Не опять, а снова!

ЛеSeHoK

#77

Девочки, скоро весна, точнее уже через 3 недели, а через 4 недели наш праздник – 8 марта, предлагаем (с подачи Natusik@50) провести 4 недели активных приготовлений к празднику и похудений внутри группы №5 "Виктория".

Неделя правильного питания. 07.02 - 13.02.2011
Устроим себе неделю правильного питания, питаемся исключительно здоровой пищей, исключаем сладкое, мучное, жирное. Сахар заменяем на мед, хлеб на хлебцы. Подсчет БЖУК. Каждая определяет для себя рамки и считает. Идеальным считается день, когда вы не превысили допустимый предел БЖУК.
Ежедневно записываем свой рацион, и считаем: за каждый удачный день - 5 балл. За удачно проведенный РД начисляется 10 баллов.

Неделя спорта. 14.02 - 20.02.2011
Вводим ежедневные занятия спортом, нагрузку предлагаю разделить по зонам и разбить на дни (например, понедельник день упражнений на пресс), но продолжительность занятий должна быть не менее 30 минут.
За выполнение заданий начисляется 5 баллов.

Неделя красоты. 21.02 - 27.02.2011
Предлагаю к началу весны навести красоту. Для этого делаем различные обертывания, ванны, маски. Варианты обертываний и ванн выложу позже.
За каждую процедуру ставим себе 2 балла (не более 10 баллов, т.е. 5 процедур в день).

Неделя …. Жду ваших вариантов.

Так же будут учитываться баллы за снижение веса. Ну что начнем?#77

Неженка

Доброе утро всем!!!

Радовать мне особо нечем - вес стоит мёртво!!! Уже ровно месяц стоит и вес, и объёмы.... 61,7 сегодня... Разгрузочные дни я не практикую ,урезать калорийность тоже не собираюсь.
Каждый день у меня 30 минут на степпере, больше пока не получается задать себе нагрузки. Я собираюсь стройнеть исключительно на здоровом, полноценном питании, без фанатизма. Так что если процесс растянется во времени, значит, так тому и быть O:-)

Поддамся искушению уменьшить на линейке талию на 0,5 см, а то там 71,5 - как-то некрасиво :lol:

Не, я правда сегодня намерила ровно 71, но это конечно очень сомнительное достижение в 0,5 см, я-то думала по ощущениям, что там уже все 69 см :sorry:

Руська

Привет Людочек!!!

Неженка писал(а):

Радовать мне особо нечем - вес стоит мёртво!!! Уже ровно месяц стоит и вес, и объёмы.... 61,7 сегодня... Разгрузочные дни я не практикую ,урезать калорийность тоже не собираюсь

У меня таже история, вес встал, но я тоже не собираюсь урезать калорийность и разгрузку делать :lol:

Дюся

Привет :sun2:

Я поздороваться и пожелать лёгкой недельки)))

#77

Неженка

Руська писал(а):

У меня таже история, вес встал, но я тоже не собираюсь урезать калорийность и разгрузку делать

но ты и сбросила уже очень много. Наверное, организм решил, что ему хватит худеть)

Неженка

Дюся (НН)
Приветик! Рада, что ты заглянула) Спасибо за пожелание :Rose:

Руська

Неженка писал(а):

но ты и сбросила уже очень много. Наверное, организм решил, что ему хватит худеть)

Мне тоже так кажется, теперь даже 500 грамм надо у организма отвоевывать. Хочется все таки на весах увидеть 65 :grin:

Неженка

Руська писал(а):

Мне тоже так кажется, теперь даже 500 грамм надо у организма отвоевывать. Хочется все таки на весах увидеть 65

Ну раз хочется, то надо набраться терпения и ещё раз терпения, главное, не впасть сейчас в издевательства над собой, главное всё же - это любовь к себе в любом весе :wink:

Руська

Полностью с тобой согласна :friends:

Голодать все равно не собираюсь, я думаю итак вес уйдет. Чтобы процесс похудения остановить нужно калорийность повышать, а я пока повышать не буду, оставлю свою норму 1200-1400, ну и конечно один день читтинга :grin:

Дюся

Неженка писал(а):

Спасибо за пожелание

главное, чтобы оно сбылось)))

Неженка писал(а):

Наверное, организм решил, что ему хватит худеть)

Руська писал(а):

теперь даже 500 грамм надо у организма отвоевывать. Хочется все таки на весах увидеть 65

Девочки, главное не паниковать и не делать глупостей :wink:

у меня перед финишным рывком был оооочень длительный застой в весе. Ничего))) Время выждали и сбросили вес)))

Неженка писал(а):

надо набраться терпения и ещё раз терпения, главное, не впасть сейчас в издевательства над собой, главное всё же - это любовь к себе в любом весе

Руська писал(а):

Голодать все равно не собираюсь, я думаю итак вес уйдет.

Ну просто бальзам!!! Умнички :!:

Вот вам обеим от меня награда за правильность подхода:
#77

Неженка

Дюся (НН) писал(а):

Ну просто бальзам!!! Умнички Вот вам обеим от меня награда за правильность подхода:

Ой, спасибо, Дюсечка!!!! А ты сейчас в своём идеальном весе? Когда вес встал, ты не делалал разгрузы?

Руська

Ой как приятно!!! Награда нам :grin:

Дюся

Неженка писал(а):

А ты сейчас в своём идеальном весе?

Сейчас нет.
У меня был не очень удачный январь месяц и я набрала 3 кг.

Неженка писал(а):

Когда вес встал, ты не делалал разгрузы?

Делала, но это не помогло.
Как не странно, но помог мне зажор :pardon:

Однажды, плюнув на всё, я оторвалась на ДР директор ))) на следующий день организм, не поняв прикола, сбросил сразу 500гр... и пошло)))

Неженка

Дюся (НН) писал(а):

У меня был не очень удачный январь месяц и я набрала 3 кг.

Ну это у многих так.. Ничего, зимние кгшки быстро уходят)

Дюся (НН) писал(а):

Как не странно, но помог мне зажор

О, надо попробовать :!:

тут главное не перестараться)

Дюся

Неженка писал(а):

Ничего, зимние кгшки быстро уходят)

я думаю, что у меня скорее "стрессовые"...
ничего))) справимся!

Неженка писал(а):

О, надо попробовать тут главное не перестараться)

это точно

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Не опять, а снова!

Кто сейчас на форуме