Вот такое вот настроение
#77

Ощущение шарика. В зеркале примерно так же. По калориям 1000 за день. Надо наверное по утрам споротом заниматься, вечером как-то тяжело стало идти. Во вторник надеюсь пойти на тренировку в зал.

Итого сегодня. Прогулка 2 часа. Вместо моей тренировки милый решил мне помочь и была его усиленная айкидошная тренировка. Минут 40. Интенсивно, руки и ноги теперь чувствуются ого-го как. По еде:
1550 Ккал (87%), 72 белков (118%), 52 жира (75%), 217 углеводов (85%)
Как не превысить белки совершенно не понятно. Превышение белков это очень плохо?

[quote="Оптимизм"...милый решил мне помочь и была его усиленная айкидошная тренировка. Минут 40. Интенсивно, руки и ноги теперь чувствуются ого-го как.[/quote]

зато ты теперь знаешь где у тебя руки и ноги и откуда растут
Приветик!

Думаю завтра я еще узнаю как ими больно двигать))) но мне понравилось)

Спасибо, Fantasy1, классная картиночка.

А у меня сегодня отвесик -400.

Сегодня питалась странно. На утро соблазнили кусочком торта, потому сегодня много жиров, но на обед было немного гречки с молоком, а ужин свелся к грейпфруту и йогурту, так что итог:
1228 Ккал (65%), 39 белков (65%), 66 жиров (97%), 134 углеводов (53%)
Завтра закуплюсь фруктами,а сейчас часик упражнений и растяжек перед сном)
Интересно, сгорит ли съеденный жир и ждать ли отвеса...

Привет,я в гости,как тебе поживается?

Мне очень даже неплохо) Стала калории считать и выяснила, что без проблем могу наедаться меньшими порциями. Спорт каждый день, и чувствую что гибкости и силы прибавилось. Но я стала вечером заниматься, а это как-то тяжко идет. И домашнего движения уже не хватает. Походу надо убедить себя пойти в зал.
Кстати, очень рада тебя видеть у себя в дневничке))

Оптимизм,спасибо))
Я тоже очень хочу в зал заниматься,но вблизи дома ничего нет дешевле 30 тыс... ищу усиленно!)

Империя фитнеса вроде самый дешевый вариант. Там 6 тысяч за год примерно и ходишь когда хочешь и сколько хочешь на что угодно. Вот я к ним хожу.

ОптимизмПриветик, Как твое ничего?
Я тоже в империю фитнеса ходила, жалко работа ну совсем не позволяет и дальше посещать.
Спорт - это здорово Помню как мы со знакомой после первого занятия спускались по ступенькам в метро - это была жесть Чувствовались все мускулы и связки, эээээээээээээх, приятное чувство!

Со мной тоже так было не раз. Бочком обычно проще, но смешнее))
Мое ничего очень даже ничего. Гулять сегодня ходили. Протопали часов 5 наверное. Затащили меня в Япошу. Держалась, думала, что мои калории превышены без возврата, хоть и совсем немного съела. Сейчас вот все пересчитала и поняла что даже поужинать могу и все будет как надо еще) Подробный отчет вечером) Еще тренировочка будет, да.

Осилила тренировочку) Итого сегодня получилось 5 часов ходьбы, тренировочка как обычно домашняя и по питанию:
1535 Ккал (81%), 44 белков (73%), 39 жиров (57%), 249 углеводов (98%)
Многовато, но сносно. Правда фиг знает будет ли отвесик. Разве что за счет движения.