Считаю калории и занимаюсь спортом. Цель достигнута.

Руська

Сладенькая булочка писал(а):

для суперагентов

Так на Дионе напечатали, а вообще он просто рыжий Ап.

kat

Ира, привет! Постою-послушаю тут у тебя, может ума наберусь. Надеюсь, ты не против? Менюшки суперские!

severina

gera36

привет...ты умница...посмотрела твои фото)))
они говорят ярче чем все слова))) умница!!!

Руська

kat
Привет, большое спасибо. Заходи в гости ,всегда рада. А в чем у тебя проблема???
severina
Спасибо Натусь, тебе тоже отличного настроения. :grin:

gera36
Спасибо большое, очень приятно. :Rose:

kat

Русь, проблема в подсчете калорий - ленюсь я их считать, да и весов нет, а твой рациончик почитаю, кое-что на заметку возьму и кушаю потом это же без "палева")))

persikk

Ирусик,я к тебе в гости зашла,пожелать всего хорошего!!!!!
У тебя как с весом?Движется?

Руська

kat
Заходи, всегда рада :beer:

Руська

persikk
Спасибо Катюнь!!! У меня движется потихоньку, ну очень потихоньку :lol:

Я в принципе и так себя отлично ощущаю в этом весе, но для полного счастья еще бы 3,5 кг сбросить :grin:

persikk

Руська писал(а):

Спасибо Катюнь!!! У меня движется потихоньку, ну очень потихоньку :lol:

Я в принципе и так себя отлично ощущаю в этом весе, но для полного счастья еще бы 3,5 кг сбросить

Согласна-ты уже мало того похудела,так еще подтянута здорово,так что можно остановиться на этом,а можно добить эти 3,5кг)))Дело сугубо твое)))Но выглядишь ты сейчас вот так :!:

Неженка

persikk писал(а):

Согласна-ты уже мало того похудела,так еще подтянута здорово,так что можно остановиться на этом,а можно добить эти 3,5кг)))Дело сугубо твое)))Но выглядишь ты сейчас вот так :!:

я тоже со всем согласна :crazy:

Руська

Вчерашняя менюшечка:
завтрак

[?] [+] Рецепт: Каша пшенная молочная., 240.0×грамм 192 25 6 9

[?] Глазированный сырок с ванилином "Молочная страна", 26% жирности, 50г., 50.0×грамм 205 18 13 4

Всего за завтрак: 397 43 19 13

обед

[?] [+] Рецепт: Макароны с тушенкой от Лены., 120.0×грамм 290 16 22 7

[?] [+] Рецепт: Салат овощной, 200.0×грамм 34 7 0 2

Всего за обед: 323 22 22 9

ужин

[?] [+] Рецепт: Гречка по-купечески, 250.0×грамм 315 35 8 26

[?] [+] Рецепт: Салат овощной (огурцы, помидоры, лук, сметана), 100.0×грамм 40 4 2 1

Всего за ужин: 355 39 11 27

перекус

[?] Фрукты: Яблоки, 100.0×грамм 47 10 0 0

[?] Фрукты: Яблоки, 100.0×грамм 47 10 0 0

Всего за перекус: 94 20 1 1

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1170 125 53 49
Сегодняшнее меню:
завтрак

[?] хлеб "8 злаков", 25.0×грамм 67 11 1 3

[?] Колбаса варёная Докторская, 43.0×грамм 111 1 10 6

[?] хлеб "8 злаков", 25.0×грамм 67 11 1 3

[?] Семга филе кусок с/к сл/с, 300 г, 31.0×грамм 65 0 4 7

[?] [+] Рецепт: Кофе с молоком и сахаром, 200.0×грамм 89 14 2 3

Всего за завтрак: 399 36 19 22

обед

[?] Творог "Благода" обезжиренный, 171.0×грамм 171 6 3 31

[?] Сахар-песок, 10.0×грамм 40 10 0 0

Всего за обед: 211 16 3 31

ужин

[?] [+] Рецепт: Гречка по-купечески, 220.0×грамм 277 31 7 23

[?] Помидоры, красные, спелые, консервированные, в томатном соке, 100.0×грамм 17 4 0 1

Всего за ужин: 294 35 7 23

перекус

[?] Фрукты: Хурма, 300.0×грамм 201 46 1 2

Всего за перекус: 201 46 1 2

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1105 132 30 78
Спорт - 60 минут занималась силовой аэробикой

Руська

persikk
Неженка
Катюшка, Людочек спасибо вам девоньки. Мы все красотки и умнички.
Ну получится до 65 добить- хорошо, нет - буду удерживать себя в этой форме.

Стройняша

Руська

Стройняша
Спасибо Ленусик, тебе тоже сладких снов!!!

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Считаю калории и занимаюсь спортом. Цель достигнута.

Кто сейчас на форуме