Привет) смотрю, у тебя те же параметры, что и у меня. бёдра мои такие же. а талия сколько у тебя?
А толстеют по большей части не от какого-то вида еды, а от количества съеденного) главное на ночь не лопать. на первых порах вполне достаточно

Утро доброе! Я-таки проснулась вовремя! Ура! А ты?

приветик смотрю ты налопалась но сильно не огорчайся у всех бывают срывы. Но в следуюющий раз лучше сразу запланируй свой план питания и не забывай что нужно выпивать 8 стаканов воды в день это очень помогает.
Хорошего тебе дня
#77

Fantasy1, спасибо за рецептик! попробуем
я Ким Ки Дука тоже очень люблю!!! а откуда ты знакома с его творчеством? у вас была недели азиатского кино в городе?

аленочка, спасибо большое)))

привет!!! талия 78 см...но она меня не очень то волнует, потому что самая первая уходит, а вот бедра....у меня грушевидная форма тела ((

сегодня сделаю разтяжку плюс 50 присиданий и 50 пресса!!!
есть кто со мной? займет 15мин максимум, а результат хороший..
потом отпишусь..надеюсь вы тоже

ееееееее...а кто поменял ленеечку?? дада, это я ))))
правда буду честной, мерялась у свекрови на весах недели 2 назад в одежде после ужина было 63.7..просто округлила до 64..так что я наверно не так уж много скинула...но все равно 8 кило уже смортятся не так страшно как 10))
а сегодня наконец купила весы!!! так что каждое утро буду взвешиваться!)

Каролина
Привет))))

Мне кажется это совсем не глупый вопрос, я постоянно думаю над этим - почему допустим люди балета, которые занимаются ой как много (постоянная физическая нагрузка), а вынуждены постоянно ограничивать себя в питании, да? Или спортсмены, ну так если подумать много примеров можно найти. И почему допустим вот мы вдруг хорошо сбрасываем вес, а потом все - ступор И ни спорт не помогает, ни ограничение в еде. У многих так. Наверно организм привыкает, быстро адаптируется ко всему. Так что может надо - день нажрался как слон, день на кефире, день на белках, день на углеводах и т.д, ну чтоб организм понять не мог - чего хотят от него. И заниматься так же, день йоги, день интервалов, день прогулоки ну так далее...... Ну это так...мои размышления....Эх если бы все было понятно, давно бы все стройные ходили)))

ой, и не говори))))

Молодец!

Нужная вещь, без нее очень сложно следить за весом

на здоровье я просто очень люблю необычное, авторское кино, ну мне порекомендовали Ким Ки Дука, я сначала упиралась потому что корейцы были тогда для меня все на одно лицо и вообще как инопланетяне непонятные ))))) ну меня все таки уговорили хотя бы взглянуть на фильм, и вот после просмотра фильма мое отношение кардинально поменялось Это был фильм Пустой Дом,потрясающе красивый.


здорово, мои поздравления

поздравляю, без них нам никак

Браво!!! продолжаем идти к цели
Ну вот, теперь точно будешь свой вес определять, азарта должно прибавиться))

Как, спорт был?

Привет!
Молодец - если даже чуть скинула - это все равно приятно - по себе сужу!
Что про подсчет калорий - большинство к этому приходят... только не переживай, конечно сложно считать сложносоставные блюда - ну для этого есть ссылка на дионе - там есть в меню когда составляешь - можно выбрать из готовых блюд, а можно из рецептов - там люди уже давно посчитали вбили и борщи всякие и блины с мясом... так что не дрейфь - вводишь только вес продукта - программа сама все считает!

Есть такой термин - читтинг кажется - это когда чередуются дни с облегченным рационом с так называемыми "загрузочными" днями... это как раз в случае, если долго плато - не худеется и все тут - вот тогда так можно вес раскачать - действительно действенный метод, но злоупотреблять не стоит...

еще посмотри его фильм "Время" - очень интересный!