Привет, я к тебе с ответным визитом
А ты молодец!!! Поздравляю с отвесиком, продолжай в том же духе
А калории ты не считаеш?

Приветик) Я знакомиться, забегай ко мне в дневничок

спасибки!!!

привет-привет) забегу обязательно)

Сегодня утром взвесилась - 63,5. Еще получается минус 100г. Наверное здорово, но пока я все-равно еще вся в складках, так что работы много. И одежда любимая еще не вся лежит так, как хочется
вчера измерила свои объемы:
ОГ-94 и то, десять см сто спроцентов за счет жира(((
ОТ- о, ужас-72
ОБ-98

в общем, работать и работать..главное не расстраиваться, а пока я все равно расстраиваюсь

Меню на сегодня:
завтрак - каша овсяная с половинкой банана, две чайные ложки меда
чай с темной шоколадкой (50г ) ну да, съела не мало, но с расчетом, что до 12

обед:
жареная рыбка 100г.

на полдник думаю кефир или снежок
на вечер фрукты

Буду рада комментариям)

ты знаешь, нет и понимаю, что надо уже
тут давались ссылки, но я не могу понять, с чего мне начать
мне нужно узнать, сколько мне в день нужно употреблять калории? а как?
вот с чего начать? мне прям пошагово надо объяснить...пока все сама откладываю и не разбираюсь

Гуляла сегодня долго по дневничкам, какие же все-таки молодчинки девушки, женщины... как стараются быть красивыми, сильными. Вообще всем женщинам нужно ставить памятники, а мужчины всех-всех должны носить на руках!!!!! от так

Пойду водички налью себе

dari, доброе утро!!!!!!


Это тоже результат!!!

Хорошего незажорного денечка!!!!!

#77

пасибки, дорогая!!!

А я вот линеечку себе новую сделала))) результаты хоть будут видны

ДОБРОГО ДЕНЕЧКА !!!!!!!

Вот тут посмотри СУПЕР САЙТ!
http://www.dietaonline.ru/


Менюшка хорошая, только ужин оочень голодный, надо покушать нормально в 6-7 чтобы не налопаться в 9-10

Стройняшка, привет!!!!!

так, пока есть минутки, иду читать буду спрашивать, если что не пойму) уже смотрела эту ссылку.идем заново со свежей головой так сказать))


да вот я тоже понимаю, что не дотягиваю чего-то до вечера со спокойным настроением, все равно чувство голода под вечер накапливается.боюсь, чтобы организм, как мне тут выше уже писали, не разозлился и не отомстил обжорством

Зарегистрировалась на сайте по ссылке Стройняши, сказали мне там не торопиться в похудении,ставить реальный срок, к какому похудеть можно...
в общем где-то 1 мая я могу быть стройнее при интенсивной работе над собой
конечно,супер,но так сложновато привыкнуть к мысли,что постепенное похудение полезнее,что не все сразу приходит ...что к красивой фигуре можно прийти через труд над собой. конечно же,хочется все сразу

итак
сегодня я съела:
кашка овсяная с половинкой банана, две ч.л.меда
кофе с шоколадкой 50г
рыба жареная два маленьких кусочка - всего грамм 100
кофе с тремя небольшими конфетами - чернослив в шоколаде - заела нервный перетряс на работе эх, я
творог зернистый 5% жирности, 130г.

на полдник перед аэробикой снежок стоит - 2,5% жирности 500г, всего 385кк
настроение какое-то странное, движется к депресснячку только Стройняшу сегодня утешала и вот сама туда ж киньте тапок в меня что ль
просто пятница обещала полное освобождение от работы, а тут на выходных нужно будет много всего дорабатывать...в общем, вот так вот.я отдохнуть мечтала, а тут навалили...

девочки, если кто зайдет и будут какие замечание по еде, буду рада услышать.
посчитала сегодня свое-в день мне нужно съесть 1200-1550 кк
60-165г. белков
20-60г. жиров
135-251г. углеводов

Научиться бы еще меню под это подгонять

dari
а в Снежке вроде сахар содержится, или я ошибаюсь?

dari чего-то у тебя один сахОр сегодня преобладает..
Да ещё и жареная рыыба.. Слава богу что с утра
Может попробуешь в пароварочке или в духовке???


Может тебе нужно расслабиться??!
#77

нет, не ошибаешься думаете, не стоит, да?


не могу без сладкого


все, я лох в похудании

Знаете, вот сейчас у меня просто какое-то отвращение к еде, именно на моральном уровне что ли. Ниче не хочется.
Работа подходит к концу. Собираюсь домой, а потом на аэробику.
Кстати, снежок я так и не выпила, попрощаюсь с ним сегодня любимым)