Никогда дневников не вела - буду учиться. Повод имеется, имеется и лишний вес Очень хочется расстаться с 7-10 кг. Действовать начну конечно с понедельника За воскресенье придумаю "месть" своему жирку и конечно злоупотреблю всем, чем можно напоследок.
Вот такой корявый дневничок пока у меня
Одним словом, вступаю в ряды худеющих и надеюсь, не подведу.
Поправьте, что не так - исправлю

Приветик! я тоже новенькая, тоже надеюсь что вместе что то да и получится.

Добро пожаловать!
#77

Расскажи немного про себя. Сколько тебе лет? Как тебя зовут? Чем занимаешься?
Ты уже придумала как будешь избавляться от лишних кэгэшэк?


Лучше начни прямо сейчас. Я серьезно. Так будет легче не передумать в воскресенье

Удачи тебе!
Заглядывай в гости!

Каждый раз все себе говорят завтра наемся до полного живота а в понедельник завяжу. Я тебе НЕ СОВЕТУЮ так делать, и даже не думай о различных диетах.
Лучше здорового питания ничего нету!!

Завтра начинай питаться правильно!!
Вот примерное меню на день:
завтрак:овсянка(мюсли,любая каша)+йогурт
полдник:фрукт или кефир,
Обед:что-нибудь белковое(нежирное мясо(говядина,курятина...)или рыба)+гарнир(овощи,салат...)
Перекус:Кефир или фрукт,сок)
Ужин: творог с кефирчиком или мясо или рыбу с гарниром.
Примерно так,пройдет вечное чувство голода и ты начнешь худеть.
И главное кг при таком питании не возвращаются.Худеешь медленно,но верно.Примерно
на 1 кг. в неделю.не забывай про воду.Нужно выпивать в день- 40мл умноженный на твой вес
Жареное замени на запеченое на решетке,тушеное,вареное.Сахар на мед.
также посмотри вот эту тему, даже если не захочешь считать калории, все равно там очень много полезной информации
viewtopic.php?t=4439

Спасибо за совет, обошлось - не хочется злоупотреблять. Пожалуй, идея медленного сброса веса мне нравится больше других. Спасибо за поддержку!

Ванилька
Привет! Спасибо за поддержку!Я тоже мечтаю о цифре 56! Будем держаться вместе?

Привет!Молодец что решилась.Тут все мы на одной волне и поможем, и посоветуем,и поругаем если надо.Расскажи немного о себе и своих планах.
Ну и в гости забегай

Нет времени писать к сожалению, но я не бездействую. Сказала НЕТ всяким вредностям, после новогодних праздников это просто... Полюбила овсяночку утром, кефирчик вечером... Овощи всегда ела с удовольствием. Самое трудное - кофе!!! Моя самая вкусная слабость! Только одну малюсенькую ристретто часов в 12! Что с весом - узнаю не раньше понедельника, так как на жесткую диету я не решилась - сразу чудес не жду.Через некоторое время станет свободнее со временем, тогда займусь оформлением дневничка - линеечки и прочее...

Приветик! Я в гости! Как настрение?