Здравствуйте девочки!! Решила сегодня начать худеть! Может кто то уже пробовал сидеть на низкокалорийной диете, расскажите!? Мне интересно ваше мнение! Мечтаю с помощью этого форума и поддержки не сорваться!Как это было уже тысячу раз Я очень люблю сладкое, но не шоколад и мармелад, а именно мучное, всякие там булочки, пирожное, торты!эх.... Ну что же за дело!! И всем удачи!!

привет)))меня Юля зовут))расскажи о себе,рост,вес,возраст))прочитала сейчас в интернете про Ахтарову,конечно,вообще молодец!!! только вот не поняла до конца систему

приветик Юля! я Аня) мне 27 лет, мой рост 167 см и при этом я вешу 70 кг...буквально 4 месяца назад я весила все 80...исключила сладкое мучное и алкоголь...после новогодних праздников никак не могу войти в прежний ритм..вот встала вчера на весы +2 кг...

ее система это определенное меню на каждый день и конечно физические упражнения и плавание....но это ведь сколько надо силы воли..1,5 года есть только это меню...

Похудательный рацион от Светланы Ахтаровой

Завтрак: 2 яйца, или кусочек сыра, или каша на воде, кусочек горького шоколада или ложка меда, кофе без сахара.

Второй завтрак: половинка граната, зеленый чай.

Обед: вареное нежирное мясо, рыба или куриная грудка, салат из свежих овощей с растительным маслом, зеленый чай.

Полдник: горстка очищенных семечек, зеленое яблоко, грейпфрут или гранат.

Ужин: зеленый чай.

Nensi
привет, удачи тебе в твоих начинаниях, меня Галя зовут, заходи ко мне в дневничок, будем общаться, я тоже Ахтаровой восхищаюсь

Привет Анютка, ну как твои делишки, как успехи? Мне кажется. что тебе не нужно полностью придерживаться, системе Ахтаровой, вечером кушай, но что нибудь легкое, рыбу с овощами например, а потом только чаек зеленый, голодом тоже себя морить не нужно,удачи тебе, вместе мы сила!!

фотки давай интересно

голодом тоже себя морить не нужно
если честно только первые два дня тяжело было вчера уже и есть не хотелось вечером...думаю пока не хочется строго посижу...а так то я уже и меню себе подыскала вот как только скину до 60 перейду на него и буду придерживаться...мне главное не переедать!

о это вечная проблема! как только попала в рот какая нибудь вкуснятина, так не знаешь как остановиться

#77
да уж,я когда фотографии посмотрела ее,в шоке была!!!!я в восторге какая сила воли!!

красотка, а насчет зажоров, будем себя преструнять

Спасибо....а я считаю еда как наркотик...надо просто взять и авязать ...ну не совсем конечно...а именно чувство голода подскажет тебе когда пора принять дозу...о как!

это точно