Ты что какой за раз. за день нельзя
Тебе надо в день съедать не меньше 1200 но не больше 1500, а если за раз столько слопоешь то станешь такой#77

Не путайте человека, она ещё не считала свой корридор каллорийности. =)))
Меньше 1200КК в сутки кушать нельзя - вес быстро встанет. А вот верхний предел и оптимальную каллорийность нужно высчитовать самой по росту, весу и физ. нагрузкам

я не против пусть считает. но суть то не в том, главное . что б она за каждый прием не съедала всю калорийность

Это точно, а то не плохие похуделки по 1200 кк за присест=))
Я думаю она подумала что это кол-во каллорий которое нужно сжечь за тренировку))) Поэтому так написала))

ну тогда другое дело, ну лучше еще раз ее предупредить

Приветик, я с ответным визитом!!
Велотренажер - отличная штука.. ножки подтягиваются только так.. ноя ленюсь... у меня скоро сессия... так вот во время сессии я на велотренажере как раз и занимаюсь.. кручу педали и учу МатАнализ и учится и для здоровья полезно - не замечаешь сколько проехала

Вы что за раз)) за день конечно)))во избежании недоразумений я имела ввиду про количество сьедаемых колорий)) я просто на тренажерах не занимаюсь вот и не считаю колво соженных, мнеб хоть питание последить

Mariska
привет! заходи на сайт http://www.dietaonline.ru, регистрируйся на нем и считай все свои съеденные калории, только не забывай туда вносить всё, что отправляешь в рот, включая фрукты и ты увидишь наглядно, сколько ты съедаешь за день. Ещё можешь просчитать калорийность своих блюд на http://www.edimka.ru . У меня тоже рекомендуемый порог 1200-1550 ккал, но мне этого много, я придерживаюсь порога в 1000 ккал.Это не совет , это просто констатация. 1200 минимум- это правильно. Я тебе кидаю примерное своё суточное меню , просто для того, что-бы ты наглядно поняла примерный расход ккал.

#77

Ахахаа... не то подумала))

Картинка фууууу , такой не надо быть! все вокруг сбегут

Дадааа.. я именно это и поняла

Дарьяна_1990
Трофитролька
Спасибо девчонки

Svoeoбр@zн@я
Да дааа.. я тоже, именно за изучением чего то педальки кручу, если в полной тишине, я срываюсь, бросаю.. а если книжку читаю, или с кем то разговариваю, за интересным фильмом, то могу ещё дольше просидеть, т.к. время летит незаметно

Nastya19
Теперь поняла, а то про тренажёр подумала

Иннаида
Спасибо, но это пока не ко мне Хотя очень хочется... Я пока только крёстная мама

Леник
Спасибо)))) наглядно очень хорошо понятно, как и что Буду изучать)))


У меня вопросик, ко всем : В какое время надо взвешиваться?? Утро, день или вечер? Чтобы было относительно чётко) я только одно понимаю, что надо в одно и тоже время, но при этом мне кажется, что с утра всегда легче, чем днём или вечером!?

Утром натощак после туалета Это будет минимальный вес.

Я так всегда делала, но почему то кажется что это не совсем верный вес!?

Некоторые вообще раз в неделю взвешиваются... тут читала)
А есть кто и по 2-3 раза в день, и это всё фиксируют