Привет всем!

Привет, Муказява! Классное у тебя имя! Расскажи о себе

Mukazyawa
что-то ты так стесняешься...
или не пропечпатывается???
линеечку не туда вставила.Зайди в профиль и в колонку "подпись".

Всем-всем здравствуйте!

О себе. 33, 168. 71кг.
История у меня тривиальная: кушать люблю, двжения мало. Так год за годом собирала килограммики в копилочку, которая у меня на животе и ВМЕСТО талии - такой спасательный круг!
Все бы ничего - жизнью я довольна -, но в последнее время стала чувствовать себя как-то неуютно - что ни оденешь - морщит, обтягиvает, над поясом "атомные грибы" развешены, будто тесто из кадки вылезает...

Решила похудеть ДЛЯ СЕБЯ - чтобы лучше себя чувствоват вообше и в собственной коже в частности.

Я тут почитала некоторые дневники и обрадощалась: vон vы как дерzhитесь, как над собой работаете! И подумала, что и я смогу. Правда не знаю с чего начать.
Моzheт быть кто-то даст совет?
Четко определилась я только с тем, чего я хочу:
я хочу похудеть
- медленно (в смысле не резко)
- еффективно
- надолго
- без вреда здоровью

Привет Mukazyawa!
Чтобы похудеть надолго и без вреда для здоровья, лучше не сидеть на моно-диетах. Лучше перейти на правильное питание, т.е. не есть жирное, жареное, капченое, соленое (все самое вкусное!), есть побольше овощей и фруктов (кроме бананов). И побольше двигаться! Физическую нагрузку надо ввести в свою привычку! Успехов!

Оптимистка, спасибо за совет! К сожалению ето тоже не срабатывает - не присоединяется подпись, хоть у меня и активирован боттом ее каждый раз присоединять! Течническая заминка

О! дох присоединяется!

Кстати, линеечку я изменила - ее конечную цель. Потому что я подумала, что последний раз столько весила - 58 в 20 лет. А с тех пор много воды утекло - детка, таблеточки гормональные, смена места жительства и образа жизни...
Надо оставаться реалисткой!

Mukazyawa дойдешь до 65, понравится и поменяешь линеечку на 60 или еще меньше

Priwet, Utya!

Что касается имени - ето да!

Меня так дома называjут. Предполагаю, что "Муказява" образовалась от "Мууу - Каёва" - в смысле так делает корова. А почему "Му - казява" - ето логике не поддается!
Тигра лохматая - ето тоже я, когда после парикмахерской

Оля, спасибо за совет! Я вот и думаю, как мне на него перейти. То есть четкого плана у меня еше нет. Мне бы лучше какоый-нибудь четкий график - когда ем, что и в каком количестве...

Я пока в поиске - пока безрезультатно, правда я еше не долго искала...

Главное - первый шажок и первая достигнутая цель - а там посмотрим

Я начала с того, что стала просто порции делать меньше. Ела все, но поменьше. Правда я тут сорвалась и начинаю все с начала.

Вот чем уже сейчас можно было бы заняться - ето пресс покачать.
Я его качаю банально - как в школе на время. А моjeт быть есть какие-то более еффективные упражнения? Я в етом абсолютный валенок!
Никогда зарядку я не делала. Только в теннис когда-то играла - вот и вес спорт...

Живот у меня самая проблемная зона. Я тут тест нашла - по нему у меня фигура - прямоугольник. Если буду и дальше продолжать так жить и питаться - будет квадраt!

vedmochka-olya,

да, переедание - такой же друг жировых клеток, как и голодание! Опят ета пресловутая "золотая середина"!

Да мы тут все как скалолазы без страховки: сорвался, отряхнулся - и опят пыхтишь-лезешь...
Получится! Должно получиться!

Это точно!