vedmochka-olya,
по поводу порций у меня беда... Но я сама себя обхитрила! Автор Утя, a, так сказать, имплементация моя собственная...
Помогает великолепно и настроение хорошее.
Ем и приговариваю: "Первый кусочек с постройнином....второй уже не действует, так что ешь его только если уж совсем голодная или очень хочется...а третий - он с потолстином!"

Надо взять на вооружение

У меня сегодня какой-то день озарений и откровений!
Сегодня обратила внимание, как я ем шоколад...
Товарищи мои дорогие, ето же кощунство!!!
Я его ем как хлеб: кусок - пара жевательных движений - глоток, как гусь!
Шоколад - ето лакомство! Им надо насладиться - каждым кусочком! (ну конечно первым - он еше с постройнином! )
Я поняла... Я перестала ценить и ...уважать, что ли, еду...
Вот еше одно мое правило:
Я буду учиться есть за столом, а не стоя; не отвлекаясь на книгу или телевизор.
Я буду есть как взрослая, воспитанная девушка с хорошими манерами (каковой и являюсь), а не как гусь незадолго до Рождества!!!
И так я буду есть все - неважно, тарелку ли супа или яблоко! Может комично звучит, но чтобы перешло в привычку, нужно быть очень-очень консеквентной, иначе получится тот же хаос, которого у меня и так в достатке!

Mukazyawa ты молодец!
Стыдно признаться я ем только с книгой и иногда с телевизором. Я за столом вообще только по праздникам ем и то если гости присутствуют

у меня була таже проблема, с тарелкой сразу к телевизору, а там даже и не заметишь, вроде поела, а вроде нет, пойти еще что ли поесть?, все теперь с позорным прошлым покончено!!!!,

Mukazyawa, знаешь, как я ем что-либо штучное (ну, допустим, пельмени: нет, я их сейчас ей-богу не ем, чур меня, но рассказываю, как ела раньше): допустим, в тарелке 12 пельмешек, и вот я съем одну и уже страдаю, что осталось 11, потом съем ещё и страдаю, что осталось 10. В результате обед превращается не в трапезу с наслаждением, а сплошным страданием с мыслью, что "осталось всего лишь...". Кстати, точно так же я провожу свой отпуск: прошла неделя и я страдаю, что одну я уже отгуляла. И при этом я не думаю, что осталось "АЖ ЦЕЛЫХ 3 НЕДЕЛИ ОТПУСКА!", я страдаю оттого, что я уже целую неделю отгуляла. Причём, это у меня с детства

Сама, если честно, временами тем же грешу.
недавно как раз по этому поводу интересные вещи прочитала:
Почему французы стройные
http://www.pohudet.ru/so002004.htm
В общем давайте есть гламурно и стройнеть

Nevidimka
Если с детства, то переучиваться конечно трудно, но попробовать можно.
Попробовать жить ЗДЕСь и СЕЙЧАС.
Прошлое в прошлом - его уже нет, корректуре не подлежит, будущего по факту тоже нет - оно еше не наступило - так зачем жить чем-то несушествующим?
К примеру отпуск - какая разница, сколько дней прошло, сколько осталось? Ты проживи СЕГОДНЯ на всю катушку!
С пельменями то же самое - важен тот, который во рту!

"Наслаждайся вкусом, чтобы перейти из класса жирных в класс умных". В. Лойфер, врач


Спасибо тебе, Fata_Morgana

Nevidimka

пельмени.... пельмени.... ПЕЛьМЕНИ...

Бррррр.... Я же не ем жирного!

Пельмени...

Нафиг-нафиг!!

Кефирчик-кефирчик - и марш на прогулку!!!

.... Пельмени ......

Нет, ну про-со-ба-чен-ный карась, а! У меня даже есть все на ети пельмени!!!
Млин...
Я пойду измеряю свои обьемы (я же обещала себе не взвешиваться) - если ничего не изменилось - никаких пельменей!
А если изменилось - тем более!!!

Mukazyawa
А ты представляй себе такие разварившиеся, слипшиеся все, тесто отдельно от мяска..склизкие, невкусные.. фу, аж самой противно стало)))

Анюта
Бееее.... Спасибо, уже легче!!!:D
Я меряю обьемы... шас скажу...

сегодня, 2.08
верхний живот 85
талия 88
нижний живот 96
бедра 101
нога у бедра 55

итого потеряно 7 см обьема.
Спасибо, бодифлекс!