Всем привет! В ряды стройнеющих принимаете?

А как же )))

Расскажи о себе: рост, вес, как думаешь худеть?

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!!!!!!!!! РАскажи о себе рост, вес, возраст, желаемый результат? Как худеть планируешь?
УДАЧКИ В НАШЕМ ДЕЛЕ!

Всем привет! Девочки, огромное спасибо за поддержку!!! Итак, начинаю возврат к прежнему весу!!! Есть детский стишок С. Михалкова "Про девочку, которая плохо кушала", вот отрывок из него:
Юля плохо кушает,
Никого не слушает.
- Съешь яичко, Юлечка!
- Не хочу, мамулечка!
- Съешь с колбаской бутерброд! –
Прикрывает Юля рот.
- Супик?
- Нет...
- Котлетку?
- Нет... –
Стынет Юлечкин обед.
Я отсутствием аппетита не страдала никогда и раскормила себя до 70кг. Прочитала ваши дневники, фото посмотрела -все молодцы! Вдохновившись вашими результатами решила остаться с вами. Начинаю серьезно относиться к занятиям шейпингом, последнее время было по монтажу где посижу, где полежу... И это тоже сказалось на увеличении веса.
Программа на ближайшее будущее:
- шейпинг;
- правильное питание;
- разгрузочные дни.
Сегодня после новогодних праздников первый на моем пути к прежнему весу разгрузочный день!

Возвращаюсь к дневнику питания, который вела года 2 назад на шейпинге...нуу, здравствуй родненький дневничок!
Разгрузочный день прошел успешно, вечером еще и на каток сходили. Здорово!Утречком взвешалась -0,9кг... Сейчас же поменяю данные на линеечке.
Сегодня съела:
Завтрак: кусок капустного пирога, варенье, чай с молоком.
Обед: плов, свежий огурец, чай с молоком, мед.
Ужин: бутерброд и чай.
Перекусы: фруктовый чай и яблоки.
Такие дела!

Сегодня сходила на занятие по шейпингу (решила больше не пропускать), через 2 ч после занятий стрескала банан, яблоко и чай, позже были пельмешки со сметанкой...ммм, вкусно)))
вечерком займусь талией

А ведение такого дневника действительно стимулирует, даже шоколадки не хочется!
Итак, сегодня в меня упало:
З: чай с молоком, бутерброд с сыром и сл.масло, мед
О: суп рассольник, пюрешка с подливом и сосиской, чай, мед
У:чай с мол, 1 блин с маслом и 1 с медом
между приемами пищи 2 мандаринки и 1ст, йогурта
сейчас буду смотреть концерт и

Быстренько напишу что съела и на тренеровку, скроо тест!!!
З: яйцо варен, хлеб с маслом, чай
Мандаринки
О: гречка с овощами, фасоль в томат соусе, чай, мед
в 16.00 чай с блинами (2шт, больше не было), мед
На сегодня с едой покончено, да и ничего очень вредного не было. По-моему...

Юленька
мне почему-то кажется, что у тебя многовато углеводов... и жиров...
Может быть просто кажется.
Попробуй посчитать вот тут: http://www.dietaonline.ru/myhome/nutrition.php

Должно получится не более 1500 ккал.

Удачи )) Не налегай на блинчики с медом ))))))))

Leam Углеводы - моя проблема! от конфет и шоколада уже отказалась, скучаю по выпечке((( за совет спасибо, на сайтик загляну!

пирог это выпечка-а выпечка талию не формирует
это ты худеешь?
ужин должен быть лёгким
масло то зачем?
сосиски это сплошные жиры
ты как худеешь то?у тебя цель килограммы убрать или жиркои запастись?
я так понимаю было бы больше схомячила бы все?так ты вряд ли похудеешь

далеко не ангел
я так понимаю было бы больше схомячила бы все?так ты вряд ли похудеешь

далеко не ангел
сила воли+характер и то что старательно наела сгинет прочь!!!

сгинет то что ты накушала за день но не то что наела годами!

далеко не ангелсгинет то что ты накушала за день но не то что наела годами!
полностью согласна!