Привет всем единомышленникам и и попутчикам по дороге к мечте-стройность!
В очередной раз пытаюсь пройти эту дорогу до конца, не сбившись с пути. Однажды мне это уже удалось один раз, в 17 лет, когда я с 87кг. умудрилась похудеть до 54х. Такой вес держался достаточно долго без каких либо усилий, но беременность и роды все изменили:) Глупо спирать на это громадный набор веса, но человеку свойственно искать оправдание собственным слабостям, короче мороженое и малоподвижный образ жизни прибавили мне к концу беременности примерно 30кг. За 7 лет после родов я набрала еще 25кг..... Итог 110..... Конечно я пыталась все это время худеть, в основном к отпуску, терзая свой организм жесточайшими диетами, результат был, но вернувшись из отпуска я набирала больше прежнего... Итак год за годом. После родов мне никак не удавалось сбросить вес меньше 80кг., теперь же моя цель-максимум к середине мая весить хотя бы 75кг. Не знаю, что из этого получится, но надеюсь, что ведение дневника и ваша поддержка помогут мне в этом

Привет! Я тоже новичок на форуме. буду рада знакомству! Может беременность и не оправдание,но я тоже набрала вес именно после беременности и хоть сыну уже 5-й год я никак не находила силы в себе сбросить свои лишние кг,но думаю,что сейчас вот настало время и силы чувствую и желание! так что должно все получиться! А по какой ситеме ты собираешься сбрасывать все? для меня это очень актуальный вопрос т.к. еще точно не решила....

Приветик!!!

Ты молодец, что решила сюда прийти. Поддержка - это великое дело.

Напиши, как тебя зовут, сколько лет, каким способом будешь бороться с кг-шками...

Заглядывай в гости, общайся, вместе худеть гораздо легче.

У тебя обязательно все получится!

Удачи!#77

привееет))у нас одинаковый вес))будем стараться вмете!желаю успехов

Ой, девченки, спасибо вам за поддержку, даже не ожидала, что так скоро отклики будут Меня зовут Юля, мне 30 лет, сколько себя помню всю жизнь, кроме 4х лет была очень полной Сама еще не разобралась толком какой диеты буду конкретно придерживаться, но больше всех мне нравится 2 варианта 12-ти дневных диет. Первые 12 дней у меня скоро кончаться, и до Нового года я как раз укладываюсь еще в 12 дней. А после 1 января думаю применить систему -60

Ты тоже задумываешься о системе -60,я вот тоже.... мне еще понравилось -рациональное питание.... теперь вся в раздумьях...

еще и тезки))а что за 12-дневные диеты?система -60 вообще класс,Мне кажется!

Сегодня у меня первый сырный день из трех, но я решила разнообразить его, т.к. время еще терпит и риск срыва гораздо ниже. Мой рацион на сегодня:

Завтрак: 1чашка кофе
100гр йогурт 1,2%
80гр сыра

Обед: 150гр вареной куриной грудки без соли
1 чашка кофе

Полдник:яблоко

Ужин: 1 чашка кофе
яблоко или йогурт
Ужин не позднее 18-19 часов, т.к. я ложусь поздно.

Первый вариант диеты 12 дней:

Вы можете потерять до 10 кг за 12 дней, если не отклоняться от этой диеты. Диета не для слабых. Лучше всего переносится осенью или в конце зимы.


РАЦИОН ДИЕТЫ:


1 день - кефирный
1 л. кефира (2,5% жирности)
1 ст. ложка подсолнечного масла
(при желании пару чашек травяного чая)


2 день - фруктовый день
4-6 средних апельсина
1 ст. ложка подсолнечного масла
(опять же чай)


3 день - творожный день
2-3 пачки нежирного творога(250 гр)
1 ст. ложка подсолнечного масла
(чай)


4 день - овощной день
0,5-1 л. банка кабачковой икры
травяной чай


5 день - шоколадный день
1 плитка шоколада 100 гр.
травяной чай


6 день - яблочный день
1-1,5 кг яблок (без кожуры)
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай


7 день - сырный день
300 гр. твердого сыра
травяной чай


8 день - овощной день
1 л. томатного сока
овощной салат
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай


9 день - мясной день
400 гр. вареной говядины
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай


10 день - овощной день
салат с огурцами, помидорами, капустой с петрушкой, укропом, сельдереем и подсолнечным маслом и чуть соли.
травяной чай


11 день - творожный день
2-3 пачки нежирного творога (250 гр.)
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай


12 день - фруктовый день
1 кг. свежих слив (или 500 гр. чернослив)
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай


ВНИМАНИЕ: кушать после 18.00 строго ЗАПРЕЩЕНО!

Второй вариант диеты 12 дней:

3 дня - кефир
3 дня - яблоки
3 дня - вареная куриная грудка без соли
3 дня - сыр

Привет!
Какая-то жесткая диета и, прямо скажем, не сбалансированнная. Я бы не выдержала. Пробовали на такой сидеть? Как ощущения?

даа,что-то очень жестко

как ты это выдерживаешь?а спортом занимаешься?

добрый день)))меня настя зовут
мне кажется ужасная диета))))))может просто правильно питаться начнешь?

диеты это все не на долго,сама же пишешь,что вес возвращается,да ещё и с дополнительным набором
на форуме мало диетчиков строгих,в основном все рационально питаются хорошими продуктами.
любая диета-очень сильный стресс для организма....4 апельсина в день,ну что это такое?или 3 дня на сыре?с ума сойти. там ещё написано что пару чашек чая. когда худеешь-вода это основа. ну вот я например выпиваю литра 2 воды (чай,кофе,чистая вода).

единственный плюс от такого жесткого ограничения-это уменьшить объем желудка,те дня 3-5 наверно максимум

подумай хорошо прежде чем делать ЭТО)))))))))
заходи в гости)

Диеты и в самом деле не лучшие, я их использую для толчка, и выдерживаю, в принципе, спокойно:) В этот раз у меня достаточный срок для хотя бы минимального похудения, до середины мая, так что буду придерживаться скорее всего системы -60. Насколько я поняла, в этой системе просто изложены основы правильного питания. У меня еще такой вопрос, девченки: во всех диетах пишут нельзя есть после 18.00, но по телевизору врач-диетолог говорил, что за 2 часа до сна можно сьесть яблоко или стакан обезжиренного кефира, иначе все что будет сьедено с утра будет откладываться в запасы. Вообще говорят, что нельзя заставлять свое тело голодать, иначе оно начнет накапливать жир....