stranger
я тоже сегодня рыбку готовлю с луком правда в духовку поставила вот сейчас, думаю получится или нет

а я наверно ща на сковородке попробую с лучком )))

Народ нужен совет... а утром можно рис с овощами есть.... ну в смысле не с свежими... сначала тушишь овощи, а потом туда рис... все перемешиваешь и вот рис с овощами)))) это сильно калорийно?

Сами рис и овощи имеют разумную калорийность.
Вопрос в том, сколько ты туда масла добавишь ))
Если тебе это блюдо нравится, и масла будет не больше чайной ложки, то кушай с удовольствием!

Правильно вкусно и полезно, у меня уже пахнет рыбкой скоро кушать буду это ужин у меня будет, а после только чай с чаем
сегодня на весах так же как вчера ни грамульки не ушло очень обидно...

Алла спасибо!!! Очень важны для меня все комментарии!!!! Завтра приготовлю себе рис

А отвесики не всегда линейно идут. Так что не стоит расстраиваться! Бывает делаешь все правильно, а весы все одно и то же показывают или еще хуже, в плюс. А потом наступает момент и бац, великолепный отвес.
И наоборот, если вы лишнего скушали, а весы не показали привес на следующее утро, это совсем не значит, что не добавилось ничего.
Эффекты бювают через несколько дней проявляются.


Ты поэкспериментируй с различными вариантами завтрака, и найдешь себе 2-3 любимых.

вот и я так смотрю блин за 4 дня всего 200 гр так обидно стало((((

вообщем скажу честно! Рыба с луком не получилась!!! Была сухая... так что съела совсем маленький кусочек + яблоко.... вот таков мой обед...

А как ты думала? Ты же свои лишние кг тоже не за один день наела.
Готовься к тому, что дорога будет длинной и трудной.


Может быть, передержала в духовке?
Ну и готовься к тому, что нужно привыкать к менее жирному питанию.
Первое время тяжело. Но потом по -другому уже не представляешь.

Представляете!!!! Я такая молодец.... сегодня была в кафе и заказала себе омлет( ничего более приличного в меню не нашла) так они принесли мне омлет с огромной тарелкой картошки!!!!! я так собой горжусь !!! я её не ела!!! а это для меня так трудно!!!!

Мне даже не смешно.Ты действительно умничка.Кто то может сказать:что сложного в отказе от картошки?Я знаю,КАК это.Молодец,еще один шаг к самоуважению!

привет ты не просто молодец, ты невероятная молодец, знаю по себе как трудно от чего либо отказаться, так что это тебе
молодчинка

Вообще-то странно Впервые слышу, что омлет приносят с картошкой.
Но ты правда большая-большая молодец, что смогла от нее отказаться!
И еще.. побольше старайся кушать овощей (я имею ввиду кроме картошки, некрахмалистых). Они дают объем, а калорий в них очень мало.
Например, к омлету можно помидорчик добавить.
Ну а пока зима самые популярные овощи у нас морковка, капуста, свекла. Из них можно много всего интересного сделать.

ой спасибо вам огромное за добрые слова!!!! Безумно приятно.... И так здорово когд а тебя поддерживают!!!

А насчет омлета.... я просто не в России сейчас.... поэтому здесь ВСЁ приносят с картошкой )))

Овощи стараюсь добавлять ко всем блюдам.... в принципе я их люблю... так что проблем с этим не испытываю....

кстате со вчерашнего дня : - 100 гр тоже подвиг..)))