severina
Привет. У меня все нормально, утром как всегда очень активно позанималась, а то в выходные расслаблялась, у мужа ДР был. У тебя что нового?

persikk
Привет Катюш. Вот я снова с вами В выходные ДР мужа отмечали, наготовила вкусностей и наелась конечно же. А сегодня как всегда спорт, подсчет ккал В этом месяце вес у меня стоит на мертвой точке, не вверх и не вниз. Вот КД заканчиваются, 25 числа буду измеряться, очень надеюсь на изменения.

Ириш я желаю тебе значительных изменений,ведь ты их действительно заслуживаешь.Оч много занимаешься и питаешься всегда на 5+!
Ну а ДР мужа-дело святое!!!Не обсуждается.
Я по тебе скучала !!!

Ириш я желаю тебе значительных изменений,ведь ты их действительно заслуживаешь.Оч много занимаешься и питаешься всегда на 5+!
Ну а ДР мужа-дело святое!!!Не обсуждается.
Я по тебе скучала !!!

Спасибо Катюш надеюсь так и будет. Я тоже по тебе скучала

Народ, а куда звания делись??????????
Задаю это вопрос всем! Кто-нить знает?

Действительно куда???

Сегодняшнее меню
завтрак
Хлеб рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта), 52.0?грамм 121 26 1 3

Мясо Имперское "Царицыно", 70.0?грамм 205 0 16 15

Чай с лимоном, с сахаром, 200.0?грамм 56 14 0 0

Всего за завтрак: 382 39 16 19


обед
Рецепт: Капустный суп, 300.0?грамм 88 17 0 4

Рецепт: молочная телятина, 50.0?грамм 60 2 4 5

хлеб "8 злаков", 32.0?грамм 86 13 2 4

Всего за обед: 234 32 6 13


полдник
Творог «Столовый» 2.0% жирности, 180.0?грамм 205 5 4 36

Сахар-песок, 10.0?грамм 40 10 0 0

Всего за полдник: 245 15 4 36


ужин
Рецепт: котлеты рыбные, 130.0?грамм 140 3 5 19

Рецепт: запеченная картошка с сыром, 90.0?грамм 102 13 4 4

Рецепт: Салат овощной вкусный, 150.0?грамм 69 6 4 1

Всего за ужин: 312 22 13 24


перекус
Рецепт: Банан, 110.0?грамм 98 25 0 1

Всего за перекус: 98 25 0 1

Всего: 1270 134 40 93
Спорт 40 минут.

Ириш Молодец!Меню отличное!!!!!

Руська
приветик зай, я тебя потеряла но нашла
как твои делишки?

persikk
Привет Катюнь! Как дела?
Сладенькая булочка
Привет мой сладкий!!! У меня все нормально, завтра буду измеряться и сравнивать результаты за месяц.
Ты как?

Завтра у тебя ответственное задание Ирусь!!!Удачи тебе -хороших отмеров и отвесов)

persikk
Спасибо большое. Завтра обязательно напишу результат.

Ириш ты молодец, не отчаиваешься, упорно двигаешься к своей цели.
Такие как ты, всегда достигают поставленной цели.
Удачи в завтрашних замерах.

Ириш я уже жду твоих потрясных результатов)))
Я с тобою!!!!