Борьба с желудком

НяШкА??

привет...я знакомиться...меня Наташей зовут, заходи в гости...еле нашла тебя...проверь ссылку на дневник...она не работает...вставь эту........
viewtopic.php?f=2&t=6240&p=792050#p792050

вот мне чего советовали, а я тебе ...попробуй,если хочешь, я именно так делаю...

Цитата:

Я бы посоветовала тебе рациональное питание... Вот тебе примерное меню на день,если интересно завтрак:овсянка(мюсли,любая каша)+йогурт
полдник:фрукт или кефир,
Обед:что-нибудь белковое(нежирное мясо(говядина,курятина...)или рыба)+гарнир(овощи,салат...)
Перекус:Кефир или фрукт,сок)
Ужин: творог с кефирчиком или мясо или рыбу с гарниром.
Примерно так,пройдет вечное чувство голода и ты начнешь худеть.
И главное кг при таком питании не возвращаются.Худеешь медленно,но верно.Примерно
на 1 кг. в неделю.не забывай про воду.Нужно выпивать в день- 40мл умноженный на твой вес
Жареное замени на запеченое на решетке,тушеное,вареное.Сахар на мед.

kulesh

Королевишна,спасибо большое за ссылку,пока разобралась, так как на форуме совсем недавно,а рациональное питание попробую прямо завтра.

снегурка

у меня такая же история!!!!!!полностью ее написала в своем дневнике,захочешь прочти,у меня тоже самое беременность-килограммы-сброс-снова килограммы.ну и где эта сила воли,которая была у меня 1 год назад смогла же,а сейчас не могу.....а ты нашла свою силу воли??? :-D

Мама в квадрате

Привет, я знакомиться! :Rose:

kulesh

Снегурка и Мама в квадрате , очень рада знакомству и у меня есть предложение, а давайте друг дружку поддерживать,а где нужно и ругать, помоему очень эффективно. Доздраствует лозунг,"МЫ ЕДИМ, ЧТОБЫ ЖИТЬ,А НЕ ЖИВЁМ ДЛЯ ТОГО ЧТОБЫ ЕСТЬ" :grin:

Мама в квадрате

kulesh писал(а):

а давайте друг дружку поддерживать,а где нужно и ругать

для этого я здесь. Вместе оно легче как-то

снегурка

ДАВАЙ!!!ВОТ ПОРУГАЙТЕ МЕНЯ__ТОЛЬКО ЗАКРЫЛА ПЕРЕПИСКУ -ОТКРЫЛА ХОЛОДИЛЬНИК :grin:

ИТОГ-3 БУТЕРБРОДА СО СЛАДКИМ ЧАЕМ!!!!

Мама в квадрате

снегурка писал(а):

ИТОГ-3 БУТЕРБРОДА СО СЛАДКИМ ЧАЕМ!!!!

У меня круче - 2, 5 конфеты. Но меня чего-то не ругают )))) Да и я себя не ругаю сильно.

kulesh

Cнегурка, ты реально меня рассмешила до слёз, а самое прикольное то, что бутеры сьела и снова на форум, хотя , плюс в том что ты можешь в этом сознаться,придумай себе за это наказание, например, покачай прес :pardon:

. И помни о том , что можно бутеры заменить на хлебцы, а в идиале на сухофрукты.

kulesh

Мама в квадрате, а как насчёт 2,5 конфетки до 12 утра, заодно и сила воли тренируется.

Мама в квадрате

kulesh писал(а):

Мама в квадрате, а как насчёт 2,5 конфетки до 12 утра

Да я их вообще не особо люблю, а тут вдруг захотелось, блин....

kulesh

А я вот до потери сознания люблю конфеты с зелёным чаем несладким, пытаюсь над собой работать(не всегда получается).

Мама в квадрате

kulesh писал(а):

(не всегда получается).

но результат же есть

kulesh

У меня проблема в том .что с самого утра есть не хочется, а перед сном просто катастрофа.Как только я начинаю есть правильно, тоесть утром, а перед сном ни-ни,отвес тут как тут, но стоит сорваться и :cry:

Мама в квадрате

kulesh писал(а):

что с самого утра есть не хочется, а перед сном просто катастрофа.

ну вот и меня такая беда

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Борьба с желудком

Кто сейчас на форуме