Ваша суточная норма:
жиры: 15.17 гр.
углеводы: 204.79 гр.
белки: 102.4 гр.

я белков сроду стока не съем
с жирами перебор ахххренетительный
ну про углеводы я промолчу-я их сильно избегаю-поэтому и с жирами перебор

в смысле у меня больше 50-перебор

Вот и я про тоже самое говорю Так что продавай и не переживай
П.С : читала твои подвиги в течение разгрузочного дня, бедненькая.. Ты настоящая героиня Ты заслужила свой отвес А у тебя РД обычно как проходит? На воде, на кефире, на яблоках, на арбузе...?

Сладких снов!
#77

Привет! С отвесиком! 400 гр. при вес 53 кг, просто супер. А ты на чем разгружаешься?

На МЧ.
На арбузах мне 400 гр не сбросить за раз,хотя их люблю.

Спасибо.что про меня не забываешь.
На молокочае-для меня весь день не есть-личный рекорд!
Спасибо большое!

Б 39.42 Ж 43.20 У 72.97 К 845.08 -меню писать не буду, напишусуть дела,углеводов много т. к. я сегодня на дыне и винограде, плюс сыр и ряженка.

Вот такой у меня сегодня рацион!

Привет,солнышко,ты когда на РД опять собираешься?
#77

Выпивать не менее 8 стаканов воды в день.
Потреблять 1200 - 1550 ккал Килокалорий в день
Потреблять 60 - 165 г Белков в день
Потреблять 26 - 60 г Жиров в день
Потреблять 135 - 251 г Углеводов в день
это по диону

думаю в среду,а ты?

В среду или четверг...Пока не решила

Сладких снов,солнышко#77
#77

Приветик,ты куда пропала?Возвращайся
#77

Я тутачки,забежала сообщить,что все у меня хорошо.
Времени нет,я еще на курсы вождения пошла,скоро буду авто леди.
Вес тоит.53,5.Сегодня не разгружалась. Кушаю правильно,но
Вчера была сладкая газировка,а сегодня мороженое.

Что скушать персик или селдку?

Сладких снов,зай.
#77