вот чего я хочу добиться от себя!

У меня к этой девушке несколько вопросов. А что у нее с месячными? А собирается ли она рожать и как это сделать при таком дефиците массы?
Вообщем, мое мнение, человек девушка идет против природы, как результат после 30-ти у нее обязательно будут проблемы со здоровьем, а сможет ли она когда нибудь родить не понятно.

PS. Глянцевые журналы это зло, а фотошоп надо запретить

ты права!но я ни в коем случае не хочу 45!! это страшно!меня устраивают и 55 вполне!проблема в том,как их удержать!

Побольше и почаще есть, но "правильной" еды, тогда и зажоров удасться избежать. Ну и двигаться, естественно. Основное правило - не быть голодным. Ведь пока мы просто хотим есть, мы в состоянии контролировать свой завтрак, обед, ужин и даже 10гр шоколада к чаю. Но вот если мы реально голодные, то здоровый организм ТРЕБУЕТ еды и как можно быстрее. А как можно быстрее это обычно сладости, которые до мозга добираются быстрее, чем овощной салат.

иногда обьедаюсь даже не сладким,например хотела сьесть 2 яблока,а вышло 6...ну и т.д..

#77

когда я похудела до 60 кг свекровь меня спросила как тебе это удалось за такой короткий промежуток после родов, а я ей говорю ем 6 раз в день, она к мужу моему, что правда?
А он ей она топчит во всякую удобную минутку, и это правда я весь дем что-то жую, но раньше это было печенье и конфеты (девочку родила), а теперь это фрукты и овощи!

вот и сейчас сижу и пью обезжиренный кефир

меня моя бабушка не видела 4 месяца и когда я приехала,увидев меня она просто застыла на месте!это даже не шок был,что то пострашнее


я думаю нужно уплотнит себе обед немного,а то очень сейчас кушать хочеться... но попью только кефирчик))))

это очень хорошая мысль,я как раз хотела тебе это постоветовать-добавь на обед белкового и сложных углеводов(цельных круп,можно даже макарон немного,но из пшеницы твердых сортов).и на ужин белков добавь-хотя бы творог,или рыбу, или мясо постное + овощи.если будешь кушать творог,то полностью обезжиренным не увлекайся,хотя бы 2-5% жирности бери-из обезжиренного творога не усваиваются ни витамины,ни кальций.

только не знаю как это все успевать.ухожу в 8-9,прихожу как повезет,чаще в 3. скоро ужинать,а я еще не обедала толком(((

я решила сделать что то по позитивней)))кстати,ПРИВЕТ! вот сюда буду писать,а то так,крик души!!!


как ты?как день?

ты не кушаешь после 6?а спать во сколько ложишься?просто я придерживаюсь мнения,что последний прием пищи должен быть за 3-4 часа до сна-и не голодно и для желудка не вредно.

маленькая
ужинаю где то не позже 6.30. а спать ложусь обычно за 12,не раньше! ты меня прям озадачила... это если за 4 часа,то я могу ужинать аж в 8!!!!..

Afinogena
хорошо)))ты утром на фитнес ходишь?!молодчинка!!! я думала одно время вместо вечера утром ходить в басеин,но в будни,это не для меня

пРИВЕТ, меня зовет Женя.
УЖЕ ПОЛГОДА ДЕРЖУ ВЕС.
Просто я слежу за тем што я ем, но сладости и моя проблема тоже. Не ем после 6-ти. Стараюсь есть побольше овощей. В них ккал мало. так что можно сделать себе большую тарелку и объестся с удовольствием. Твой рацион достаточно скуден. Мяса и рыбы нет. Когда сбрасывала вес то постояноо что то готовила новое и вкусное. Некоторые рецепты перешли в обычное меню. Пока держала вес готовила то к чему привыкла. А вот сейчас опять хочу скинуть и опять полезла в инет за вкусными рецептами.