Нет, нет, никаких путей отступления совсем не осталось, я борюсь с соблазнами, я в долгу перед самой собой и надо этот долг возвращать!
Так что усё будет в лучшем виде!!!

Итак, каюсь, сегодня я съела кусочек тортика. Мужу удалось-таки меня на него соблазнить, запила его 150гр. 1%-го кефирчика и в итоге на 31 ккал перевалилась за свой суточный коридор по калориям. Как думаете, насколько ужасно моё преступление?

Я уверена, что это никак не повлияет, только главное дальше держаться как раньше, не сорваться совсем.
У меня раньше такое было, если что-то сегодня позволила, то потом кажется что и завтра немного съем - ничего страшного и т.д. Вот так и срываешься и набираешь еще несколько лишних кило...
Но это же не про нас...
мы то настроены в этот раз очень даже серьезно...
так что держись, завтра отчитаешься - не захотелось ли еще чего из запретного...

Натали8, ну, Боже не дай мне завтра согрешить. Я тоже очень переживаю по поводу того, чтобы завтра удержаться от соблазнов!
Завтра у меня по планам спортзал, может это меня дисциплинирует и совесть меня замучает и станет мне тошно вовсе смотреть на их вкусный тортик!

Отчитываюсь, спортзал прошел на отлично!
От соблазнов я удержалась и не съела ни кусочка тортика, который муж в обед поставил в центр стола. Потом спросил, почему я отказываюсь его есть? А вот такая я, на торты не падкая!

- молодец . Мне вот такое редко удается( Хотя все же удается)

Я знаю небольшую уловку, самоанализ. В теории если тебе что-то хочется съесть, ты говоришь себе: "я съем это через 5 минут если захочу" а сама в это время пытаешься понять:
действительно ли ты голодная, если нет, то почему хочешь этот тортик\курочку и тп. ?
Может быть ты просто устала и тебе нужен перерыв в работе, мин 15, поэтому ты ищешь себе оправдание - хочу есть;
или тебе нечем заняться, скучно, грустно, просто привычка? Эмоции очень сильно влияют на наши действия, пусть мы не всегда это осознаем. И причины хотения могут быть очень прозаичными и легко решаемыми.
Иногда достаточно дать себе перерыв, заняться другим делом, которое тебе нравиться. Если грустно - потанцевать, включить зажигательную музыку, просто прогуляться на улицу, позвонить друзьям и погулять с ними, а вечером - сходить и развлечься с компанией...
А если действительно голодная, можно уговорить себя съесть что-то менее калорийное) И есть мееедленно) растягивая удовольствие)

Ну, я немного разошлась)

Короче, такой способ помогает мне удержаться от некоторых соблазнов) Хотя осознать, это конечно всего пол дела)

KleverTi, привет!

Ты знаешь мне кажется, что тортик хочется скушать не потому что голодный, а потому что он вкусненький!
Спасибо тебе огромное за советы, может мы всё это и знаем, но в нужный момент забываем! Так что мне очень не мешало напомнить такое дело!

)))))) это точно!!!!! наверно поэтому десерт обычно едят после приема основной еды - ведь от него так трудно отказаться - а вот от гречки - запросто)))

milka, да-да от гречки запросто и от овсянки на воде тоже

Никто не знает эффективных способов борьбы с вечерним аппетитом? Это пожалуй главное, что меня мучает. Все начинают вечером торчать на кухне, кушать, всё для них разогреваю, по всей кухне пахнет вкусняшками (факт, что моя паровая рыба на обед пахнет куда хуже, чем их тушеное мясо с картошечкой, помидорами и зеленью)!

- я тоже постоянно на этом срываюсь. Могу контролировать себя в течении дня, но вечером всегда проблемы.
- мда... Единственное что меня спасет - я за километр обхожу кухню, но у тебя так не выйдет(
Можно попробовать способ внушения - сделать плакат-лозунг (или что-то подобное) "Нет еде после 6 вечера!" с впечатляющей иллюстрацией (например бегемот в балетной пачке и тп) и прикрепить на холодильник, или над столом\плитой. Поневоле лишний раз задумаешься.

Например:
#77

Или можно наоборот.
Повесить фото аффигительно класного мужчины для стимула) И душе приятно, и не впадаешь в комплексы от вида идеальных женщин, и хочется стремиться к совершенству. И главное мужу, если есть, тоже придется задуматься и не расслабляться

на вкус и цвет... все карандаши разные , но вот пример:
#77

KleverTi, слушай боюсь идея с плакатами неудачная!
Мне кажется, что балерина будет мужу меня напоминать, как бы не отбить его аппетит ко мне!
А мужика если такого красивого повешу, думаю, что муж призадумается не нравятся ли мне мужики такого сексуального вида, а не он сам!!!
Странно, но то ли я так задумалась о вечерних зажорах, то ли что, но сегодня кроме 1 кружки зеленого чая с молоком мне ничего не захотелось!
Наверное всё-таки сказалась твоя балерина на мне!

у меня похожий мужчина весит на холодильнике - но как-то не действует)))
наверно самый действенный способ - это держать холодильник пустым)))



даю вам ордер за стойкость перед соблазнами)))