А я решила, что речь о консервированной

К эндокринологу обращалась?

По моему скромному мнению, в общественных банях лучше особо не тратиться ни на какие доп. услуги. Лучше пойти в норм. салон и выбрать процедуры по душе. Главное, не разово, иначе в любом случае денежки полетят на ветер.

помимо спорта и частого питания маленькими порциями метаболизм можно ускорить большим кол-вом питьевой воды (1,5-2 л. в день) и витаминами, содержащими кальций и йод.

Alimala, эндокринолога конечно, как нибудь стоит посетить. Может чего посоветует. Просто пока не особо об этом думала. Считала, что метаболизм у всех разный. У некоторых ну очень медленный. А некоторые пиво пьют литрами и заедают фастфудом, а весят 48 кг.
Тут я подошла философски, и в принципе, до сих пор не считаю свой обмен веществ особо проблематичным. Ну калорийность питания пришлось довольно уменьшить. Не беда)) Главное, не быть голодным.

Приветик! Что сегодня кушала?

Приветик, сегодня я кушала:

0:00 часов (полночь) посиделки с мужем
салат из свежих овощей с оливковым маслом - 250 г.
вино полусладкое - 100 мл.
чай зеленый - 300 мл

Завтрак:
печенька 5 г - 22 ккал
кусочек сыра 25 г. - 85 ккал.
чай зеленый 100 мл. (больше не влезло, ну хоть убейте)

Обед:
свинина тушеная с картофельным пюре 200 г.
чай зеленый 100 мл.

Ужин не хочу. Попозже еще чайку попью, а перед сном половину яблока скушаю.

Завтрак маловат=) А нелезло наврено из-за поздних посиделок вчера=)

Это точно! Но у меня ночью выяснилось что муж зверски голоден. А глядя на салат я не смогла удержаться))

Хотя к утру ужасно отекла. И весы смеются надо мной: 74,5

вот мне урок: ночью кушать нельзя. И пить можно только если реальная жажда, и то немного.
сегодня также измерила свои параметры:

обхват груди - 100
талия - 77
бедра - 101
а живот - 97 см.

Ура, девочки! Поздравьте меня с чистым отвесом -400 г. А если считать с набранными ранее излишками то -900 г. Вчерашний разгрузочный день дал свои плоды. Кроме зеленого чая я вчера честно ничего не кушала, правда на ночь съела столовую ложку 15% сметаны и кусочек булочки, чтобы не было так уныло.

Сегодня у меня стандартный день. Хлопья с молоком на завтрак, яблоко + мясное блюдо на обед и чай с зефиром на ужин.

Вчера немного побегала в парке и по комнате в квартире. Зверско болят ноги))

Если зверски болят, то наверно перебегала=) Постепенно нагрузочку бы=)

Дарьяна_1990, вот об этом и я подумала, когда проснулась "избитая". Время в моей голове течет быстрее, чем в ногах. Кажется, еще вчера бегала также и все было норм. А оказывается это было неделю назад.

Ну ничего, сегодня я по магазинам буду бегать. Покупаю табуретки. Семья давно выросла, и все сидят за столом по очереди на двух огромных, горделиво стоящих стульях. Давно пора заняться переменами.

О еде:
на завтрак у меня была пара столовых ложек хлопьев с молоком примерно на 80 ккал.

А обед будет в ИКЕЕ. Попытаюсь не есть фастфуд, возьму кофе и фрикадельки с салатом.

На ужин достаточно чая и половины яблока. Вес с утра как и вчера - 73,6.

Удачной покупки!


Точно достаточно? Я бы после такого ужина осталась голодной

Дарьяна_1990, да ну, сейчас же осень)) Кушать не особо и хочется, энергии много не тратится. Похудение идет жестоко медленно, но на мой взгляд это лучше чем набор веса, которым традиционно сопровождается холодное время года.
За эти дни я потеряла еще 100 грамм. Ела по-разному.
Вчера, например:

Завтрак:
1 жареное яйцо = 93 ккал
хлопья с молоком = 80 ккал
зеленый чай = 4 ккал

Обед:
Отварная куриная ножка+150 мл бульона = 194 ккал

Ужин:
половина яблока+25 г сыра =185 ккал

Итого: 556 ккал.
Все легкоусвояемое, вкусное)) Я очень довольна и самочувствие превосходное. А может еще выглянуло солнышко на улице. Иначе откуда столько энергии?

Сегодня было много дел. И потому завтрак я пропустила. А жаль.

Обед:
20 г шоколада - 109 ккал
100 г хлопьев с молоком - 80 ккал
20 г сыра и зеленый чай -84 ккал

Ужин: куриные крылья жареные с рисом 200 г. - 700 ккал
половина яблока - 90 ккал (в "половинке" 188 г. Хорошие такие яблочки: 4 шт=1500 г)
Итого: 1063 ккал.

Худеть надо, худеть(

Не мало? младеньческий рацион получился=))))
Зато сегодня нормально по каллориям, и с шоколадом))

Дарьяна_1990, все отлично) А сегодня видимо, компенсация))