Всем Здравствуйте!
С сегодняшнего дня я начинаю худеть,мой вес 60.8кг,рост 164см,хочу 54 кг.
Худеть хочу с помощью сбалансированного питания и физической нагрузки.

Вот и подходит к концу первый день моего похудения.
Сегодня ела:
Завтрак:йогурт,вареное яйцо и кусочек ржаного хлеба,молочный чай
Перекус:творог с малиновым джемом
Обед:грибной суп с ржаным хлебом
Ужин:чечевица,запеченный морской окунь и попозже выпью молочного чая

Привет Давай знакомиться Я здесь недавно тоже У меня примерно такие же параметры как у тебя Я не любитель строгих диет ,а вот сбалансированное питание физические нагрузки самое что то

Привет!Меня Аленой завут А тебя?
К сожалению не получается перейти в твой дневник

Меня зовут Надежда
Я так поняла , что на форуме ты первый день ,но худеешь давно судя по линейке Умничка результат неплохой уже

Очень приятно!

Я начинала худеть летом,осенью бросила,а сейчас решила начать заново.

Сегодня весы показали 60.0,т.е. -800г,что-то много

Мне кажется в начале похудения вполне может резко вес падать Может просто ушла лишняя вода Ну поздравляю тебя с отвесиком Так держать и неотступать ни грамма назад
А как утебя с физическими нагрузками?

Отчет по питанию за вчерашний день:
Завтрак: овсянка с медом,молочный чай
Ланч: 2хлебца с сыром
Обед: суп грибной с хлебом,молочный чай
Полдник: творог с малиновым джемом
Ужин: запеченный морской окунь и салат из редьки и моркови,заправленный оливковым маслом

Вес сегодня без изменений.

Спасибо

Из физических нагрузок, я пока только обруч кручу.

Давай настраивайся на физические нагрузки побыстрей без них никак ,когда худеешь они обязательно .что бы дряблости тела не было