Урааааааааааааа!!! поздравляю)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))

С праздником тебя)

поздравляю с отвесиком !!!!!!!!!! умничка !!!!!!!!!
хороший подарочек на праздник !!!!!!!!!!
с праздничком !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

спасибо))с праздником

УРААААААААААААААААА!!! Мои поздравления!!!!!
#77

Всем привет!
Весы утром показали 61,1 итого после РГ чистый отвес 800 грамм, поправляю линейку, чтоб не расслаблятся.

Некоторые продукты помогают не поправляться, и благодаря своим специфическим свойствам сжигают лишний жир на животе. Проведенные исследования показывают, что употребление в пищу большого количества этих продуктов является одним из наиболее эффективных и устойчивых способов снижения и контроля веса.

Грейпфрут для сжигания жира
Некоторые исследования показывают, что можно уменьшить вес за 2 недели до 2 кг, если регулярно съедать половину грейпфрута или выпивать 150 г грейпфрутового сока с каждым приемом пищи. Грейпфрут снижает уровень инсулина и снижает желание поесть. Естественно, чем меньше мы едим, тем меньше калорий мы потребляем, тем самым снижается вес и уменьшается жир на животе.

Совет: если смешать сок грейпфрута с соком апельсина или лимона, то кроме сжигания жира это еще и укрепит ваш иммунитет.

Зеленый чай сжигает калории
Для этого растения, не только свойственно снижать образование раковых клеток и предотвращать сердечнососудистые заболевания (хотя наука все еще ищет новые доказательства), но и свойственно положительно влиять на обмен веществ в организме.

Считается, что выпивая 5 чашек зеленого чая вы сжигаете 70-80 калорий.

Острая пища растопит жир живота
Вы любите острую пищу?
Для вас это может быть ново, но специи помогают растопить жир живота, в результате чего увеличивается потоотделение и повышается скорость сердечных сокращений, что ускоряет обмен веществ. Но если вы любите острые чипсы и пряную жареную пищу то вам вряд ли удастся избавиться от дополнительных килограммов и уменьшить объем талии.

Молочные продукты заставляют клетки сжигать больше жира
Творог и другие продукты содержащие молочные жиры не только насыщают наш организм кальцием, но и увеличивают выработку организмом витамина D, что фактически заставляет клетки сжигать больше жира в т.ч и на животе. Не забудьте включить эти продукты в свой рацион.

Без воды не похудетьЕсли вы не пьете достаточно воды, вам будет очень сложно сбросить вес. Дефицит жидкости в организме замедляет обмен веществ, снижается уровень глюкозы в крови. Это также становится причиненной усталости и головной боли.

Корица снизит уровень сахара
Исследования показывают, что если съедать четверть чайной ложки корицы вместе с пищей, это снизит уровень сахара в крови так как поможет организму эффективно его использовать. Ею можно, отчасти заменить сахар, так как корица имеет натуральный сладкий вкус, что уменьшит потребление калорий.

Продукты богатые белками за похудение
Белки являются основой для формирования мышечной массы, а, как известно, чем больше мышечная масса тела, тем больше жиров вы сжигаете - даже в состоянии покоя. Кроме того, усвоение белков требует от организма расходовать больше калорий чем для переработки жиров и углеводов. Лучшие источники белка - белое мясо курицы и индейки, а также рыба

Оказывается, что некоторые, очень часто употребляемые овощи имеют еще одно очень полезное свойство, среди прочих, – могут избавить нас от лишнего веса. По словам диетологов, они содержат специальные фитонутриенты, которые помогают сжигать жир в области живота.

Что такое фитонутриенты
Фитонутриенты, были открыты не так давно, в третьем тысячелетии. Фитонутриенты служат для защиты клетки и ядра от воздействия окружающей среды. Фитонутриенты, своими свойствами, схожи с антиоксидантами. Но антиоксиданты защищают клетки снаружи, а фитонутриенты защищают клетки изнутри. Но – фитонутриенты образуются только если овощи или фрукты, созревают естественным способом, на грядке или в саду. Если плоды дозрели будучи сорванными зелеными то фитонутриенты не образовываются. Поэтому, как ни прискорбно, фрукты и овощи из супермаркета, это всего лишь клетчатка и химия. Фитонутриенты – одни из самых многообещающих веществ, способных сдерживать развитие заболеваний не оказывая побочных действий. Можно сказать, что 20 век был веком витаминов, а 21 век станет веком фитонутриентов.
Исследования показали, что существует особый класс овощей, которые могут сжигать жиры и обезвредить ксеноэстрогены - опасные вещества, которые содержатся в больших количествах в окружающей среде, различных пищевых продуктах, косметике, в бытовой химии.

Что такое ксеноэстрогены
Ксеноэстрогены – химические соединения, которые разрушают гормональную систему организма. Они обладают высокой биохимической активностью, а при попадании в организм человека, накапливаются и приводят в действие функции, которые находятся под контролем гормонов, а также начинают проявлять биологическую активность. Кроме того, эти вещества накапливаясь в организме, влияют на репродуктивную функцию, что и является самым опасным. В дополнение ко всему, ксеноэстрогены, способствуют накоплению жира в брюшной полости (особенно у женщин). Из-за присутствия ксеноэстрогенов, при нормальном уровне гормонов, организм находится в состоянии, соответствующему их чрезмерному количеству.
Овощи помогающие снижать вес
Овощи, которые диетологи рекомендуют как наиболее подходящие для снижения веса: капуста, цветная капуста, брюссельская капуста, белая репа, китайская капуста, хрен. Все они содержат большое количество специфического вещества индол-3-карбинол, которое соединяется с ксеноэстрогенами и тем самым устраняет причины возникновения нежелательного эффекта.

