Я тоже сгущенку люблю, а если еще и с блинчиками

Молодчинка, продолжай в том же духе!!!

Моя вчерашняя менюшечка:
завтрак

[?] [+] Рецепт: Каша рисовая молочная (Kisusha), 250.0×грамм 279 39 10 7

[?] Глазированный сырок с ванилином, 26% жирности, 40 г., 50.0×грамм 211 19 13 5

Всего за завтрак: 489 58 23 11

ланч

[?] Фрукты: Хурма, 200.0×грамм 134 31 1 1

Всего за ланч: 134 31 1 1

обед

[?] [+] Рецепт: Салат "Оливье" (рецепт без заправки) от Бархат, 200.0×грамм 219 15 13 10

[?] Майонез золотой "Тогрус" Оливковый, низкокалорийный, 25%, 900г, 40.0×грамм 96 1 10 0

Всего за обед: 316 17 23 10

ужин

[?] [+] Рецепт: Котлеты обычные, 120.0×грамм 228 9 13 17

Всего за ужин: 228 9 13 17


ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1167 115 60 39

Иришенька,привет,меню у тебя такое ,все такое,в общем не знаю-то ли я голодная то ли меню у тебя вкусное...но сейчас съела бы салата,закусила бы котлетой и потом догналась бы чаем с сырком
Молодец Ириш!!!Так держать.я всегда захожу к тебе менюшку смотреть)))

Ага, меню у Иришки всегда вкуснячее и полезное)

persikk
Неженка
Спасибо девочки, я стараюсь!!!

Что у тебя новенького? Ты так редко заходишь что-то...

Всем привет. Вот закончились КД и с ними вместе 1 кг убежал.
С момента регестрации на сайте я так здорово похудела и похорошела, чему очень очень рада. Девчонки с вашей поддержкой можно горы свернуть, я даже не ожидала от себя такого результата всего за 4 месяца. Всем всем желаю удачи и верю что все обязательно добьються успеха в похудении, нужно только немного постараться

Неженка
Людок привет В выходные особо некогда, постоянно куда то уезжаем, да ребенок растет и требует все больше внимания. Но я в простые дни буду заходить обязательно.

Поздравляю Ты молодчинка, образец для подражания, спортсменка и просто красавица!!!
Да, заходи почаще к нам, мы скучаем (это я о себе во множественном лице )

Неженка
Спасибо Людочек Обязательно буду заходить, я уходить не собираюсь.

Сегодняшняя менюшечка:
завтрак

[?] [+] Рецепт: бутерброд с помидором, ветчиной и сыром, 100.0×грамм 150 16 5 11

[?] [+] Рецепт: Бутерброд с маслом и икрой, 60.0×грамм 173 22 7 8

[?] [+] Рецепт: кофе с молоком, 200.0×грамм 70 10 2 2

Всего за завтрак: 393 47 14 21

обед

[?] Творог "Благода" обезжиренный, 175.0×грамм 175 6 3 32

[?] Сахар-песок, 11.0×грамм 44 11 0 0

Всего за обед: 219 17 3 32

ужин

[?] [+] Рецепт: картошка с мясом, 300.0×грамм 343 37 13 19

[?] Помидоры, красные, спелые, необработанные, круглогодичные, 100.0×грамм 18 4 0 1

Всего за ужин: 361 40 14 20


ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 973 104 30 72
Спорт - 55 минут проработка проблемных зон
Как то стала кушать мало и наедаюсь главное.

Вот здорово,Ириш!!!!
Молодечик просто)
у тебя уже -10 -слов нет...
Можно только порадоваться за тебя!!!
Меню как всегда вкуснявое до ужаса))


Набирай лучше хотя бы 1000-1200,чтоб организм все необходимое получал!!!
Ириш,искренне рада за твои результаты)))

У тебя зоны уже не проблемные, а красивые

persikk
Привет Катюш. Спасибо что заходиш, радуешся вместе со мной успехами.
А калории буду повышать, честно честно
Неженка
Людочек и тебе огромное спасибо, всегда поддерживаеш
Всех вас люблю

Руська
приветик стройняшка