Ну слава Богу!!! И форуму!!! Поздравляю!

Боня-Боня
Приветик! У тебя все получится!!! Мне бросить курить было тяжеловато - коллектив в основном мужской на работе и почти все курят. А помог мне один жутко противный коллега, который каждый день с издевкой спрашивал: ну что, уже закурила? Да только ради того, чтобы ему радость не доставить, я должна была бросить курить раз и навсегда!
Через пару месяцев он подходит ко мне и говорит: ну, типа, раз уж даже ты бросила, то я уж точно смогу. Вот козел! И ведь с тех пор, гад, не курит

Ksu72, хоть какая-то польза от коллег

#77

С добрым утром!

Понедельник, понедельник.... Что ж так спать то хочется? Вроде весна на носу, а я в спячку впадаю .
Таааак, просыпаемся, включаем голову, а то вместо вкусного, полезного, нужного обеда придется работать.
Меню на сегодня.
З: кашка пшеничная (50г. сух)+5 г подсолнечного масла
Перекус: 2 ржаных хлебца + 2 яйца
О: Курочка гриль (грудка) без кожи 100 г. + овощной салат без заправки
Перекус: 3 яблока
У: творог 9% 150 г. + сметана, стакан кефира

Приветик!
Хорошая менюшка.А мне вот хочется копчен.курицы (без кожи естеств-но), интересно, у неё сколько ккал.
А вот творог уже не лезет.Вообще с ужинами тяжело стало, есть очень хочется.

У копченой курочки примерно 200 кКал на 100 грамм
http://www.nauchu-gotovit.ru/
Посмотри вот эту ссылочку. Там хороший калькулятор калорийности. Я когда сложное блюдо готовлю, каждый продукт взвешиваю, а потом на этом калькуляторе высчитываю общую калорийность на 100 г.

Чего творится? Вроде кушаю много и сыта, а по калориям не добираю минимум 250 уже второй день. Вот уж точно: что бы такое съесть, чтобы похудеть .
Неожиданно для себя полюбила яблоки . Раньше: есть яблоки - хорошо, скушаем, а нету - ну и фиг с ним. А сегодня поймала себя на том, что ХОЧУ скушать яблочко, а лучше - два! И салат овощной мне без заправки очень стал нравиться. Посолить чуть-чуть, овощи сок дают, . И так вкусно, ням...

Ну вот, основные задачи на сегодня выполнила.
Эллипс: 45 минут=11.5 км=260 кКал
Я просто молодец! Сама на себя не нарадуюсь
А еще я за 2 недели скинула в груди, бедрах и талии по 2 сантиметра .
Для начала совсем неплохо .

Ksu72
Молодец!!!
Я тоже позанималась-12 км,правда мой вредный тренажер мне всего 140 ккал написал

#77
Поздравляю!!! Так держать!

Всем привет!
Погода паршивая. У нас объявили штормовое предупреждение.
#77
Но настроение боевое. На работе в обед стараюсь каждый день хоть на 30 минут выходить прогуляться. Постепенно учусь не покупать в магазине кучу ненужных продуктов. Опять же экономия семейного бюджета получается .
Меню на сегодня почти как вчера. Только еще спаржа корейская на ланч. Говорят приправы острые помогают сжигать жир. Посмотрим.
Достигнутые хоть и небольшие результаты радуют. Но, помоему, пока верю в свои цели только я. Муж сказал, что не хвалит меня, чтобы я не расслаблялась. Убедить его, что надо делать всё наоборот не вышло . Ладно, будем воспитывать.
Вчера на работе отказалась от торта. Вышло это неожиданно легко. Даже не ожидала. Просто сказала, что не хочу и всё. И никаких мучений
#77

может он еще сглазить боится? О, мужчины!

Мо-ло-дец!!! Зато здесь мы будем хвалить!!!

Отчет за день.
По БЖУКам - не добрала углеводов. Остальное в пределах нормы.
Эллипс 45 минут=12,3 км=280 кКал. Блин, надо начинать регулярно крутить обруч. Может и успею к 8 марта сделать намек на талию .
Чего завтра есть буду на обед - не знаю, ничего вечером приготовить не успела. Если утром индейкину грудку успею сварить - будет обед что надо.
А сейчас баиньки. Всем спокойной ночи