Всем привет! Читала несколько дней ваши дневнички! Какие же вы все тут молодцы! Вот решила присоединиться к дружной компании борющихся за здоровье и красоту, ведь я хочу того же самого!
У меня вес приходил постепенно с рождением детей, во время беременности всегда прибавляла по 10 кг, после родов весила как и до беременности, но во время кормления грудью я прибавляю по 10-15 кг!
Раньше занималась в спортзале, но когда поправилась, поняла, что мне стыдно идти туда такой коровушкой. Думала, что сброшу вес и тогда пойду. Сейчас понимаю, что в этом была моя ошибка. Теперь когда вес стал критическим, на мой взгляд, я уже не думаю о том, как я выгляжу в спортзале, думаю лишь о том, что нужно сохранить здоровье и регулярно заниматься. Хожу второй месяц на калланетик. Очень довольна. Осталось исправить положение с питанием.
Сейчас мне 29 лет, рост 160, а вес был 94, сейчас 92 кг. Уходит вес, конечно, медленно, но меня радует каждый килограмм.

Tanita я к тебе знакомиться!!! Молодец, что присоединилась к нашей компании худеющих, тут у тебя всё обязательно получится!! У тебя сейчас такой вес, с которого очень хорошо худеется...читай дневнички девочек, набирайся уму разуму, выкладывай сюда свои меню, это очень дисциплинирует, сразу заметишь, что будешь меньше всякой бяки кушать. Советую почитать дневничок королевишны, она начала худеть с такого же веса. Забегай в гости и удачи тебе в похудении!!!!

Надюшкин

Спасибо за поддержку! Я смотрю ты тут активный худеющий и получается это у тебя на отлично!!!
Буду стараться не ударить в грязь лицом. Ты меня, конечно, обнадежила тем, что у меня вес, с которого хорошо худеется. Верю, что это так и есть. Разве может быть иначе?..

Девчата, привет! Завтрак у меня сегодня прошел в виде чечевицы и стакана водички. А у вас как?))
Кстати, хотела спросить - может кто из вас занимался калланетиком? У кого какой был эффект от занятий? И какой эффект от тренажерки и тяжко ли с большим весом заниматься в тренажерке?

Так как сегодня по расписанию у меня нет спортзала, позанималась дома калланетиком по диску Дубоделовой . Понравилось, очень приятное напряжение в мышцах, в спине такое чувство, что и мышцы проработались и позвонки на место встали.

привет))))меня Юля зовут))ты там в другом дневнике писала про не есть после 6,я уже пол-года точно не емпосле 6,уже привыкла))максимум-мандаринка)

Привет Юль!

А утром со скольки начинаешь кушать и во сколько спать идёшь?

обычно в будни в 9 примерно завтракаю,и ложусь в 12,а сейчас в праздники завтрак в 11-12,и ложусь в 1-2,я не ем вечером еще потому что часто хожу в спорт-зал(занятия начинаются или в 5 или 6)-уже не хочется,да и тогда все старания коту под хвост))

А у меня в этом плане наоборот всё получается как-то коряво, спортзал у меня днём и вообще всякие рабочие дела днём, а вечером дома дети и муж и непременно всех надо накормить. И спать я ложусь, как правило, очень поздно. Так что не кушать получается наверное только после 20 или даже 21.

Привет, у тебя обязательно все получится, мне тоже 29, давай худеть вместе и друг друга контролировать, чтобы в случае расслабления стыдно было . Забегай ко мне. Я пока спортом не занимаюсь, только планирую, муж обещал завтра беговую дорожку купить, планирую бегать . Я на работе целыми днями, спортзал не получается и так ребенка почти не вижу, все с бабушкой. По вечерам думаю дома буду бегать.

Натали8

спасибо тебе большущее за поддержку, конечно, давай вместе!
Что касается спорта, то многие хвалят халахуп утяжеленный. А я в спортзал хожу к 12:30 в обеденное время, многие девочки бегают туда с работы в свой обеденный перерыв как-бы.
Если хочешь скачай в интернете калланетик с Ингой Дубоделовой. Я вот тут качала http://www.mybodyflex.ru/forum/26-81-1 Мне очень понравился, там час занятия, можно по началу и по-меньше заниматься, или делить на 2 раза. Мне очень понравилось занятие. Калланетик везде хвалят за его эффективность.
Я сегодня наужиналась тушеными овощами и кефирчик попила, пойду деток укладывать.

Tanita
привет! вот забежала в гости!



я бы не советовала сразу заниматься в тренажерке - поскольку это ведет к увелечению мышечной массы поверх жира! как мне кажеться нужно сначала похудеть - а в этом помогает - аэробика.пробежки.бодифлекс, а потом шлифовать свои мышцы! а вообще считаеться что эффективнее всего - совмешать аэробные нагрузки с силовыми!
так что удачи тебе)))

milka, привет!

Молодец, что забежала!))) Подруга у меня занимается в тренажерке с тренером на индивидуальных тренировках. Мне стыдно её спросить, но думаю, что скинула она с ним где-то 20-25кг! Сейчас она родила и набрала 6кг, за первый месяц возобновившихся тренировок сбросила 4 кг. Просто я думала добавить себе или аэробику или тренажерку. Вот и думаю, что в этом плане предпочесть?

Tanita
просто тренер - наверно ее гонял на беговой дорожке хорошо! если грамотный инструктор - то он перед и после занятия дает аэробную нагрузку - бег и веллотренажер! жиры сжигает аэробные нагрузки - а вот красивые рельефы придает силовая . Если хочешь просто начинай занятия с беговой дорожки - потом минут 15-20 - силовые - потом опять 15 бег - такие чередования наиболее эффективны!

Все - дорожка беговая дома, сегодня начинаю . Думаю, начну с ходьбы минут по 20. Девчонки, как думаете?...
Я спортом раньше не занималась...