Руська
приветик, как ты? вкусная менюшечка

прифффетик, ты как? забежала пожелать доброго вечера)

Неженка
А ко врачу почему не идеш???

Юльчонок
розали89
Привет девченочки. Я отлично, очень хорошо сегодня позанималась, жду КД и после буду измеряться!
У вас как успехи?

ничего особенного..

розали89
А что так? Похудение не движется?

да. сама виновата)
исправляюсь

Вот сегодняшнее меню:
завтрак

[?] [+] Рецепт: Пицца с курицей и шампиньонами, 75.0?грамм 194 18 11 7

[?] [+] Рецепт: бутерброд с колбасой и зеленью, 80.0?грамм 186 14 11 8

[?] Чай с сахаром, 200.0?грамм 56 14 0 0

Всего за завтрак: 436 46 22 15

ланч

[?] Творог «Столовый» 2.0% жирности, 178.0?грамм 203 5 4 36

[?] Сахар-песок, 12.0?грамм 48 12 0 0

Всего за ланч: 251 17 4 36

обед

[?] Печень тушеная в соусе, 90.0?грамм 143 8 8 12

[?] [+] Рецепт: гречка с овощами, 110.0?грамм 128 28 0 4

[?] Огурец, с кожурой, необработанный, 65.0?грамм 10 2 0 0

Всего за обед: 281 38 9 16

ужин

[?] [+] Рецепт: Курица, запеченая в духовке, 140.0?грамм 197 0 9 26

[?] [+] Рецепт: Салат овощной вкусный, 130.0?грамм 60 5 4 1

Всего за ужин: 257 6 13 28
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1225 107 47 95
Занималась силовой аэробикой 50 минут.

Руська
приветик, как делишки?
менюшка как всегда хороша, и вкусная и в пределах калорий

Я ходила, сказали, правильно питаться, кушать часто ,что я и начала делать в принципе-то...

Ириш меню прям ах-я опять на голодный желудок читаю и слюни текут пузырями))))Ириш,а у тебя чувство голода к ночи проявляется или нет?

Привет, стараюсь.

Когда у меня желудок болел, ела две недели подряд утром овсянку на воде и все только вареное и тушеное без приправ.Боль прошла. Теперь жареное очень редко ем, чеснок не ем и лук в свежем виде, ну и острое. А врач сказал что у меня гастрит и маленькая язвочка на двенадц.перст.кишке, а после овсянки язвочка зарубцевалась. Теперь ничего не болит.

Привет. К ночи не проявляется, зато утром очень кушать хочется. Я просто привыкла, очень давно перестала кушать на ночь.

Я рада ,что ты вылечилась!!! Я вот тоже теперь ем только в пароварке сготовленное, жареное не ем вообще.. Посмотрю, может ,через несколько месяцев у меня тоже прекратятся обострения) Буду и здоровенькая, и красивая - два в одном