Я тоже там считаю) получаеться в среднем 1000-1200 , иногда перебор) когда лень спортом заниматься, то 800 примерно наедаю + 1-2 разгрузочных дня.

Я посчитала каллории в разгрузе молокочай, у меня получилось 540 к в день.

Afinogena
Добро пожаловать! будешь 18-той)

спасибо за доверие. девочки, я ещё кормлю, поэтому не разгружаюсь - надеюсь это минусом не будет!
а вообще - не ем после 18.00, исключила сдобу, жаренное, сладкое, жирное, копчёное... ну когда как конечно, но стараюсь. стараюсь порции уменьшить, ещё иногда имбирный чай. пока так.
вес сегодня 78.400. в понедельник отчитаюсь.
ещё вопросы по поводу марафона: что решили - за привесики выбываешь? мне тогда смысла нет учавствовать - у меня дни очень неровные - с ребёнком бывает и не поешь, и набегаешься. а тут заболел - так вообще в один день 700 гр сбросила - потом потихонечку выравнивалась. так как на счёт привесиков?

Нет по порядку вступления в наши ряды!

С праздничком СТРАШНО-КРАСИВЫЕ !!!!!!!!!!!!!!
Добро пожаловать новеньким !!!!!!!!!!
Наталик марафон самый гуманный в мире наверное...никого не выгоняют...главное дойти до цели...а цель-быть прекрасными, постройневшими на 8 Марта!!!!!!!!!!
напишу и я про мои похуделки...я вот пока РД не делала,,,мне кажется моему организму так лучше, а то он вообще перестанет отдавать...пока так, а там видно будет....ем почти всё...кроме "не нужного", как и все.....после 6 не ем, только пью воду, и днём тоже пью много...спорт есть в виде тренажёра, два раза в неделю...обруч,,,сейчас диск купила -талию наводить...делаю массочки, скрабы,обвёртывания.....мечтаю о роликах...........

Afinogena уже 19ая будет))Afinogena
если что-то не понятно-спрашивай)

у нас нет такого расписания,т.к.у каждого свой распорядок и в РД,и в спорте и т.д.в течение понедельника присылаем свой вес,других правил и нет))

Юля группа только создаётся...конечно будем чего нибудь придумывать...например "неделя посвещённая талии"...или подобное что нибудь...с замерами....или неделя "красоты"...да много чего можно будет...а пока мы ещё даже не оформлены, как положено...но уже скоро будем таковыми...

Юлю предлагали ...пока и капитана нет...

вместе с весом еще будем писать,что делали за неделю(РД,спорт и т.д.)
скидывается отчет каждой из 5команд,и идет соревнование как в личном,так и в командном зачете-вот и суть ГП!правильно королевишна сказала,что группа только создается,все у нас будет
Afinogena
предложите что-нибудь,видимо,у вас это хорошо получается

Спасибо огромное что приняли меня в свою компанию!

#77

не скажи...как вы яхту назовёте.......
а как ??? это уже можно придумать...а ты клятву видела уже ???????????
я вот вообще обязаловку не принимаю по жизни...ну например каждый вторник спорт, или обязательный РД...я так не смогу............через себя,,,я люблю всё с удовольствием делать, когда душа сама рвётся...

зато мы будем уникальными )))) Все - группы, а мы - БАНДА ))))))))))))))


Если серьезно, то я в принципе согласна.
Можно сообразить что-нибудь. Кто хочет - будет соблюдать, а кто не хочет - заставлять не будем.

Например можно сделать так:

Понедельник - вегетарианский день (только овощи, фрукты, крупы)
Вторник - день без сахара (ну тут понятно)
Среда - день спорта/разгрузочный
Четверг - день SPA (тут все, что угодно: и массаж, и маски, и пилинги и даже маникюр)
Пятница - день знаний (делимся опытом, советами, рецептами, методиками и т.п.)
Суббота - ДДД (День Домашних Дел... надо же когда-то )))) мужья не поймут иначе)
Воскресенье - день чего-нибудь Нового (пробуем то, что раньше никогда не делали)