по мне....так пусть старые остануться...
первоночально указать вес....и план на неделю
и каждый день отчитываться...выполнил-невыполнил

но если будут изменения....я как то не против....
мне самое главное начать и продержаться с вашей подмогой)))

План на неделю энергии с 03.01.2011 по 09.01.2011

Спорт: 1,5 часа ходьбы в парке-если погода позволяет, если нет,то 1,5 часа на беговой дорожке дома

Красота: Кремчики, масочки, маникюрчики-педикюркичи и многое другое

Питание: укладиваться в 1500кал в день+ 1 день разгруза

Разное: дела по дому, возня с ребенком

План на неделю энергии с 03.01.2011 по 09.01.2011

Спорт: прогулка с коляской 1 раз в день - 1,5-2 часа (как спать будут), зарядка, гимнастика по мере возможности (если КД пройдут)

Красота: ежедневно маска из глины для лица, крем после, ежедневно кофейный скраб для живота и бедер, после - мумие с витамином Е, через день обертывания с глиной и медом (по очереди)

Питание: укладываемся в 1200-1550 ккал, считаем БЖУКи, 2 РД (понедельник, четверг) - все-таки НГ подкосил...

Разное: дела по дому, возня с детьми, уборка, стирка и т.д.

Девчонки, я поторопилась) На этой неделе не присоединюсь к вам - очень трудно что-то планировать.

Девочки, если не поздно, присоединяюсь. Мой план:
1. Утренняя зарядка 10-15 минут.
2. Питание - придерживаться системы Минус 60.
3. Ежедневный комплекс упражнений по Синди Кроуфорд.
4. Красота - контрастный душ, ежедневный крем для лица, в понедельник и пятницу - маска для лица.
5. Прочее - ведение пищевого дневника, пошив ползунков и пеленок для будущего племянника/племянницы.

Отчитываюсь за 3.01.
1. Утренняя зарядка 10-15 минут. - не выполнено, т.к. увидела конкурс только в обед
2. Питание - придерживаться системы Минус 60. - выполнено.
3. Ежедневный комплекс упражнений по Синди Кроуфорд. - выполнено (комплекс упр. для внутр.стороны бедер и для пресса)
4. Красота - контрастный душ, ежедневный крем для лица, в понедельник и пятницу - маска для лица. - выполнено (крем для лица, маска для волос, контрастный душ)
5. Прочее - ведение пищевого дневника, пошив ползунков и пеленок для будущего племянника/племянницы. выполнено (сшила пеленки, дневник веду)
Могу поставить себе твердую 5-ку!!!

ОТЧЕТ за 03.01.2011

Спорт: прогулка с коляской 1 раз в день - 1,5-2 часа (как спать будут), зарядка, гимнастика по мере возможности - ВЫПОЛНЕНО - гуляла с коляской 2,5 часа. Зарядку, гимнастику начну с 4.01 (КД наконец прошли)

Красота: ежедневно маска из глины для лица, крем после, ежедневно кофейный скраб для живота и бедер, после - мумие с витамином Е, через день обертывания с глиной и медом (по очереди) - ВЫПОЛНЕНО - маска для лица, крем, скраб, мумие.

Питание: укладываемся в 1200-1550 ккал, считаем БЖУКи, 2 РД (понедельник, четверг) - все-таки НГ подкосил... - ВЫПОЛНЕНО - разгруз кисломолочный.

Разное: дела по дому, возня с детьми, уборка, стирка и т.д. - ВЫПОЛНЕНО - возилась с детьми как обычно.

ИТОГ - ставлю себе 5, хотя есть к чему стремиться!

Всем привет)))) вот и мой отчет на 03.01.2011

Спорт: 1,5 часа ходьбы в парке-если погода позволяет, если нет,то 1,5 часа на беговой дорожке дома
Выполнено: 1,5 часа спорта в парке

Красота: Кремчики, масочки, маникюрчики-педикюркичи и многое другое
Выполнено:пилинг,кремчики,массаж,маникюр

Питание: укладиваться в 1500кал в день+ 1 день разгруза
Выполнено:в 1500 уложилась

Разное: дела по дому, возня с ребенком
Дела по дому-выполнено, а вот с ребенком возилась мало((

Ставлю 4))

ОТЧЕТ за 04.01.2011

Спорт: прогулка с коляской 1 раз в день - 1,5-2 часа (как спать будут), зарядка, гимнастика по мере возможности - ВЫПОЛНЕНО - гуляла с коляской 1,5 часа. Катала детей на санках бегом - 30 мин.

Красота: ежедневно маска из глины для лица, крем после, ежедневно кофейный скраб для живота и бедер, после - мумие с витамином Е, через день обертывания с глиной и медом (по очереди) - НЕВЫПОЛНЕНО - дети очень плохо ложились спать, пришлось долго укачивать, поэтому из всех процедур сил хватило только на крем для лица.

Питание: укладываемся в 1200-1550 ккал, считаем БЖУКи, 2 РД (понедельник, четверг) - все-таки НГ подкосил... - НЕВЫПОЛНЕНО - не вела пищевой дневник, ходила с мужем в кафе, в 1550 ккал точно не уложилась!

Разное: дела по дому, возня с детьми, уборка, стирка и т.д. - ВЫПОЛНЕНО - возилась с детьми как обычно и даже больше!

ИТОГ: 3 мне!!! Надо браться за ум!!!

