Привет! Твоему упорству можно позавидовать

Венера
Привет, нет, сегодня с утра было 84.3, на ночь покушал еще овсянки на молоке.

ksumama+
это не упорство уже...) это образ жизни.

ВОТ

Osminog
)) жаль раньше до этого не дошел.

Сегодня рацион такой. С утра позавтракать не удалось, по пути купил творожную массу с изюмом и кефир 2,5% с эракондом... пришел на работу начал кушать творожную массу, но она черезчур сухая была, половину выкинул)

Обед бизнес ланч в кафешке. Крабовый салат, лагман, на второе блюдо было хз как называется... картофель с мясом, шампиньенами в сметанном соусе с зеленью)) очень вкусно надо сказать. На десерт манник, манники ем спокойно)

Ближе к концу рабочего дня вспомнил про кефирчик, выпил и его.

После работы немного прогулялся, и вот дома уже скушал куринную грудку с консервированной свеклой и парой кусочков чусовского хлеба.

А... и купил новый вид овсянных хлопьев, сейчас на пробу себе порцию приготовил)

Надо будет пересчитать по каллориям все это...)) но мне кажется не больше 2500.

Блин, вот вам мужикам везет! Меня в наверно уже до размеров двери расперло, ешь я на 2500ккал в день!
Приветик! Я так рада твоим успехам! Ты прям молодечик! Чуть я пропала, а ты ужо ого-го! Горы свернул! Молодец! Ну нечего больше даже сказать! И привык к новому, и результатище!

Олюня
)) я где то на сайте смотрел, мне что б не терять вес нужно употреблять 3500 ккалорий в день.

Вес 84.3 )) уже хочу перевалить на 83 кг...

с утра 84 кг ровно))

привет!

ну вот видиш, скоро и 83 увидиш

будем надеяться) разгруз думаю может сделать сегодня, для закрепления результата)

Эмммм??? А это что за зверь???
Мне кажется не надо тебе разгруза. А то два раза за неделю слишком много.
А что за новые хлопья???

Аnka
я не делал еще разгруза)
Эраконд добавка какая то) просто кефир такой довольно таки вкусный)
Овсяные хлопья с пшеничными отрубями, Nordic, кажется так называются)
Но мне как тобольше Овсяные хлопья с отрубями от Увелки... хотя те и другие вкусные.

ага пробовала такой, толи кунгурский, толи косулинский кефир, он кстате один с эракондом, реально вкусненький, сама всегда покупаю, когда виже его в продаже, но не везде продают. В пикнике покупал?

Венера
привет) нет, в Купце, тот что на перекрестке щорсе-белинского. Но в пикнике тоже такой продают.
Сегодня вот опять его перед работой купил, производство от Сосновское. Сейчас вот смотрю на коробочку)) думаю выпить или чуть погодя выпить.

точно сосновское))) он такой в белой коробочке, с синими рисунками?

лучше по позже выпей, кефир кстате очень полезно пить перед сном.