вечер добрый, дорогие форумчане.
итак *глубокий вдох*. начнём, пожалуй.
меня зовут аня. мне ещё пока даже нет семнадцати лет, но прошу не часто упоминать то, что я ещё очень молодая и глупо думать об избыточном весе.
теперь так. при росте 171 сантиметр у меня вес колеблется от 64 до 66 килограммов. дело в том, что я не считаю, что я толстая, полная, или просто в теле. но при этом я не считаю себя стройной или худой.
дело в том, что в зеркале я вижу - "ушки" по бокам над джинсами, "животик", "апельсиновую" попу и не апельсиновые, но очень плотные бёдра.
и, опять же, не то, что бы я недовольна своим весом. всё нормально.
но вот оно.
НОРМАЛЬНО.
а мне нужно? идеально!
дело в том, что на протяжении всей своей жизни я не отличалась особой худобой. в младшей школе я не была пухленькой, но была довольно плотной. перейдя в пятый класс - у меня у первой начала появляться грудь (не без жировой ткани, думаю), а затем и веселые складочки на животе. позже появилась попа. это, конечно, хорошо, что она появилась, но позже она стала... ну, некрасиво большой, хотя и не такой приметной. я хочу, что бы она была упругой, а на ней только спать можно, как подушка перьевая
в общем, все подруги подстрекают "давай худеть. будем худеть вместе".
толку - ноль. что-то никак не берёмся)

теперь я решила. устала я.
поставила цель.
до выпускного - плоский живот.
с упругой попой, думаю, будет сложнее...

искренне надеюсь на то, что вы будете ругать меня. ну, поддерживать...
потому что ленивые подруги - не помощницы в этом деле)



на ближайшее будущее:
никакого никотина (это просто для себя).
никаких сладостей.
белый хлеб прошу мамку не покупать больше.
отказываюсь от майонеза (для меня это самое сложное. без майонеза еда - не еда).
из школы - пешочком.
в школу... постараюсь. потому что живу далеко, идти минут сорок. рано выходить, в общем, неудобно.
не есть после шести!!! (сколько раз пробовала, и всё срывалась).

теперь вопрос. какую лучше воду пить с утра, да и вообще, в течении дня? фильтрованную из-под крана или кипячёную охлажденную?

приветик различие у нас есть конечно, это возраст а цель одна похудение!!!! а про воду, если можно пить из под крана пей ее, у нас вот в томилино ее простоне возможно пить я пью фильтрованную!!!

таааак. вчера на ночь съела бутерброд с колбасой.
прокляла себя. но решила, что всё-таки днём я хорошо покушала, худеть начну с пятого числа.
так как сегодня работала, а работа у меня нервная, я не позавтракала. просто не лезло. но надо начинать завтракать, обычно желудок просто не успевает просыпаться к моменту, когда мне пора выбегать в школу, поэтому завтракаю "активиа" в школе.
а, да. съела один сырный шарик просто потому, что... что-то на меня нашло. не голод. а как-то... несмотря потянулась, взяла, запихала в рот. и только тогда поняла "я ведь не хочу есть!"
потом. попила воды.
попила воды...
отработала.
пришла домой, выпила черного несладкого чая.
съела четверть лимона без сахара\соли.
выпила стакан кефира.

на вечер намечается алко-треш.... есть ничего не буду, но вот насчёт пить....
самое низкокалорийное бух.... ну, да.
это... пиво?! воот и отлично, куплю бутылочку пива.... всё-таки выходной.

пожелайте мне не сорваться и не купить чипсов))

неееет, чёрт, это не моё(
как же обидно. когда за весь день так много сделала, столько мало съела, а вес убавился только на двести грамм!><
с горя наелась чипсов.
обидно до ужаса.
завтракаю активиа.

[счастливая]
ничего не поняла





или я просто зануда??

да,тож несостыковочки заметила.
17?
учишься?
нет,работаешь.
в школе работаешь или учишься?

дальше







херня-меню

17, девчонки, да.
окружение такое... стараюсь оградить себя от пагубного влияния.

учусь в школе, заканчиваю в этом году.
работаю в праздничном агентстве, занятость не постоянная, периодически выезжаю на работу, как вызовут.

вообще, в принципе, меню.
я не собиралась особо что-то менять.
пока не есть после шести и не употреблять сладкого.
и не употреблять много жирного.
просто... я, в общем, не могу есть периодически(

в смымле не можешь или не привыкла?
впроголодь тоже долго не протянешь,хотя бы завтрак как можно плотней.

допустим, просыпаюсь.
иногда получается - что на завтрак даже воды не охото.
ну, не чувствую, что мне нужно. желудок полный (хоть он пустой), не знаю, как сказать. может не проснулся ещё.
потому что к десяти часам, в школе, в основном, начинаю хотеть есть.
благо, завтраки там хорошие.

позавтракаю в школе.
а там бывает домой приезжаю со школы, смотрю, мама суп сварила.
не хочу, хотя с завтрака прошло много времени.
просто не лезет, потому что желудок полным чувствуется.
что такое? зачастую просто пью воды. потому что что-то нужно заливать в себя.

привет)
я прошлом году тоже закончила школу, поэтому понимаю твое желание)

но, если питаться так, как ты, то похудеть будет очень тяжело
да и маловероятно

завтракать надо обязательно. я тоже утром не хочу есть. но сейчас уже привыкла и не представляю день, не позавтракав

в школу я тоже брала активию
хорошо бы яблоко, мандарин или что-нибудь легкое на перекус
надо соблюдать режим питания! мама варит суп? отлично! ешь!
обед тоже важен, собственно как и легкий ужин. тем более твое тело еще формируется, нельзя ничего упускать

хорошо, что пьешь много воды
желательно бы спорт. не прогуливай физру я на ней вкалывала, бегала, прыгала, делала все, чтобы 45 мин не прошли зря

и самое главное - не бухать! алкоголь сильно тормозит похудение, он очень калориен! да и для внешности это вредно)
а от пива пузо растет у меня одноклассница была, она никогда не сидит на месте, всю зиму проводит на коньках, но питается дрянью и пила частенько, так ее фигуре не позавидуешь.

у тебя все получится просто расставь приоритеты)
тебе сейчас очень важно получать все необходимые вещества, егэ штука несложная, но очень нервная и требует особенной концентрации)
удачи

Привет!

Вот это правильно, в майонезе ничего полезного и на кожу он влияет не очень хорошо...

Эт когда пиво низкокалорийным стало

Так дело не пойдеееет, не расстраивайся и не кушай всякую ерунду

Кстати постепенно организм привыкает завтракать, главное начать. И не кушать вечером бутербродов