такая же фигня!
Ну как это нечем!!! Не наговаривай на себя так!!!
Ну прям так вот сразу от зажора никуда не деться,надо себя помаленьку чем-то отвлекаться!!! Ребятишки выздоровили??? Если да, то сходите вместе куда-нить развлекитесь. Если нет, то хотя бы с подругами!!!

Приветик! Ну я рада, что потихоньку выходишь из мрачного состояния.

#77

Так же живот появился. Вот и высказала мысль. Неудачно конечно.

Нусик в том вся и проблема. Детишки не совсем здоровы. У подруги та же самая ситуация. Да я больше домашний человек.


#77

Привет!

Что-то ты совсем загрустила.
Надо обязательно взбодрится, как-то отвлечься.

В такие дни можно себе позволить вкусности, чтобы настроение улучшилось!!!!

Ага настолько позволила, что вес даж сказать стыдно.

Бывает, тебе бы сходить куда-нибудь, может даже и одной.
Просто развеятся, отдохнуть от домашних дел.

Я от них на работе отдыхаю. Просто я только на себя надеюсь и просто не с кем их оставить.

Я люблю по магазинам ходить. Ну так чтобы продавцы не приставали с вопросом "Вам помочь". Они же не знают, что я гуляю.
Вот сегодня гуляля и обруч массажный купила. Радость оказалась двойной. Раньше она стоила 830 р., а мне обошелся 570. То бишь около 30 % икономия.

Ну тогда надо на время уйти в работу...

Это тогда надо в гипермаркеты ходить,где огромная площадь и куча всего!!!

О как!!! Новые приобретения кстати тоже настроение поднимают! И скидки ещё больще душу греют!!! И вдобавок теперь втроём точно будет животик сгонять! Я , ты и апельсинка!!!

Поздравляю с покупкой!
Сейчас везде такие скидки, прям приятно ходить.
А покупка полезная, у меня тоже такой есть, очень хорошо помогает.

#77

Хорошего вечера, Инна!


Полезная штука, а я все никак не соберусь. Недавно прочитала у кого-то из форумчан (увы, уже забыла у кого) полезную информацию по этому поводу, может быть тебе пригодится:

Техника вращения обруча

Судя по постоянно возникающим вопросам в Интернете, не все знают как правильно крутить обруч. Очень важно при тренировках обеспечить максимальную нагрузку на талию и не создавать излишнего напряжения в спине. У некоторых домашних спортсменок на боках и талии после первых занятий появились синяки, которые мешают продолжать занятия. Мы обратились к специалистам, чтобы они рассказали о правильной технике вращения обруча на талии. Отработайте упражнения перед зеркалом, до тех пор, пока не станете выполнять их автоматически.

1. Исходное положение: ноги обязательно вместе, руки в стороны или за головой, спина строго прямая. Если ноги широко расставлены, то не получиться достаточно эффективно проработать мышцы талии. В работу сразу подключаются бедра, ягодицы, и полноценного малого круга именно талией не получиться.

2. Движения талией должны быть спокойные, ритмичные, ни в коем случае не толчкообразные, чтобы не навредить спине.

3. Не надо крутить вперед- назад, необходимо делать вращательные движения по часовой стрелке.

4. Амплитуда вращения, то есть круг талией должен быть как можно меньше.

5. Вращать надо только талией, грудь и ягодицы не задействованы!

6. Крутить натощак! И хорошо бы предварительно сделать несколько дыхательных упражнений, чтобы “выгнать“ лишний воздух из живота и дать возможность мышцам лучше прорабатываться.

7. Дыхательная гимнастика подойдет любая.
Попробуйте, к примеру, следующее упражнение.
Большой очень продолжительный “до диафрагмы“ выдох, как будто надуваете воздушный шарик, но без дополнительного вдоха. Затем через нос, с закрытым ртом, большой вдох, как пылесосом втягивая в себя воздух. После этого резкий выдох всего воздуха. Все это сделать без пауз. Достаточно 3-4 раз.

Привет, Иннуля, ну как ты там? держишься?

#77
фото цветов

Чем и занимаюсь. Только все-равно приходиться возвращаться домой.
нусик
okssana-new
Синяки в первый раз не появились?
МаруSя
Спасибо за информацию.

Ага +300 за неделю. Эт меня радует. Я думала +1000 будет. Бестыдным образом всю неделю безобразничала.

у меня вообще 2 недели были чёрные синячищи на пол спины и на все бока, а потом прошли и только первый месяц были..