апельсин
Silvia
Стройняша
СлАсТеНа
katy
Всем большущий привет! Так приятно, когда твою радость разделяет ещё кто-то!! у меня сегодня ещё масенький отвесик -200гр!!!!

изменения 7 ноября-16 ноября

ОГ 103 (-2)
ОпГ 86 (-2)
ОТ 78 (-2)
ОБ 100 (-2)
ОЖ 90 (-2)
ОН 58

Ленусь,давай знакомиться)))Я тебя часто у Сластены вижу)))Я Катя.Хотела сказать тебе что вообще клас -2 см везде))))И отвесики тебя постоянно радуют)))-ты Молодечик,так дердать!!!!!

Доброе утро! Удачных постройнелок)
#77

persikk
#77 я сейчас стремлюсь к тому,чтобы выглядеть как ты по фигуре!!! мне очень нравится так!!!! ты красатулька!!! Оляля)
я вчерась ещё к тебе заходила,читалась,фоточки смотрела. у меня старшенький увидел твою фотографию и тычет в монитор "мама-мама". я говорю это не мама,а тётя,а он - неа мама и всё тут!

Открыточка меня порадовала-значить)))теперь мы друзья))))что оч прыятно)))Спасибо за комплимент)))-у меня сегодня день комплиментов)))
Что кушаешь сегодня?

Значит день просто замечательный!!!!!!!!!!!!

Позавтракала ячневой кашей на молоке и кофе с молоком
на перекус печенька 6гр+5гр вар.сгущёнки и чай ещё одна хурма 90гр
на обед уха из конс.тунца
на перекус планируется йогурт
и на ужин творог со сметаной и изюмом

От хурмы худеют, — говорят диетологи. Она прекрасно утоляет голод и, в зависимости от сорта, ее калорийность колеблется от 60 до 70 ккал на 100 г.

Диета на хурме
Вы можете выбрать вариант монодиеты, а также совмещать ее с рациональным питанием: выбор за вами! Для восполнения суточного рациона в 1800 ккал необходимо съесть до 3-х кг хурмы в день. А для похудения 2 кг – итого наберете 1200 ккал.

а у меня в морозилке как раз парочка кг лежит

Сегодня мы поговорим о таком фрукте, как хурма и ее калорийность. Никто не может оспорить тот факт, что хурма является достаточно полезной для организма человека. Ведь в этой ягоде отмечается повышенное содержание бета-каротина, который способен не только делать наше с вами зрение лучше, но и оказывает помощь органам дыхания.

Среди других полезных свойств хурмы стоит отметить мочегонный эффект. В составе хурмы присутствует огромное количество калия, необходимого для сердечнососудистой системы. Хурма, хоть и имеет высокую степень сытности и сладости, получила от природы малое количество калорий.

Все это приводит к тому, что многие люди, которые борются с лишним весом, включают в свой рацион питания именно этот фрукт, позволяющий достаточно быстро насытиться и при этом, не добавить новых килограммов. Среди других болезных компонентов, встречающихся в хурме, стоит отметить кальций и магний, способствующий лечению мочекаменной болезни. Кальция в хурме насчитывается 127 мг, а магния – 56 мг.

Не рекомендуется употреблять хурму людям, которые имеют проблемы с желудочно-кишечным трактом. Это связано с тем, что данная ягода может привести к непроходимости кишечника, так как имеет вязкую основу, в составе которой отмечается вещество танин. Получается, что хоть калорийность хурмы мала, но есть этот фрукт можно не всем.


Сколько калорий в хурме

В среднем калорийность 100 граммов хурмы составляет 53 ккал, белков в этой ягоде содержится 0,5 гр., углеводов – 16,8 гр, жиров – 0 гр. Как вы видите, хурма является отличным продуктом, который следует включить в рацион питания, если вы худеете.

Рекомендуется начинать есть хурму в ноябре. Именно в это время она доходит до максимальной степени созревания. При этом следует употреблять хурму, соблюдая некоторые правила.

Первое время разрешается принимать хурму лишь в виде небольших порций. В день можно съедать только один плод. Это необходимо для того, чтобы узнать, как ваш организм реагирует на этот фрукт, и хорошо ли он его переваривает. Уже через неделю вы можете увеличить размер порции.

нууу вапщеееее отвес за отвесом. Поздравляю

и у меня надо разморозить

Нусик! Поздравляю с отвесом!!! Ты просто умница!

НУСИК НУ ТЫ МОЛОЧИНКА!!!!!!!!!!!!
-2 см везде за такой короткий срок ПОТРЯСАЮЩЕ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Завтра мы на разгрузике?

конечно!!!!!! щаз сижу,доедаю ч.л. вар.сгущёнки и мечтаю уже о весе в 55кг!!

А сколько раз в неделю вы разгрузаетесь ?

2 раза. в среду и в воскресенье. но в воскресенье это кто как хочет

я тоже решила в среду и в воскресенье ..про воскресенье я писала что была разгрузка на молокочае ...а про завтра не решилась написать в дневнике своем (побоялась а то закидаете меня помидорами )я для разгрузки приготовила кефир 1% а вы значит на хурме ..мммм хурму тоже очень люблю ..возьму ее на воскресенье ..