IRISHONKA
ВоЛчИцА
доброе утро)))))))

отчет на 04.01.2011

Спорт: 1,5 часа ходьбы в парке-если погода позволяет, если нет,то 1,5 часа на беговой дорожке дома
Выполнено: 30 минут на беговой дорожке и 2,5 часа беготня за подарками ко дню рождения

Красота: Кремчики, масочки, маникюрчики-педикюркичи и многое другое
Выполнено:кремчики,маска

Питание: укладиваться в 1500кал в день+ 1 день разгруза
Выполнено:в 1500 уложилась

Разное: дела по дому, возня с ребенком
Дела по дому-выполнено, с детем плясали на дне рождении, учили русский алфавит

Ставлю 4)) не погладила(((

ОТЧЕТ за 05.01.2011

Спорт: прогулка с коляской 1 раз в день - 1,5-2 часа (как спать будут), зарядка, гимнастика по мере возможности - ВЫПОЛНЕНО - гуляла с коляской 1час, просто гуляла 1 час.

Красота: ежедневно маска из глины для лица, крем после, ежедневно кофейный скраб для живота и бедер, после - мумие с витамином Е, через день обертывания с глиной и медом (по очереди) - ВЫПОЛНЕНО - маска, крем, скраб.

Питание: укладываемся в 1200-1550 ккал, считаем БЖУКи, 2 РД (понедельник, четверг) - все-таки НГ подкосил... - НЕВЫПОЛНЕНО - не вела пищевой дневник, ходила в гости к куме, в 1550 ккал не уложилась!

Разное: дела по дому, возня с детьми, уборка, стирка и т.д. - ВЫПОЛНЕНО.

ИТОГ: 4

Отчитываюсь за 4.01.
1. Утренняя зарядка 10-15 минут. - не выполнено, никак не заставлю себя заниматься по утрам.
2. Питание - придерживаться системы Минус 60. - выполнено.
3. Ежедневный комплекс упражнений по Синди Кроуфорд. - выполнено
4. Красота - контрастный душ, ежедневный крем для лица, в понедельник и пятницу - маска для лица. - выполнено (крем для лица, контрастный душ)
5. Прочее - ведение пищевого дневника, пошив ползунков и пеленок для будущего племянника/племянницы. выполнено (дневник веду)
Ставлю себе 4.

Отчитываюсь за 5.01.
1. Утренняя зарядка 10-15 минут. - не выполнено.
2. Питание - придерживаться системы Минус 60. - выполнено.
3. Ежедневный комплекс упражнений по Синди Кроуфорд. - выполнено
4. Красота - контрастный душ, ежедневный крем для лица, в понедельник и пятницу - маска для лица. - выполнено (крем для лица, увлажняющая маска для лица, контрастный душ)
5. Прочее - ведение пищевого дневника, пошив ползунков и пеленок для будущего племянника/племянницы. выполнено (дневник веду, ползунки не шила)
Ставлю себе 4.

Отчитываюсь за 6.01.
1. Утренняя зарядка 10-15 минут. - выполнено наконец-то.
2. Питание - придерживаться системы Минус 60. - выполнено.
3. Ежедневный комплекс упражнений по Синди Кроуфорд. - выполнено
4. Красота - контрастный душ, ежедневный крем для лица, в понедельник и пятницу - маска для лица. - выполнено (крем для лица, контрастный душ)
5. Прочее - ведение пищевого дневника, пошив ползунков и пеленок для будущего племянника/племянницы. выполнено (дневник веду, ползунки не шила, вышивала обложку для блокнота)
Ставлю себе 5.

отчет на 05.01.2011

Спорт: 1,5 часа ходьбы в парке-если погода позволяет, если нет,то 1,5 часа на беговой дорожке дома
Выполнено: 1 час в парке+растяжка

Красота: Кремчики, масочки, маникюрчики-педикюркичи и многое другое
Выполнено:кремчики,маска

Питание: укладиваться в 1500кал в день+ 1 день разгруза
Выполнено:в 1500 уложилась

Разное: дела по дому, возня с ребенком
Дела по дому-выполнено хотелось бы больше возиться с ребенком

Ставлю 4))

отчет на 05.01.2011

Спорт: 1,5 часа ходьбы в парке-если погода позволяет, если нет,то 1,5 часа на беговой дорожке дома
Выполнено: 2 часа в парке

Красота: Кремчики, масочки, маникюрчики-педикюркичи и многое другое
Выполнено:кремчики

Питание: укладиваться в 1500кал в день+ 1 день разгруза
Выполнено:не просто не уложилась....меня в этот день зашкалило(((

Разное: дела по дому, возня с ребенком
Дела по дому-выполнено, возня с ребенком

Ставлю 2(( жрать надо меньше

Отчитываюсь за 7.01.
1. Утренняя зарядка 10-15 минут. - не выполнено
2. Питание - придерживаться системы Минус 60. - не выполнено.
3. Ежедневный комплекс упражнений по Синди Кроуфорд. - не выполнено
4. Красота - контрастный душ, ежедневный крем для лица, в понедельник и пятницу - маска для лица. - не выполнено
5. Прочее - ведение пищевого дневника, пошив ползунков и пеленок для будущего племянника/племянницы. выполнено (дневник веду, ползунки не шила, вышивала обложку для блокнота)
Ставлю себе 2, решила сегодня в честь праздника немного полениться...