Привет сильно уважаемые мной девчонки!!![color=#FF80BF][/color]
Целый день сегодня изучала форум и решилась тоже присоединиться к вам, не судите строго ,я еще мало знаю про все эти штучки правельного питания , но буду стараться узнавать и надеюсь на Вашу помощь!!
Я уже когда то худела на 12 кг , а потом зазналась и начала кушать без границ(что мне кило ,другой) и проиграла ,сейчас я вешу столько что мне стыдно на себя смотреть в зеркало!! Но при
этом не могла остановиться и молча мучилась!!
Но сегодня решила , что все хватит , прилюдно каюсь и отдаю себя на суд ваш!! Помогите пожалуйстя кто чем может!!


Буду вставлять сюда полезные ссылки
Время варки продуктов: http://www.timeboil.ru/

Привет) Добро пожаловать!!! Здесь тебе обязательно помогут и поддержат))) Расскажи о себе, рост, вес, как худеть собираешься?

Правильное решение)))
расскажи о себе побольше: Вес, рост, чего хочешь добиться.
Правильное питание - это легко и вкусно, у тебя обязательно получиться! Спрашивай, что не понятно, тебе всегда здесь помогут!

ой вы так быстро ответили, так приятно)) я вешу сейчас 75(и это ужасно) еще в том году я весила 64, а до этого я весила 72 самое большое, похудела так- не ела до 12 дня, потом стакан воду и ела все но очень маленькими порциями

а еще я на аэробику хожу

а не подскажите почему у меня вместо линеечки ссылка ???

Извините если что то неправельно,просто к форумам я не привыкла- никогда на них не сидела , хоть и давно пользуюсь интернетом. Вот а худеть я собираюсь наверное так же поменьше кушать , стараться не есть всякие вредности и стараться не есть на ночь

блин забыла - рост 166 см.(склонна к обжорству)
вот сегодня меню
1 пастила с кофе-капучино
2.рис по болгарски(это с жареным луком и перцем)
3.капучино
4.рис 4 ложки
5.рис 2 ложки
Как вы думаете могу я еще чтонибудь схомячить(могу и потерпеть), или из за пастелы уже не стоит? и еще у меня аэробика сегодня в 21.00

Тыковка
спасибо обязательно зайду(слава богу разобралась как обращаться на пряму,не переписывая ник))

привет))меня настя зовут)
а лет тебе сколько?

ты пишешь про обжорства,обычно просто так люди объедаться не начинают,все глуууубже немного)
почитай в интернете что нибудь про феномен заедания стресса.

Стасенька, привет! Меня зовут Катя! В пастиле на 100 гр продукта 305 ккал. НО!! Пастила является полезным продуктом, а так же легкоусвояемым, конечно если это качественная пастила. Так что то что ты ее съела- ничего страшного, тем более съедена она была до 12 часов. А это огромный плюс! Она и усвоилась быстро. Обязательно включи в рацион свежие овощи и фрукты, хотя бы с тем же рисом кушай овощной салат. Пей больше жидкости, желательно 30 мл на 1 кг твоего веса. В овощах и фрукитов содержится много жидкости которая питает наши клетки, если жидкости достаточно в организме, то он сам будет худеть. Потому что клеткам хватает энергии для переработки жиров. Если воды недостаточно, клетки сами себе еле поддерживают, что говорить о переваривании. Удачи!

это хорошо

зайди в центр пользователя и в меню подпись убери галочку с кода ВВС ( кажись так)
сейчас перед тренькой тебе надо поесть у тебя слишком голодное меню, а то завалишься там без сил.
А вообще вот примерное меню:
З: каша любая/мюсли без сахара/яйца, можно добавить чай/кофе с зерновым хлебом/хлебцами
О: мясо/рыба+ гарнир
У: творог/постное мясо/рыба с овощами
В перерывах перекусывать фруктами, кефиром, хлебцами
будет сытно, вкусно и худеть будешь!
Не мори себя голодом- это бессмысленно!

Тыковка
Irisk@
Afinogena[/
Девчонки спасибо боьшое за разъяснения!! Вот и линеечка уже получилась)))[b]Tequiladreams
мне 25 лет, а по поводу обжорства ты права- я заедаю свои жизненные неудачи,потому что я очень впечатлительна и восприимчива, любая мелочь часто выбивает мея из колеии на целый день ,поэтому теперь пью персен,надеюсь поможет)))
Irisk@
Спасибо большое за меню, а то я постоянно не могу определиться в магазине - что же мне можно а что низя и чем кормить себя любимую