По мнению экспертов, чтобы иметь заметные результаты, эти овощи необходимо употреблять по крайней мере три раза в неделю. Кроме вклада в создание стройной фигуры, они участвуют еще и в укреплении иммунитета, а по результатам некоторых исследований, даже способны уменьшить риск заболевания раком, так как содержат много витаминов и микроэлементов.

Супы для здоровья Большинство супов чрезвычайно полезны, преимущество их перед другими видами пищи в том что все питательные вещества содержащиеся в супах быстро усваиваются организмом. Супы не только вкусны но и могут помочь избавится от избыточного веса, увеличить иммунитет, вывести вредные вещества из организма.


Суп для похудения
Избыточный вес увеличивает риск приобретения сердечных заболеваний, диабета и даже рака. Но можно избежать этой печальной статистики, если хотя бы один раз в день съедать тарелку супа.

Суп с низким содержанием соли надолго утолит ваше чувство голода, улучшит пищеварение и поможет выведению шлаков из организма.

Исследования показали: люди, которые едят суп всего только один раз в день, худеют быстрее, чем те, кто съедает тоже количество калорий, но без супа.

Супы могут помочь вам похудеть быстрее, чем любые другие блюда. Они являются источником практически всех полезных питательных элементов, необходимых организму. Содержат мало жира и углеводов, в них содержится много пищевых волокон, минералов и витаминов.

Для начала замените овощным или рыбным супом обед или ужин. Меняйте состав овощей и сорта рыбы входящих в суп, это разнообразит вкус и сбалансирует состав полезных веществ.

Для ускорения обмена веществ полезно добавить в суп из рыбы и морепродуктов, лимонный сок. В супах без мяса есть все, чтобы чувствовать полное ощущение сытости продолжительное время.

Суп для похудения - рецепт приготовления:
В холодную воду положить несколько кусков рыбы. Довести воду на маленьком огне до кипения, добавить нарезанный лук и морковь. Примерно через 10 минут добавить немного томатной пасты и 2-3 чайные ложки овсянки.

В самом конце варки добавить немного перца, зелень и 1-2 чайные ложки лимонного сока.

Такой суп содержит много витаминов-антиоксидантов, полезен для улучшения обмена веществ и в одной тарелке супа для похудения (300 г) содержится около 250 калорий.


Суп для усиления иммунитета
Наша иммунная система ежедневно нуждается в большом количестве различных витаминов и минералов. Супы могут обеспечить нас в них и в нужных количествах.

Однако, нужно помнить, что приготовление пищи на большом огне разрушает витамины.

Рецепт супа для усиления иммунитета
Варить в течение 30 минут на маленьком огне:

1 цуккини,
2 моркови,
1 луковицу,
1 столовая ложка свежего мелко натертого имбиря,
1 столовая ложка орегано (дикий майоран),
любые грибы (сухие должны быть предварительно замочены),
немного лапши (опционально).
Кабачки (цуккини) укрепляют сопротивляемость организма к инфекциям. Имбирь улучшает пищеварение и очищает организм от токсинов. Грибы содержат кумарины, полисахариды и другие полезные вещества необходимые для усиления иммунитета.

Чтобы создать сильную систему обороны организма, ешьте этот суп 2-3 раза в неделю. Кроме того, можно менять ингредиенты по вкусу.

Также, для усиления и поддержания иммунной системы полезно добавить в имунно-укрепляющий суп зелень и чеснок.


Суп для очистки (детоксикации)
Супы и помогают очищать организм от накопленных токсинов и шлаков. Конечно, очень важно выбрать правильные продукты, которые в этом супе усилят работу печени, уменьшат воспаление, выведут шлаки, очистят организм от токсинов и обеспечат необходимыми минералами.

Рецепт очищающего супа
На маленьком огне, в течение получаса, варить овощи:

брюссельскую капусту (или брокколи),
белокочанную капусту,
свеклу,
укроп,
шпинат,
репу,
2 луковицы.
В конце варки добавить полезные специи:

немного свежего имбиря,
анис,
кориандр,
петрушку,
шафран,
чеснок,
хрен.
Количество и состав овощей и специй брать исходя из личных предпочтений. Все ингредиенты очищающего супа являются очистителями накопленных токсинов в печени, желудочно-кишечном тракте.

Желательно, съедать одну порцию этого супа в день в течение 2-х недель. Уже готовый суп может храниться в холодильнике до 5-7 дней.

Нужно отметить, каждый день хранения, постепенно уменьшает свойства этого детоксикационного супа.

привет !!!! с отвесиком тебя молодец какая
а информации то сколько натащила

Ага , знаю, причем это вечерний вес)

чего не спишь то красавица))))

приветик!!!
у меня 1.5 кг ушло после РД на МЧ)) но 500гр вернутся наверно?)
во вторник взвешаюсь, тогда и поставлю новый вес в линеечке)

Не спалось что-то , я вообще сова стала.

Дарья3003
Да даже если 500 грамм вернётся ) этож целый кг!