Сдвиг ролей в Треугольнике сопровождается изменением эмоций, причем довольно интенсивным. Время пребывания в одной роли может длиться от нескольких секунд до нескольких лет; за один день можно двадцать раз побывать то в роли преследователя, то в роли жертвы.


Опять же про меня... на работе "творя добро" периодически смещаюсь к роли тирана, что для меня менее приемлемо и соответсвенно выбивает меня из колеи на длятельное время...а чем успокоится как ни едой?

Контроль — это прямая реакция на утрату доверия.
Мы контролируем, потому что перестали доверять другим. Ну, мы же знаем лучше, что ему надо. Мы правы, а он не прав. И снова на сцене появляется высокомерная барышня Гордыня, которая в любой ситуации считает себя выше. Рядом с ней вышагивает толстая баба-Сила, уверенная, что лучше ее никто ничего не сделает.

Но правда заключается в том, что и Гордыня, и Сила — второстепенные участники этой драмы. Демон низкой самооценки сидит внутри и гоняет вас по граням Треугольника. Он — главный герой нашей истории.

Чрезмерная «забота» о другом предполагает некомпетентность, беспомощность другого, неспособность делать то, что делаете за него вы. Все это позволяет вам чувствовать себя постоянно необходимыми, незаменимыми. Вы не можете хорошо к себе относиться просто так. Вам необходимо его хорошее отношение и любовь. Необходимо больше, чем что-либо другое. Вы слишком нуждаетесь в его одобрении. Все, что вы делаете, — это попытки получить его одобрение или похвалу. Только тогда вы сможете лучше относиться к себе.

Прямо сейчас вы так обеспокоены контролем потому, что сомневаетесь, любят ли вас. Прямо сейчас вы так обеспокоены, любит ли вас другой, потому что вы не уверены в своем собственном достоинстве. Причина этой маниакальной тяги все держать под контролем одна: вы не верите, что вас можно любить просто так, без вашего бесконечного тотального контроля, беспросветного надрыва и спасательства. В первую очередь вы не доверяете и не любите себя. Гордыня же и Сила просто маскируют ваше к себе отношение. «Спасатель» нуждается в том, чтобы в нем нуждались


Будто кто-то в мой бумажный дневничок подсмотрел и записал в умную книжку...эх как больно-то!

Привет, Волшебница!

Да тут полный курс "молодого бойца"!
Интересные вещи выкладываешь. Спасибо.

Рада тебя видеть!
Решила, что раз уж разбираться с головой, то разбираться по полной. Хорошо, если кому-то кроме меня пригодиться.

Упражнение. Стена
Как только к нам начинает поступать информация, высасывающая из вас энергию, поставьте стену между собой и «вампиром» (телевизором, кондуктором, продавцом…).

Упражнение. Раз-два-три, мимо проходи!
Когда что-то не нужное вам пытается завладеть вашим умом, сердцем или ногами, произнесите заклинание: «Раз-два-три, мимо проходи!» — и представьте, что это ненужное остается за пределами Круга Ответственности.

Вот у нас сейчас было время для звонков. обычно оно более нервное, чем собственно прием клиентов... так и в этот раз было...в том числе позвонил клиент, у которого большие проблемы с долгами. И так мне от этого разговора есть захотелось...прямо лопать...приечм чипсы и если еще оливье заесть, и сельдью под шубой...чувствуете как праздника душе хочется вместо разговоров неприятных? И разхговор закончился, а я все внутренний диалог с неразумным клиентом веду, все варианты выхода из ситуации предлагаю мысленно. Вылез СПАСАТЕЛЬ и в бой с врагом кинуться готов. Остановилась, опомнилась и стала упражнение раз-два-три делать. Пришлось даже вслух произнести

Круг Ответственности - это полезное дело. У меня он давно уже начерчен. Правда, в него врываются иногда некоторые люди, но тут уж по обстоятельствам - помогать или сразу выпроводить.

по-моему, с ней сложно разобраться по полной. это как с организмом: вроде здоров, а пришел на осмотр к врачу - и ты уже смертельно болен, или вообще должен был умереть пару лет назад
а вообще ты молодец, надеюсь, результаты уже есть? голове худеется?))

Голове худеется
Неделю отучала себя от пустого времяпрепровождения в интеренете. СЛОЖНО!

