ВСЕМ ПРИВЕТ
РАЦИОН НА СЕГОДНЯ
завтрак: суп куриный с картофелем и рисом 150 гр-51 ккал
хлеб 50 гр- 122 ккал
макароны(твердый сорт пшеничный) 150 гр- 300 ккал
фарш говяжий+ свиной в томатной пасте 30 гр- 65кал
сыр-7 гр 28 ккал
0,5 яблока-25ккал
обед: суп -100 гр.-40 ккал
чай с сах-100 гр 18ккал
вечер: кефир обезжиренный 2 стакана 400 гр-196 ккал
яблоко 1-51 ккал
морковь 1-14 ккал
итого:910 ккал..жиров 26

gera36
привет!
Посмотрела твои фото - у тебя хорошие пропорции тела, и правда не ты выглядишь под 80 кило никак....
аккуратненькая такая вся... вот сбросишь лишнее и вообще красавица будешь

вы меня смутили)))
обязательно буду выкладывать фотки)))

привет, почитала твой дневничек ))
ты молодец )
вот у меня с силой воли огромные проблемы..да и спортом себя заниматься хрен заставлю(
продолжай в том же духе, ты умничка просто ))
мне есть чему у тебя поучиться )

спасибо...тут очень много людей...которые достигли таких высот!!!!)))) что пока не увидешь -не поверишь)))....

Привет gera36

Нравится мне название твоего дневничка! Коротко так и ясно!
Удачи тебе!

frosia-burlakova
это название я взяла из серии мультфильма))))))
American Dad 2 сезон 2 серия 2..

#77
привет)))))спасибо за мотивацию))))надо распечатать и повесить дома)))

давай-давай))))

Просто не могу не поделиться этим фильмом!!!Самый понятный,самый полный и развернутый ответ на ВСЕ вопросы о похудении.Я в востооорге!!!
http://video.yandex.ru/users/doctor-zdorovie/view/418/

gera36
где моно твои фотки по всем периодам похудения?Лицо,если хочешь,вырежи

#77
Доброе утро! Хорошего денечка!!!

Два кусочка сахера на блюдце в мусор

ТРЕНЕР
у меня были фотки при весе 93...но как я уже писала....комп переустанавливали и фотки удалились(((...пока тока вот эти

ЛЕНУСИК-ПУПСИК
и тебе доброго утра!!!!)))
рацион на сегодня:
завтрак суп купиный-100 гр-50 ккал
сырники(3 шт)-137 ккал
обед: еду на др...потом отпишусь))