С сегодняшнего дня я хочу начать правильно питаться. Чтобы не только похудеть, но и избавится от многих проблем.
Мой вес составляет 78 кг. при росте 156 см. Худеть - я уже худела. И даже успешно. По принципу Майи Плисецкой - не жрать. За два месяца - 15 кг. А может и 20. Я тогда не взвешивалась. У меня были проблемы с деньгами. Поэтому я очень мало ела, и много ходила пешком. Но все проходит. Начались другие проблемы и я стала их заедать. Вот и разъелась.
Поэтому я хочу правильно питаться всегда.
Еще меня всегда интересовал вопрос: "А сколько стоит правильное питание?". Мне всегда казалось, что это дорого. Поэтому с сегодняшнего дня я начинаю эксперимент, в ходе которого хочу выяснить под силу ли женщине с небольшим доходом и ежемесячной ипотекой правильно питаться?

Вчера целый день я сидела на молокочае. Делала себе разгрузочный день.
Вот его рецепт:
Подогреть молоко примерно до 70 градусов и засыпать в него необходимое количество сухого зеленого чая. Примерно количество чая — 2-3 чайные ложки на 1 литр молока. Молокочай настаивать в течение 20 минут, затем процедить.

Я читала комментарии сидевших на нем. И все писали, что есть не хочется вообще. Вдохновившись, я его сделала. Кто сказал, что есть не хочется? Я его пила каждый час, потому что мне очень хотелось есть. Часам к 11 вечера желудок стал требовать еду. Напоминаю, что это было 3 января, и после новогодних праздников желудок привык, что его кормя чем-то вкусненьким. )))

Помыкавшись, я решила лечь спать. Не тут то было. В желудке сосало, и хотелось уже не просто есть, а по настоящему ЖРАТЬ. В час ночи я выпила остатки этого самого молокочая. Но уснуть не могла часов до трех. Где-то в половине второго я вспомнила, что в холодильнике есть котлета. И очень захотелось ее съесть. Но я выдержала, решив, что жаренная котлета - это точно не есть правильное питание.

кроме того, весь день я бегала в туалет от этого самого молокочая, а часов в 8 вечера начала болеть голова. Вспомнив, что головная боль это свидетельство зашлакованности, я не стала пить таблетки.
В общем так прошел мой разгрузочный день. Но я его все равно повторю, потому что с другими разгрузками дело было еще хуже и их я не выдержала ни одной.

Сегодня утром я сходила в магазин и отоварилась на 323,68 рублей. Я купила:
Свекла - 0,5 кг
Молоко 2,5% - 0,5 л.
Варенец - 0,5л
Яйцо - 10 шт.
Перец желтый - 0,4
Творожный сырок с изюмом - 100 гр.
Цветная капуста - 0,8 кг.
Яблоки зимние - 0,7 кг.
Лук репчатый - 0,8 кг
Морковь - 0,5 кг.
Из них мне надо будет чего-нибудь приготовить.

Все рецепты блюд я буду выкладывать в своем дневнике. Также я буду писать стоимость продуктов, меню, и свои параметры. Посмотрим, что получится

Мой завтрак был в 12:15 Надо было выспаться после бессоной ночи и сходить в магазин )))
Я съела 100 гр. творожного сырка с изюмом (он конечно с сахаром. Но мне лень было готовить чего-то, а есть хотелось - просто ужас ) В нем 184 кКал.
И выпила 0,5 л. варенца - я бы выпила меньше. Но очень уж хотелось есть - 260 кКал.
Итого - 444ККал.

Привет) Пришла знакомиться.. Я Аня.. Твой эксперимент очень интересный, я почему то не особо задумывалась больше или меньше денег тратить на продукты начала, наверно потому что овощи свои))) Кстати, к какому весу ты стремишься?Удачи тебе))

Приветики )
Думаю, что хочу для начала 60 кг )) Еще лучше - 50. Но тогда сильно страшная цифра получается - минус 28 кг.
26.12.2010 я весила 80 кг. получается. что минус 30 )))

Поэтому цель - пока 60 кг. И если я ее достигну, то обещаю себе купить какую-нибудь обалденно красивую вещь

Ну что ж один день правильного питания прожит )))
Могу сказать следующее: после голодного дня мне весь день хотелось есть (
И пусто было совсем даже не в желудке, а где-то в самом центре живота, в районе пупка, и чуть пониже. Именно там где находятся кишки )))
Вот мне интересно: что это было? Психологическое или физиологическое?
Ну да ладно. В течении дня я съела (кроме уже написанного):
- 4 зимних яблока. Получается что-то около 400 граммов.
- Попыталась сварить суп-пюре из цветной капусты. Правда у меня получилось просто пюре, Но мне понравилось. Оно было такое теплого светло-желтого оттенка, с вкраплениями оранжевых точек моркови, и была скорее сладким, хотя я не добавляла ни грамма соли, сахара и других специй.
- Два яйца всмятку.
- Выпила две кружки кофе, заваренного молоком без соли и сахара. Кофе конечно не есть правильное питание, но раньше я пила только его, и с сахаром, и с молоком.
- Ложки три меда.

