у меня небольшая нагрузка-скакалка в качестве ежедневной зарядки+пресс и отжимания ежедневно, но понемногу, а серьезную нагрузку мышцам даю 2 раза в неделю. а остальные по сравнению с ними как отдых воспринимаются

Молодец) я просто пока не поняла - сложная у меня тренировка или нет. Вроде и ничего сложного особо, но ощущение прогретого организма есть. В общем пока думаю не лениться и делать каждый день.
Сегодня так интересно получилось...Проснулась и посмотрев на себя поняла, что за ночь изменилась. Ну просто кожа лучше стала выглядеть что ли. Да и как-то поджалась немного. Постараюсь и дальше считать калории и тренироваться дома.
И я всем очень рада))

А что за серьезная нагрузка?

У меня в комнате только узкий проход и я в нем с трудом укладываюсь чтобы пресс покачать - все упражнения длинные так что со скакалкой или обручем мне никак...А хочется. Разве что на кровати прыгать да крутить)))

Что принес сегодняшний день. Я все-таки осилила свою тренировку и сделала по 26 раз. Было почему-то тяжко.
По еде следующее:
1076 ККал (57% от плана), 46 белков (75%), 44 жиров (64%), 119 углеводов (47%)
По калорийности получилось так, потому что была на конференции и обед фактически слился с ужином. Сегодня было много молока и ряженки. Очень захотелось.

Скоро спать после трудного дня)
#77

Я тоже к тебе в гости!!!
Спасибо за оптимизм твой

Стараюсь

Приветик, у тебя киски всегда такие миииилые , я их краду все, ничё ?



Приятное пробуждение Так держать

Ничего, конечно) Я сама их из инета вытаскиваю.

Самой приятное начало дня

#77

Сегодня проснулась с теми же ощущениями, что и вчера, но отвеса не была. Правда праздники начались...

Большое спасибо за картиночку, я вот не смогла найти...Зато девочки со мной с самого утра), очень рада

привет, я пришла пожклать тебе удачи и хорошего настроения

Привет,Папина дочка)
А я сегодня странно себя почувствовала, не привычно. Сегодня день, когда можно делать что захочется. И раньше я бы просто сидела дома и меня это удовлетворило бы вполне. Пассивно короче провела бы его.
А сегодня меня прям зудило погулять. В итоге прошлась пешочком до торгового центра минут 40 туда и обратно. И там походила часа полтора, наверное. Накупила фруктов-овощей и молочки, а еще родилась идея очень романтичного подарка милому на 14 февраля. У нас примерно тогда же 3 года отношений будет))

предпочтения меняются в лучшую сторону и это кррруто
Тоже люблю пешком прогуляться, а если еще и погода позволяет....

А можно узнать какой???