"Порядок,который сможешь поддерживать всю жизнь".Звучит красиво,мечта просто
Осталось только разобраться,какой такой порядок я смогу поддерживать всю жизнь.А вообще мысль конечно хорошая,надо на неё прочненько облакотиться и зафиксироваться.

А вообще все мои планы не есть сегодня вечером накрылись медным тазом.Ну как же без него,Старого доброго Нового года Не планировала я его отмечать,да ладно бы отмечать,но у нас же все ассоциации с праздниками это вкусно поесть.Мне кажется ни где так не едят как у нас в России.Был бы повод,а что поесть и попить мы найдем.

Месяц – праздник именем Январь,
Череда веселий и застолий,
Загляну подальше в календарь –
Там ещё Крещение Христово…

В очередной раз задаюсь вопросом,почему мы едим с таким удовольствием даже когда не голодно.И иной раз даже ищем причины чтоб поесть.Думаю без ответов на эти вопросы похудеть раз и на всегда вряд ли получится.

Lucky star
доброе утро!
#77

ты права.всё идёт от мозгов!

Все просто: мы едой заполняем пустые места в нашей жизни. Неудовлетворенность в разных сферах. Можно получать удовольствие разными способами. Я до рождения второго ребенка и по горам лазила, и с аквалангом ныряла, и еще много чего. Сейчас сижу привязанная к детям. А еда вот она, только руку протяни. Схомячил конфетку и приятное тепло растекается. Ты счастлива! Это проще, чем менять свою жизнь, подстроить ее под свои интересы. Там трудиться надо, а кто из нас это любит?
Ищи занятие, которое бы тебя захватило. У тебя дети есть? Если пока нет, то максимально интересно используй свободное время. Потом родишь и все придется перестроить. Но и тогда все возможно. Главное руки не опускать.

Все просто отлично (меню). Что за салат? Овсянка на молоке с сахаром и маслом? Пиши подробно.

Покупай весы кухонные и считай калории. Метод беспроигрышный! Работает точно.

А чем заправлен?

Здорово. Надо будет поискать в магазинах.

Сегодня по факту ела:

Завтрак:кофе с сахаром (1/3 чл) и молоком 3.2%+хлопья "Фитнес" с молоком 0.5%+виноград 5шт
Обед:отварной картофель 2шт среднего размера,хамон гр 40,морковь по-корейски 150гр
Ужин:макароны спагетти с курогрудью тушеной в сметане с грибами+чай с сахаром (1/3 чл) и молоком 3.2%+горький шоколад 3 квадратика


Как оказалось,горький шоколад для меня на много вкуснее молочного.

????? Was is das?


И намного полезней, заметь!

Взвешиваться будешь в понедельник?

Понятно.

Проголосуй за Аллу Филатову. Это наша форумчанка. http://www.shape.ru/success_stories

Давай завтра сделай 3 упражнения на пресс:
1.Лежа на спине, подтянуть согнутые ноги к ягодицам. Стопы на полу. Руки за головой. Поднять плечи от пола, сократив мышцы живота. 16 раз, отдохнуть, еще 16 раз.
2. И.п. то же. Поднять ноги, подтянув колени к груди. 16 раз, отдохнуть, еще 16 раз.
3. Постараться сделать одновременно 1 и 2.