Ну да. Называется худеть по Протасову. Я уже передумала. Теперь считаю калории.
Вчера наела 1000. И жирки присутствовали и углеводики, всё по уму....))))
Это для меня многовато, занимаюсь спортом ещё. Пока вес уходит

круто!!. чо ела? колись

Доброго утричка!
Каким спортом будешь заниматься?
Я сейчас буду эпшейпер крутить, талия от него осиная, но синяя.....)))))

У меня обруч с "выпуклостями"- не знаю как он называется.... выложу у себя седня фотки его....
а спорт: пока это бассейн, обруч, прогулки, и домашняя уборка, ну и как удовольствие секс
И меньше, меньше еды.... за каллориями и на диете не хочу...не смогу, да и сорваться потом боюсь, нет сладкому(кроме утренего кофе, варю он помогает как можно меньше есть, и делает меня энергичнее), нет мучному(если хлеб то только черный)! и раз в неделю кефирный день....
и срок Я не ставлю, но в апреле должна уже быть в форме....

привет , как прошел день, какие успехи? у меня все ок
#77
[url=http://mamka.ru/]#77

Будешь! Правильный подход к похуданию,как твой, залог успеха!!!)))) Ходила я тут осенью на аквааэробику, так молотила после тренировок, себе диву давалась! Вообще ем очень мало, видно в стопятнадцатый раз организм сопротивляется во столько же сильней похуданию.

олмас
привет, как делишки? как успехи? у меня вроде все ок, только со сном проблемы , у нас все получится!
#77
[url=http://mamka.ru/]#77

Кефира литр-400ккл, суп на воде на 200ккл, рыбка-150ккл и 2 апельсина.
Причём есть не хочется часов до восьми, а потом... как в анекдоте:
Доктор, я больше не могу выдерживать эту диету. Вчера я чуть не откусила мужу ухо.
Доктор:
-Подумаешь, всего-то 80 калорий.

Здорово! Делишки замечательные! Вчера на работе заметили, что я таю!)))
Конечно же я всё отрицала, но приятно было
С интернетом беда, вроде изернет, а постоянно хрень какая-то приключается!
Выбрала минутку с вами поболтать, сижу пол часа, а скорости нет....
Какие планы на день, я щас буду заниматься дыхательными практиками, вроде ерундень, а я как-то подтянулась везде за четыре занятия.

Молодчина, так держать!!! по мне пока не заметно, но весах вроде 2 кг скинула, сегодня кашку ела утром, в обед и на ужин рыбку с овощами, все ок, осталось только пресс покачать и т.д., а ты что в течении дня кушаешь?
#77
[url=http://mamka.ru/]#77

дыхательная гимнастика? по книги?

Галюня, привет! Считаю калории, вес теряю! Стараюсь наедать до 1000ккл. Тоска....
Стала вспоминать впечатления от вкусностей.....(((((( Моим мужикам завтрак, обед, ужин.... себя жалко. Муж смеётся, а смысл говорит в стопятнадцатый раз худеть, результат всё равно знаем.
Сегодня ела похудей суп, 200 кефира и 2 яблочка.
Есть ещё бутылка сухого вина на 380ккл и будет 1000ккл....

олмас
умничка, держись, вино это и моя слабость, вчера себе тоже позволила, иногда хочется расслабиться, зато сегодня немного поголодала, последний раз ела, в 3 часа, а сейчас у нас 11.30, захотела кушать, вместо этого обручь 20 мин покрутила, у тебя вообще быстро кг улетают, молодец
#77
[url=http://mamka.ru/]#77

Да у меня кабельный канал, там круглосуточно занятия. Вот на что, по времени свободному попадаю, то и делаю. Стала понимать, что вообще не знаю своё тело и не умею дышать. Сегодня попала на йогу- такой кайф, сделать правильно пока не могу, но то, что делаю приносит удовольствие.
А дыхательные практики- это смесь пилатеса и йоги.
Там одна тётка худеет при помощи дыхания, свою методу разработала, занятия не напряжные, не шейпинг, но рузультат есть......я в такое раньше не верила.
А как там твой круг с пупырышками? Мой сдулся, завтра накачаю.

[quote="черная кошка"]олмас
умничка, держись, вино это и моя слабость, вчера себе тоже позволила, иногда хочется расслабиться, зато сегодня немного поголодала, последний раз ела, в 3 часа, а сейчас у нас 11.30, захотела кушать, вместо этого обручь 20 мин покрутила, у тебя вообще быстро кг улетают, молодец :Bravo
Я решила не голодать. Хочешь не хочешь, а завтрак, обед и ужин по 300ккл.
Иначе сорвусь. Вкусный суп: 1 литр воды, 50гр риса и какие хочешь овощи, кроме картошки. В одной тарелке 250гр-150ккл. Сытно и можно растянуть на весь день.

У мамусика день рождения! Нажрала на 2500ккл, плюс сижу сейчас за компом и ещё бокал сухого 200ккл...... всё по барабану, что завтра будет...