КОМАНДА №3 "Страшно красивые"

Марина Владимировна

Была не в курсе витаминного дня, вот мой отчет за вчера:
питание разгруз на молокочае, надеюсь это засчитается как вегетарианский день
спорт генеральная уборка, обруч для похудения с шариками.
красота маска для рук

Но сегодня обательно белковый день

Отчитаюсь ближе к вечеру.

Касатка

Natasha0601 писал(а):

А разве вот это на 58 стр. не тематическая неделя?

как это пропустила :shock:

Тогда за понедельник:(отчет уже писала, дополню)
Талия 67 см, вес 58 кг. Побаловала себя финиками))

Касатка

Natasha0601 писал(а):

А разве вот это на 58 стр. не тематическая неделя?

как это пропустила :shock:

Тогда за понедельник:(отчет уже писала, дополню)
Талия 67 см, вес 58 кг. Побаловала себя финиками))

Наталик

отчёт за вчерашний день:
вес - 76.900, то место что талия -85 (? странно получилось)
питание: в обед - овощной салат
вечер - фруктовый салат
спорт - упражнения на диске, чуть - упражнения на пресс с утежелителем :grin:

-сынулей!
красота - первый раз после родов - накрасила ногти!

- ненадолго хватило....

Наталик

п.с. боюсь, что ввела в заблуждение по оводу питания : то чем отчиталась было по теме дня, а ещё слопала за день 4 блинчика с мясом :oops:

и бульон с варёной грудкой. - теперь честно! :grin:

Natasha0601

Отчёт за 25.01.11 (вторник)

День без сахара - Выполнела.

Тематическая неделя.
Завтрак - йогурт Валио с лесными ягодами, яйцо отварное

Обед - куриная грудка отварная 150 гр, рис 150 гр

Ужин - йогурт Валио с лесными ягодами, сыр Российский 50 гр

Перекус - Молоко стерилизованное. 1.5% жирности 0,5 л

ИТОГО: 1416 ккал, белки 119, кальций 1302 мг.

нусик

Наталик писал(а):

а ещё слопала за день 4 блинчика с мясом и бульон с варёной грудкой. - теперь честно!

Ну это же не после 18,00 значит нормально! А то 2 салатика это вообще голодно как-то...

олмас

Fantasy1 писал(а):

олмас писал(а):

Спорт - дыхательные практики,

ой а можно про дыхательные практики поподробнее?

Это система дыхания Марины Корбан, если не ошибаюсь, дышишь по её методе на фоне не очень тяжёлых упражнений на какие хочешь группы мышц. Дыхание нужно один раз увидеть, слов и извилин не хватает описать....)))
Я занималась аэробными тренировками, после них -это дыхание кажется каким- то разводом....Ан нет! Результат поразил -2.500 потеряно за неделю, при диете на 1000ккл.

олмас

Отчёт : понедельник - яблоки, финики, лимон с сахаром, похудей суп(овощи на воде), 3 чашки растворимого цикория с шиповником. Подышала и поработала.
вторник - куриные грудки с бульоном, кефирчик. Позанималась час фитнесом. :skakallka:

нусик

Все что-то так мало кушают, я прям чувствую себя обжорой.... :oops:

zefirantes

Девочки, а может новое расписание опять на 1 страничку повесить? чтобы не искать потом
а день без сахара для меня во вред, я после такого срываюсь

zefirantes

олмас писал(а):

Это система дыхания Марины Корбан, если не ошибаюсь, дышишь по её методе на фоне не очень тяжёлых упражнений на какие хочешь группы мышц. Дыхание нужно один раз увидеть, слов и извилин не хватает описать....)))
Я занималась аэробными тренировками, после них -это дыхание кажется каким- то разводом....Ан нет! Результат поразил -2.500 потеряно за неделю, при диете на 1000ккл.

спасибо большое, поинтересуюсь в интернете

Leam

Fantasy1 писал(а):

-2.500 потеряно за неделю, при диете на 1000ккл.

Ну блин ))) При ограничении в 1000 ккал это не удивительно ))))

Мой отчет за сегодня:

Вес утром - 71.4 кг
Ем на 1200-1400. Не шалю с едой.
Спорта нет, зато пашу как лошадь

Для красоты - эпиляцию, вот, сделала вчера...

юля=)

олмас писал(а):
Это система дыхания Марины Корбан, если не ошибаюсь, дышишь по её методе на фоне не очень тяжёлых упражнений на какие хочешь группы мышц. Дыхание нужно один раз увидеть, слов и извилин не хватает описать....)))
Я занималась аэробными тренировками, после них -это дыхание кажется каким- то разводом....Ан нет! Результат поразил -2.500 потеряно за неделю, при диете на 1000ккл.

это бодифлекс)

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Архив конкурсов
Предыдущая тема :: Следующая тема

КОМАНДА №3 "Страшно красивые"

Кто сейчас на форуме