Ну вот и я в Ваших рядах! У меня уже был успешный опыт 3 года назад, когда я сидела на японской диете -8 кг,(тогда вес был 62 кг, а стал 52 кг), но вот пришел черед опять взяться за старое, но хочу попробовать другую диету, на мой взгляд она более сбалансированная! итак мой рост 1,55 м. и вес на данный момент составляет 57 кг. я в шоке...поэтому есть цель достичь своего идеального веса 48-49 кг. есть цель - надо действовать! План такой...со 2.12.2010 я сажусь на диету и хочу изменить рацион питания....планы Наполеоновские! Вести дневник - это лучшее средство не соскочить....чтобы не было стыдно перед участниками, такими же как и я - худеющими!

приветик!молодец что решилась!!!!
на счет дневника ты права!я если хочу съесть что то вредное,вспоминаю,что это ж записать потом нужно будет...а стыдно

вот и я так тоже думаю.....мужа уже бесят всякие мои попытки, всякие разговоры о диетах - а я хочу! так я одна, а так нас много! продукты закуплены, дневник начала - назад дороги нет!

eleonorka
моложчинка!!как ты свой дневной рацион распланировала?что будешь кушать??

У меня сегодня 1 день! Рацион такой: 1 завтрак: сухарик из черного хлеба ( я его заменила на ломтик хлеба фитнес), вареное яйцо, черный кофе без сахара (кофе терпеть не могу - заменяю везде кофе на зеленый чай без сахара).
2 завтрак: 2 яблока
Обед:200 гр. салата из овощей, 130 гр. постной вареной говядины (ее я заменила на 130 гр. вареной грудки), 100 гр. вареного картофеля, зеленый чай без сахара
Полдник: 400 гр. фруктов, зеленый чай без сахара
Ужин: яйцо, 80 гр. постной ветчины, 100 гр. овощей, 1 стакан яблочного сока.
минеральную воду без газа и кипяченую воду можно пить без ограничения!

Так, первый день я выдержала - допиваю свой яблочный сок - чувство голода не испытала! Целый день дома сегодня - мужу готовила плов с курицей - ни-ни.....хвалю себя! Сейчас побегу в институт (я на вечернем), а после сделаю 25-ю зарядочку под диск для плоского живота - буду делать каждый день - обещаю! Сделаю вакуумный массаж проблемных участков кожи и намажусь антицеллюлитным кремчиком! Кстати, мои параметры составляют по состоянию на 29.11 ОГ - 90 см. ОТ - 71!!!!! см ОБ - 94 см......завтра утром на весы, ну а объемы буду измерять в конце каждой недельки!

сегодня день не задался - к 8.00 в больницу, натощак кровь брали, потом еще куча всего и вот только 15.40 я буду есть! придется подкоректировать рацион и позволить себе чай без сахара, с маленькой пироженкой! На полдник грейпфрут и ужин по расписанию! кстати, вес мой уже 54 кг!

так у меня почему-то не получилось в линеечку!

Так....сегодня я круто соскочила.....потому что проснулась в 13.00 и как-то глупо в это время было завтракать, а потом еще 2 завтрак должен быть......в общем вот! так что в моем желудке оказались профитроли с кремом, сосиска в тесте и чай без сахара....стыдно, но ничего не поделаешь! Сейчас буду заглаживать вину часовым уроком тай-бо, ну а на завтра заведу будтльник, чтобы такого больше не произошло! надо же как-то добивать еще 6 кг.!

Ленка-пенка, спасибо! сейчас сделала урок тай-бо, баночный массаж.......завтра с новым настроем за старое - за диету!

Ленка-пенка, и это правильно! иногда можно! я во сегодня начала все сначала! знаю, что теперь режим нарушить мне не придется! так что вот! пью чай без сахара с ломтиком хлебушка! Вижу, что похудела - исчезли мои 3 складки на животе, когда сажусь и расслабляюсь, но замеры буду делать только в конце недели след., а вот вес как-то пока не особо двигается, то ли жир в мышцы перерабатывается, ведь я каждый день занимаюсь физ.нагрузками, то ли......в общем пока меня все устраивает внешне, но хочется, чтобы стрелка весов показала заветные 48!

приветик! ты молодец!тем более,что ты уже замечаешь результаты!!!!