приветик! спасибо, что зашла!
да, я сама, если встану рано и днем посплю, то самочусвие намного лучше, чем когда встаешь в час дня... но сейчас спать днем не буду, а то потом опять в 3 ночи лягу...у меня так, я могу лечь, закрыть глаза в час ночи, а заснуть в 3((((
так, что решила себя исправлять!))

ну ты вобще молодчинка!!!! как смогла? а я такая свинота, у меня было последнее занятие йоги на 8 утра, а я не пошла...

ой, че-то я с цытатами намутила....сайт немного доподобный..но люди клевые, поэтому не буду жаловаться
так классно, 13:30, а я уже могу обедать, а не как раньше только открывать глаза)))

ко мне в голову пришел глупый вопрос..вот интересно...люди в селе и целый день на свежем воздухе, и двигаются много и продукты все с огородика, а все равно ведь полные большинство...почему так??

так если они будут худыми как они со всем стправляться будут им наоборот в теле надо быть

Сама удивляюсь Сейчас сижу, спички в глаза вставляю

Наверное потому что водка очень калорийная

про село это точно)))))))))) а еще они не стремятся быть сройняшками, как мы

Маруся, не спать!!!! зато ляжем, наконец пораньше!!!

Привет! Я к тебе с ответным визитом! Давай настраивайся на похудательную волну, и все получится. Я тоже легко срываюсь, поэтому как никто тебя понимаю. А на сладкое, я вообще дурная. А ты живя в Корее готовишь что ни будь из русской кухни? Ну невозможно же отвыкнуть от пюре, борща и т.д.?

спасибо, что зашла))))
я почти не готовила, когда училась - времения не было, да и пока сыщешь этот буряк (свекла) на борщ, задолбешься...у меня муж кореец поэтому больше корейское готовлю...сейчас дома сижу, так готовлю наше че попроще))

отчет на сегодня:

завтрак: 9:30 - стакан воды
10:00 - пиалочка кукурузных хлопьев с йогуртом (250 ккл)
13:00 - стакан молока (73 ккл)
обед:
15:00 - пол куринной вареной грудки, пюре из одной картофелины на водичке от вареного брокколи, кусочек сливочного масла, жменька салатика (300ккл)
16:30 - 2 мандаринки (68 ккл)
ужин:
20:00 - суши(300) и лапша японская из гречки(400!!!) - капец, встретилась с другом называется...нет, чтоб перед встречей посмотреть калории этой злосчасной лапши
и все это я добила чашкой лате (400!!!!), кто ж блин знал, господииииииииии

итого: 1, 791!!!!!!!!!!!!!!!!!!
вот это я КЛАВА!!!!!!!!!!!!!
еще и спортом не занималась....молодец, ничего не скажешь....

а зашла в зару померять шмоточки, потому что после 3 дней спорта мне казалось, что я чуть подтянулась (ну правда в этом есть), все равно не могла смотреть на себя в зеркало - бока вылазили со всех сторон!!!!!
Я ДОЛЖНА ПОХУДЕТЬ И БЫТЬ СЕКСИ! ДОЛЖНА!!!!!!

Привет! Рада новому человеку в нашей большой компании!
Кушать мало - вредно - похудеешь - потом вернешь - это еще проблемннее!
Отправляю всех на сайт дион - там можно посчитать коридор каллорийности и количество белков, жиров и углеводов в своем каждодневном меню... сама недавно его для себя открыла - до этого считала вручную! Очень советую почитать там рекомендации именно по количеству и составу еды!
Молодец что занимаешься спортом - я вот ленюсь, а на самом деле это очень важно - ускоряет обмен веществ!
Еще от себя добавлю две вещи - сделай фото в полный рост до похуделок, можешь никому не показывать - просто чтобы было с чем сравнить - а то потом так обидно - захочешь похвалиться своими результатами, а с чего начинала - непонятно!
Вот пишу тебе обе ссылки - 1 - тот самый дионлайн где многие из нас считают свои рационы, а 2 - с этого сайта - там материал по правильному питанию и местные примудрости - мне помогает иногда, когда забываю зачем я здесь!
http://www.dietaonline.ru
viewtopic.php?f=4&t=4439
Удачи!

Tore, Спасибочки, что зашла!!! обязательно прочту все завтра
сейчас пойду спатоньки, уже за 1 ночи, а сна опять не в одном глазу
и зачем так рано вставала, непонятно....
но завтра все равно встану в 9!!!
спокойной ночки всем! завтра снова в бой за мечту!

Привет! Я тоже сегодня не выдержала и вечером налопалась пиццы Но спать собираюсь лечь вовремя

И я сегодня налопалась...

привет, ты хотела рецепт чечевицы, вот один из самых вкусных
Мерджумак чорбасы, турецкий суп из красной чечевицы

понадобится:

стакан красной чечевицы (250г)
2л воды
1 большая луковица
1 ст.л. муки с горкой
2 ст.л. томатной пасты (можно и побольше, это уже по вкусу смотрите)
оливковое масло (50г)
сливочное масло
соль
сушеная мята (большая щепотка)
щепотка паприки
черный перец (немного)

хлеб
сыр
чеснок
лимон


Чечевицу хорошенько промыть, высыпать в кастрюлю и залить холодной водой. поставить на огонь. Когда закипит, огонь убавить (до маленького), закрыть крышкой и варить примерно час-полтора (пока чечевица не превратится в пюре). Снять с огня.
Лук мелко нарезать на квадратики и поджарить до прозрачности на слив. масле. Всыпать в суп.
В сковороду налить ОМ и небольшой кусочек слив. масла. Насыпать муку и хорошенько поджарить. Добавить томат.пасту, паприку, перец, мяту и подержать на огне еще пару минут. Получившуюся смесь влить в суп и все хорошенько перемешать. Пюрировать блендером. Посолить по вкусу (примерно ст.ложка)
Если суп получился жидковатым, пусть прокипятится еще - лишняя жидкость уйдет!
Сделать тосты: поджарить кусочки хлеба на слив. масле, натереть чесноком и посыпать сыром, закрыть крышкой и подержать, пока сыр не расплавится.
Половинку лимона разрезать на четвертинки и подавать к супу, вместе с тостами.
Суп разлить по тарелкам, полить лимончиком (можно и без него, но с лимоном все-таки вкуснее!) и наслаждаться!

когда я готовлю, делаю все на глаз, строго пропорции не соблюдаю вместо тостов можно просто несколько сухариков кинуть. тоже очень вкусно, да и различные варианты делаю. без блендера тоже неплохо получается, делала также с жаренными овощами и даже с мясными шариками, зависит от настроения и фантазии !!! очень вкусно и полезно !!!
Приятного аппетита и хорошего настроения !!!

почитала твой дневничок !!! Южная Корея для меня страна загадка или страна сказка, потому что знаю я ее по фильмам моего любимого режиссера Ким Ки Дука
желаю тебе легкости в достижении твоей прекрасной цели
буду рада с тобой общаться, заходи в гости
#77