А теперь рецепт супа-пюре из цветной капусты:
Одну большую луковицу нарезаем крупно и чуток пассируем в растительном масле.
Добавляем крупно порезанную морковь средних размеров,
Разделенную на небольшие соцветия цветную капусту (коло 400 граммов)
Заливаем водой чтобы чуток все это покрылось, и варим минут 25.
Потом все в блендере смешиваем, возвращаем на сковородку, добавляем стакан молока молока, и доводим до кипения. Получается обыкновенное пюре.
Получается довольно много. Поэтому часть я съела вчера, а другую оставила на завтрак )))
*Если хочется, чтобы выглядело как суп, то нужно добавить воды, и отваренные соцветия цветной капусты - тогда будет чего пожевать ))). Но я этого не делала )))

Забыла написать. еще я каждое утро начинаю со стакана чистой воды.
А по вечерам хочу крутить хула-хуп. Вчера крутила полчаса. Нацепила пояс для похудения - потому что безе него больно, и крутила. Под фильм - нормально. Можно даже было больше, но ноги у меня почему-то стали болеть, точнее колени. (
Но синяков не было, что радует )))

Привет, привет.
Тебе с молокочаем еще повезло, мне от него стало ужасно дурно, я еле отошла на следующий день. Не знаю почему, все его хорошо переносят, а я теперь при одном слове "молокочай" испытываю тошноту:bad: и нервное подергивание конечностей Так что это все индивидуально:)

Приветики!
Зашла познакомиться, я Света.
Нравится твое начинание, бодрость духа и настроение

Удачи, удачи, удачи!

#77

Здравствуй, Света!
Спасибо за поддержку

Ну что я хочу сказать?
В общем результаты не ахти какие, но все равно есть )))
6 января в Сочельник я ходила в гости, естественно, о правильном питании было забыто,но есть маленький плюс: я не переела, как это обычно бывает у меня. )))
Вчера и сегодня я соблюдаю правильное питание, но что конкретно ем - не записываю.
С тех пор хула-хуп не крутила по одной единственно причине - ООООоооочень больно, даже на пояс для похудения и свитер. Точнее я попробовала крутить, но не получилось даже 30 секунд. (((
Поэтому я решила сделать перерыв. Сегодня попробую снова

Вчера я купила
творог - 250 граммов - 60 рублей
молоко 0,5 литра - 22 рублей
сметана 0,3 кг. - 25 рублей.
яблоки - 0,5 кг - 33 рубля.
итого - 140 рублей.
С начала правильного питания потрачено 463,68 рублей.

Привет! Я тоже Юля, будем стройнеть вместе))) Глядя на тебя пошла крутить ентот хула-хуп...

Приветики, Юль
Я согласная!
Правда, чего-то я чего-то подраслабилась,
Ну да, ничего, я считаю, что цели нужно не добиваться, а плыть к ней, получая огромное удовольствие от самого плавания
Еще полчасика и я снова попробую крутить хула-хуп )))

Хм.. У меня вопрос: а домашние пельмени из домашнего мяса можно отнести к правильному питанию? Так хочется
А мамины супы? Даже если нет, то супы не отдам

Юля привет. Ты уже тут много расписала, очень интересно, молодец. А вот мне интересен твой рацион планируемый - какой завтрак, обед и ужин ? Опиши по- подробнее.

Привет, Юля!
Взялась ты за дело, конечно, основательно. Только логика немного хромает. Если помимо снижения веса, ещё стоит задача оптимизации затрат на это, то нерационально покупать цветную капусту, не сезон для неё
Вот десяток яиц ты же не за один день съела, или считается раз деньги потрачены, значит и продукты в расход?
А ещё где собственно в рационе сложные углеводы, где хлеб, где крупы, где макароны? Например, пол-килограммовой пачки макарон хватает примерно на восемь раз, килограммовой пачки крупы раз на пятнадцать, т.е. две недели завтраков этим обеспечены. Что-то не до конца ты проработала этот вопрос


присоединяюсь