Флёрка
да уж это точный подсчет прям.... но я ещё сегодня только сижу первый день...там посмотрим что и к чему может тоже за весами побегу
Потому что расслобон ночью идёт..у меня появляется свободное время .Сына спит муж тоже.А прекратить жор ночной я думаю могу.Тяжко будет -я знаю (сидела уже на диете) но потом привыкнет организм.

Получается, что ночь - это то время, когда ты можешь побыть сама с собой, доставить себе удовольствие (в виде еды), делать то, что ты хочешь (валяться, смотреть телек, есть вкусности), отдыхать.

Тебе нельзя просто взять и отобрать это время и это удовольствие у себя.
Тебе нужно его заменить чем-то другим. Например, полноценно и вкусно питаться в течение дня, выделять днем хоть немного времени на себя, найти что-то такое, от чего ты можешь получать удовольствие днем. И тогда тебе просто не нужно будет делать это ночью и таким способом.

Это слишком общие правила.

Попробуй составить себе четкое меню на день и полностью его соблюсти в течение дня.
Продумай количество приемов пищи и, что самое главное, объем порций. Количество жидкости.
Это очень дисциплинирует. Не перехватишь чего-нибудь лишнего.

Флёрка
Ой это сложная замена будет.но буду стораться!
Я состовляю меню утром только,все в голове пытаюсь лишнего не хватать если хочу есть то перекус фруктами или стаканом чая

Молодец!

Вот, могу предложить альтернативу лежанию на кровати, мороженому и телеку: наливаешь ванну с пеной, каким-нибудь ароматным маслом, берешь большую кружку имбирного чая с лимоном и медом и журнал (я читаю "Худеем правильно") И проводишь время с пользой для души и тела. Расслабишься, зарядишься позитивными мыслями, чай усилит обмен веществ. Выйдешь - и в хорошем настроении спать

Флёрка
ой прям уже хочу тудаааааа! кайф

Вот и молодец! С нами веселее!

Я просто стараюсь придерживаться правильного питания. И думаю, что уже добилась неплохих результатов... Худеть здорово!!!
Аватарку, линеечку и ссылку на дневник делаешь а профиле.

~~Дашенька~~
Спасибо, да уж это точно результаты у вас ух здоровские!

#77
главное - захотеть!!!

Аватарка - центр пользователя - профиль - аватар
Линеечка - центр пользователя - профиль - подпись - и вставляешь ссылку(выбрать себе линеечку можешь, нажав на любую нашу)
ССылка на дневник - центр пользователя - профиль - личные данные - и вставляешь ссылку

и ко мне на ТЫ

Обаяшка
Сделай тоже ссылочку на дневник, а то вас потом не найдешь!!! Будем в гости ходить!!!

~~Дашенька~~
чегото не получамс с ленеечкой

Обаяшка
естественно А ты давно на диете?

там галочки все убрать надо