ПОДСКАЖИТЕ КАКУЮ ЛУЧШЕ ВЫБРАТЬ ДИЕТУ...

Привет!

Диета не годится, сбросишь и снова наберешь. Надо настроиться кушать несколько раз в день, обязательно завтракать, правильно питаться, уменьшить порцию до 1 стакана, добавить приятные физические нагрузки - например, пешие прогулки около 30 минут в день. Вот такое моё мнение! Успехов тебе!

Может все же до 30 января?
Откажись от соли, для придания блюдам вкуса используй специи и прянные травки. Ограничь жиры. Откажись от сливочного масла, сыра. свинины, чипсов, бургеров, колы и прочих закусок-фастфудов. Ешь побольше куринной грудки, рыбы, следи за колличеством растительного масла, его должно быть не много. Исключи изделия из белой муки, ограничься одной порцией хлеба или круп с утра. Обед и ужин - овощи (кроме картошки). Никаких сладких йогуртов, конфет и выпечки.
При таком питание можно скинуть 3 кг за 2 недели если до этого не убила свой организм постоянными диетами и это первый опыт по ограничению питания зв последние пол-года. Но будь готова к возврату 1 февраля всех своих 3 кг как только добавишь соль и перестанешь контролировать еду.

ага, до 30 января)
спасибо)