Прочитала книгу Аллена Карра "Легкий способ сбросить вес". Как во многих книгах, с рядом утверждений можно поспорить, однако есть и разумные мысли. Книги под рукой нет, поэтому выложу позже места , которые мне понравились. По сути это предверие к раздельному питанию. Когда-то я и этим увлекалась...
День сейчас мой день таков.
Утро
горячая вода на голодный желудок
прогулка с собакой
заврак фруктами

Первые дни было довольно непривычно и как-то голодно. Однако правильный подбор решил проблему. Виноград слишком быстро поднимает сахар крови и через час уже опять голодный, то же с некоторыми яблоками. Остановилась на сочетании половинки банана, дыни кусочек, розовое яблоко и половинка груши.

Обед
зеленый салат с сушеным луком и орешками и морепродукты

Если возникает желание поесть, то выпиваю воды и прислушиваюсь к себе... чаще всего это бывает жажда.

Ужин
паста без подлив и с зеленым салатом

Освобожденное от сидением за компом время надо было куда-то деть. Купила себе Ebook и закачала в него книжек. Начала после работы выбираться на улицу. Хожу в приемлемом темпе по 1,5 часа.

Ежедневный уход за собой... не значит, что я раньше этого не делала... просто последнее время все в спешке.
Один день уход за кожей лица: очистка, минерализация, маска, увлажнение, крем и на полчаса на кроватку...что бы впитался
Второй день уход за руками: маникюр, ванночки, кремы, массаж
Третий день тоже за ногами
Четвертый день приходит массажистка
Пятый день уход за кожей тела и сауна
Шестой день уход за волосами

Вообщем получается, что ежедневно порядка 3-4 часов на себя любимую

Да, ну и естественно веду регулярно свой бумажный дневничок

Nella
приветик! очень давно у тебя не была!!!
а зря, очень много умной и полезной инфы, ну в прочем, как всегда, умничка!

я читала про курение! даже не могу сказать, что он как то повлиял на меня! на от момнт я ее читала, ну просто из любопытства! сейчас я не курю, спасибо младшей доченьке, но часто вспоминаю его книгу...

Интиресный метод у тебя Я тебя понимаю при мысле о диете или при подсчете каллорий хочется есть Правельно нужно найти свой стимул к похудению тогда и худеется без проблем

Шубина Елена « Смотри и сторойней!»
Второй подбородок – недосказанность, ложь, полуправда
Плечи – необъективная отвественность
Кисти рук – дискомфорт в социуме, нарушение адаптации
Горб вины(7ой позвонок) – вина истинная или мнимая
Жировые скаладки на спине – следствие стыда за прошлое, которе за спиной
Жир на боках – недовольство окружением
Живот – способ справиться со страхами и тревогой. Или как беременность идей.
Жировое кольцо вокруг талии – жалось. Профессиональная жилетка
Спина – потребность в защите
Подмышками – стыд
Крестец – подавление желания
Ягодицы – долги как морального, так и материального плана
Бедра – нереализованность в секе, власти, агрессии, тет базовые доминанты
Галифе
Бессмысленные накопления: отношения, вещи , убеждения

Весьма забавная книжка надо сказать. Кого интересует найдут легко в инете. Мне понравилась идея сотрудничества со своим телом. Беседы с ним. Работа с телом через физический контакт. Я ходила перу раз к телесному терапевту, но по другому поводу. надо сказать, что эффект был потрясающим и достаточно длительным, но требовавшем работы с рекомендациями... которые как понятно не были выполнены Вообщем включим в программку еще и такого терапевта.

Кстати встала я все таки на весы..... - 4кг с начала програмки.

Встав вчера перед зеркалом в раздетом виде обюнаружила у себя
Отвественность на плечах, страх и жалость на пузе (чего кстати раньше не было...вот везде полнела, а пузико всегда было подтянутым...а сейчас мрак!), вину на горбике, долги на попе и бессмысленные накопления на в галифе и нереализованность, очевидно агрессии на бедрах. Вообщем карта тела та еще А вот Кисти рук и пальцы действительно непропорционально тонкие. Кольца 15,5-16 размера. Вообщем с адаптацией все нормально

и придумала, а вернее вспомнила частично, а частично додумала одну "игру"... о ней расскажу чуть позже, но сначала опробую на практике