинг это так называемый загруз, т.е. есть больше чем обычно.
Вот здесь классическая статья по читингу, на многих рессурсах именно ее можно найти.
http://www.sympaty.net/20080619/chiting/
Как вывод из статьи, читинг это зажор, но с умом. Мне правда не нравиться идея недели на +20% жить. Заметно особо не будет если ты на дионовском коридоре сидишь. Там и так разброс 20% составляет. А вот поесть 1 день на 2500 ккал это помагает. Только есть все же надо не мороженное-пироженное. Просто поесть не куриные грудки, а курицу, не 0% молочку, а 5%, например. Добавить орехи, каши, мед ну и т.п.

ПРивет!! Вес сдвинеться не переживай! Удачной недельки)))

Спасибо)) Мне нравится эта мысль, хоть и немного страшно - вдруг как привешу после читтинга? а одного дня хватит для эффекта? Пирожные я и не собиралась, но уже отвыкла наедать больше 1200-1500. Только если вином опять добирать. Так и спиться можно)))

Привет, Надюш! Спасибо, что не забываешь) И за поддержку спасибо!

Одного дня с очень большим коларажом вполне достаточно. Дальше уже не читинг, а зажор. А чтоб плюсов не было надо не больше есть, а есть столько же по объему, но более высококаллорийное. Например не надо есть в 2 раза больше салата, достаточно к салату добавить растительное масло (или майонез), чтоб ккал в нем стало в 2 раза больше. Так же просто в качестве овощей ешь не огурец, а картошку. Не яблоко, а банан. Ну и медку можно позволить.

Спасибо за совет, я в этом с тобой согласна. Обязательно попробую!

Сегодня наела с трудом 1300 ккал. И это с учётом 30 грамм шоколада))) Я отвыкла есть много и сильно калорийного) Наверное, это хорошо

Привет!!

Ой, так мало.. всего на 100 кал больше чем я обычно ем...

Всем привет!
Я ездила в гости к родителям в деревню) Там опять напилась вина))) Хотела сделать читтинг на 2500 ккал, но не смогла - не лезет. Видимо, моя норма 1300 - 1500 максимум

ПРИВЕЕЕЕТ! Я бы щас тоже хряпнула винца!

Привет!! А я бы шампанского хряпнула

Мой совчик любимый пришёл))) Приходи угощу!

Ну давай

Привет Людок!!! Я тоже с мамой винца вчера хряпнула и тоже калорий на 1500 наела
А уже больше кушать то как то не получается, не лезит.

Приветик, Ириш!


Девчонки, я такая радостная

Завтра иду в бассейн впервые за много-много лет - последний раз была с мамой лет в 8

И ещё... Я ЗАПИСАЛАСЬ НА АКТЁРСКИЕ КУРСЫ!
Буду избавляться от всех своих комплексов и находить в себе скрытые таланты. Правда, группа ещё не набралась. Но я уже с нетерпением жду начала своей новой жизни!